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吃节瓜可以减肥吗(节瓜的功效与作用)

时间: 2023-03-05 12:51:47

吃节瓜可以减肥吗

有不少人超级喜欢吃节瓜,很多人之所以喜欢吃节瓜,不是因为它有多美味,更多的是在于它的营养价值极高,而且也能带来一定的保健效果,那么吃节瓜可以减肥吗?很多人都这样问,下面就让本文带领大家一起来详细了解一下。

1、吃节瓜可不可以减肥

通过吃节瓜确实是可以起到一定减肥作用的,为什么节瓜能够减肥呢?这主要是因为在节瓜中含有的热量非常的少,100克节瓜肉中含有的热量只有十九大卡,像这么低热量的食物确实很难得,对于想要减肥瘦身的人来说绝对是非常理想的选择,是通过吃节瓜来减肥的话,往往都能收获一定的效果。

2、节瓜减肥的方法

适当的吃一些节瓜确实有助于减肥,但是只能起到辅助的作用,也不能完全指望吃节瓜来减肥,在加强锻炼的同时,合理的安排好饮食,适当的添加一些节瓜来吃的话,这样的效果才能更加的理想,低热量的食物却是有助于抑制脂肪的堆积,所以减肥的人可以把节瓜作为理想的蔬菜来吃。

3、节瓜食用方法

如果在平时比较肥胖,想通过吃节瓜来帮助减肥的话,那么可以选择把节瓜用来烧汤喝,或者是用来凉拌着吃,这些吃法是比较适合减肥的人吃的,因为这样子吃的话,能够有助于促进消化,有助于清除体内的毒素,而且带来的热量和脂肪都是微乎其微的。需要大家注意的一点就是,节瓜虽然具有减肥的作用,而且营养价值也很高,但是也要注意不可以过量的吃这种蔬菜。

通过上文的讲述,我们了解到吃节瓜确实是可以起到减肥作用的,想要减肥的人在平时适当的吃一些节瓜,能够起到一定的辅助作用。

节瓜的功效与作用

吃节瓜不仅可以品尝到节瓜独有的口感,而且能够吸收节瓜中很多的营养,对于我们人体起到的保健功效也是特别多的,很多朋友可能对于节瓜的功效与作用并不了解,接下来就让本文来为大家详细讲述。

1、节瓜可以清热解毒

节瓜具有清热解毒的作用,在炎热的夏季,人体经常会出现不适,比如恶心呕吐或者是有一些热毒存在,那么通过吃节瓜来进行清热解毒的话,是很有效果的,在节瓜中的一些独特物质可以起到很好的解毒功效,而且能够让我们在炎热的夏季感受一丝清凉,所以吃一些节瓜来清热解毒确实是很不错的选择。

2、节瓜可以减肥瘦身

节瓜还具有减肥瘦身的作用,这也是受到了大家一致认可的,在节瓜中含有的热量是极少的,要知道低热量的食物是非常有助于减肥瘦身的,能够抑制脂肪的堆积,所以如果自己平时比较肥胖或者是比较注重减肥瘦身的话,那么建议吃一些节瓜来进行调节,通常都可以收获很好的效果,因为节瓜热量低而且绿色营养。

3、节瓜可以调节血糖

如果患有糖尿病的话,那么在平时也是可以通过是一些节瓜来进行调节的,因为节瓜中的一些营养物质可以起到调节血糖的作用,对于血糖过高的病人来说是非常适合吃这种蔬菜的,可以将节瓜作为理想的蔬菜来吃,对于自身的病情能够起到一定的辅助调节效果,除了对于糖尿病有一定的改善作用以外,对于肾脏病和浮肿病都是有一定调节效果的。

节瓜的功效与作用确实有很多,不仅可以清热解毒,减肥瘦身还有助于调节血糖,因此在我们的平时生活中,可以适当的吃一些节瓜,来让我们的身体保持健康。

扩展阅读: 节瓜 节瓜的营养价值

节瓜的营养价值及功效作用介绍

节瓜是非常营养的蔬菜种类之一,对一些疾病也有一定的功效。下面是我精心为你准备的节瓜的营养价值及功效,希望对你有帮助!
节瓜的营养价值
节瓜很是营养的蔬菜,它含有碳水化合物、维他命A、蛋白质、维他命B2、维他命B1、果糖、核黄素、维他命C、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质,营养丰富。还有中医亦认为节瓜不寒不热,相较于冬瓜的寒凉,很具“正气”。所以我们可以在冬天的时多吃节瓜哦。
节瓜的功效
节瓜味甘,性平,止渴,能生津,健脾胃,解暑溼,通利大小便;对浮肿病、肾脏病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。所以我们经常食用节瓜是有好处的。
节瓜的介绍
节瓜,属葫芦科一年生攀援草本植物,是冬瓜的一个变种。茎蔓生,五棱。茎节腋芽容易发生侧蔓,故分枝力强。节瓜原产我国南部,是我国的特产蔬菜之一,在岭南各地栽培历史悠久,栽培面积较大。在海南,节瓜栽培也有多年历史。节瓜根系较强大,但比冬瓜弱。
节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用,是一种营养丰富,口感鲜美,炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳。老瓜耐贮运,可调节市场供应。嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用。在香港, 花瓣新鲜未干的嫩节瓜,更被视为高档蔬菜看待。

它还具有清暑、清热、利尿、解毒、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。我们食用它,不仅仅是尝到了一道美味佳肴,还是一道很好的食疗药物呢。
节瓜的烹饪技巧
一:节瓜直接炖食,单独切成块炖食即可。

二:节瓜可以与猪腱一起炖汤食用,味道鲜美可口。

三:切成块的节瓜可与咸蛋和瘦肉一起做汤食用,营养丰富。

四:节瓜在瓜类蔬菜中,其含钠量和脂肪含量都较低,常吃可以起到减肥的作用。

五:节瓜可以用来煲汤解暑,一般切成3-4厘米的小段,放入水里大概煮15—20分钟就可以吃了,此外可以单独炒食。

六:节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用。嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用,但以嫩瓜为佳。

富的功效哦,它可以利尿、清热、解毒、清暑、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。治疗肾脏病、浮肿病、糖尿病等也有一定的辅助作用。我们可以经常的食用它哦。
节瓜的储存
节瓜切开的只要冷藏储存;但是要是完整的节瓜可以放在阴凉通风处储存。
节瓜的选购
在选购节瓜的时候,我们通常要选购瓜身多毛,呈光泽的节瓜,这才是新鲜的节瓜,味道爽口。
节瓜的热量表
维生素E毫克0.27

硫胺素毫克0.02

核黄素毫克0.05

钾毫克40.00

脂肪克0.10

蛋白质克0.60

纤维素克1.20

维生素C毫克39.00

热量大卡12.00

铁毫克0.10

锌毫克0.08

烟酸毫克0.40

镁毫克7.00

钙毫克4.00

碳水化合物克3.40

铜毫克0.02

锰毫克0.10

硒微克0.26

磷毫克13.00

钠毫克0.20

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