孕妇能吃银鱼吗

孕妇能吃银鱼吗

说起银鱼种食物大家可能比较熟悉，他作为中国四大名鱼之一，在中国的一些淡水湖泊和河流中分布非常广泛，营养价值丰富，而且吃起来肉质特别鲜嫩，但是对于孕妇来说，在怀孕期间有些食物是不可以食用的，那么孕妇可以吃银鱼吗?

孕妇能吃银鱼吗

银鱼作为一种淡水鱼类，它不属于海鲜，也不属于发物的，怀孕期间适当的吃一些银鱼，对孕妇的身体健康是非常有帮助的，而且还可以补充孕妇所需要的一些营养物质，不会产生不利的影响是非常适合的。在怀孕期间可能会出现一些贫血等症状，这时候吃一些银鱼就可以起到非常好的补血等效果，而且还可以补充身体所需要的一些其他矿物质元素等。在怀孕期间孕妇也需要大量的营养物质，银鱼作为一种淡水鱼，它属于高蛋白低脂肪的肉类食物，也可以起到非常好的增强身体免疫力的功效等。

而且孕妇吃一些银鱼不仅仅对自身的身体健康有帮助，对腹中的宝宝发育也有非常好的效果，银鱼作为一种富含钙质含量多的食物，在怀孕期间适当的吃一些，也可以促进腹中宝宝骨骼的发育等，而且它还可以起到润肺止咳，促进消化的效果，尤其适合一些体质虚弱的孕妇，可以起到增强体质的功效等。银鱼还具有安胎圣品的称号，可以增强我们身体的免疫力和延年益寿的效果，孕妇在食用银鱼时，可以将它做成蒸蛋或者煎蛋，非常美味。但是在怀孕期间吃银鱼也要注意适量，不可以因为它的营养价值高就过多的吃。

孕妇能吃银鱼吗

银鱼，即海蜒，白色稍透明，长不过3厘米左右。鱼类不仅含有丰富的营养物质，其做成菜更是美味佳肴，是很多孕妇都比较喜欢的，那在众多的鱼中， 孕妇能吃银鱼吗 ？答案是可以的，具体我们来了解一下。

孕妇能吃银鱼吗 银鱼是淡水鱼，见于东亚咸水和淡水中，在中国被誉为美味。体细长，似鲑，无鳞或具细鳞，长约七至十厘米，很少长於15公分。

银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼还被称为安胎圣品，一般孕妇食用，把银鱼加入蒸蛋或煎蛋中会更营养。

每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

孕妇吃鱼注意事项 1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

3、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

4、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

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孕妇可以吃银鱼吗

孕妇的饮食一般是需要考虑孕妇的身体状况，不可以随便吃东西，需要看食物是否适合孕妇的渗透，银鱼有很多的蛋白质和钙质，可以补充孕妇体内所需物质，所以孕妇可以吃小银鱼补钙的。但是一定要适量才可以，否则可能会引起肥胖。婴幼儿则不可以的，一般孩子三岁以上的可以食用的。

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