牛油果的做法(牛油果的吃法做法大全)

牛油果的做法

牛油果作为一种原产于热带地区的水果，并且在我国的南方仅有种植，所以说在北方的人很可能对牛油果就不是非常的熟悉了，我们不清楚牛油果怎么使用最健康，虽然牛油果的营养价值是非常高的，但是我们有时候也不能将它充分的发挥出来，今天我们就来介绍一下牛油果怎么做最有营养价值，牛股的做法是什么?

牛油果如果直接生吃的话，很可能会有些人忍受不了她独特的味道，他可能会有一种淡淡的油脂味道，但是如果将它和其它的食材搭配在一起的话，使用起来也是非常美味的，比如牛油果和鸡蛋三明治在一起使用，首先我们将准备的鸡蛋煮熟之后，然后用小勺子将它打碎，然后我们再取出一个比较成熟一点的牛油果，但它的果核和果皮去掉之后，将果肉切成块状加入鸡蛋中，然后我们再需要一些辅料，比如说黄豆酱或者沙拉酱也夹在其中，将它混合均匀，这样我们可以作为沙拉使用，然后夹在面包中使用就非常美味，这样的牛油果三明治，我们在早上使用的时候就非常营养的营养物质，可以及时补充我们身体所需要的能量。

如果家中有剩余白糖的话，我们买了牛油果之后，也可以将牛油果和白糖拌在一起食用，然后我们先教你如果清洗干净之后将它切成块状，去掉中间的核，然后用勺子将它挖出来之后切成块状，然后再放入适量的白糖，如果我们可能选择一些口味较好的牛油果，也可以将它放入冰箱中冷藏一段时间。

牛油果在同类水果中的营养价值也是非常高的，虽然它的热量有一些高，但是它对我们的身体还是非常有帮助的，它的功效和作用也是非常全面，我们平常食用牛油果还可以防晒，还可以润肤，牛油果的做法也是非常多的，我们可以按照以上的做法来食用。

牛油果的吃法做法大全

牛油果鸡蛋三明治

/ 食材 /

牛油果、吐司、鸡蛋、生菜、沙拉酱

/ 步骤 /

1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀，夹在面包中间即可！

2、要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感。

牛油果意面

/ 食材 /

牛油果、意面、罗勒、柠檬、海盐

黑胡椒、橄榄油、圣女果、玉米粒

/ 步骤 /

1、将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油；

2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

牛油果反卷寿司

/ 食材 /

米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜

蟹柳4根、牛油果、紫菜

寿司醋、芥末

/ 步骤 /

1、鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条；

2、寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上；

3、用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份。

牛油果的做法有什么？

牛油果的做法有：牛油果烤蛋，牛油果奶昔，牛油果布丁，牛油果沙拉，牛油果蛋糕。

牛油果沙拉的做法：

1、小番茄和苦菊菜洗净待用。

2、牛油果对半切开，去核和皮。

3、切小块。

4、把苦菊放盆底，然后放上牛油果、小番茄和挤上柠檬汁。

5、再淋上香醋汁即可。

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