甘蔗马蹄水的做法(马蹄甘蔗糖水--清热凉血润肠通便)

甘蔗马蹄水的做法

甘蔗在我们平时生活中都有一种比较熟悉的水果，它吃起来口感甘甜，而且营养价值比较丰富，受到很多人们都喜欢，尤其是在秋季大量上市之后，适当的吃一些甘蔗，可以起到非常好的清热解毒功效，今天小编来跟大家介绍一种甘蔗马蹄水的做法。

甘蔗马蹄水的做法

虽然说甘蔗是一种水果，但是他的做法也是有非常多种，比如说可以选择用来熬汤，还可以用来榨汁等，它还具有非常广泛的经济用途，作为制作蔗糖的主要原料。我们在做甘蔗马蹄水之前，需要准备一些原材料，有甘蔗，还有一些红枣冰糖和桂圆，首先我们将甘蔗外皮去掉之后清洗干净，切成均匀的小块状，在准备一些马蹄红枣，桂圆分别清洗干净，然后将所有的材料一起放入锅中，加入适量的温水，用小火慢慢的熬煮，等材料变得成熟之后，我们最后再将冰糖放进去，等冰糖融化之后就可以出锅了。

在平时生活中，甘蔗作为一种在秋季大量上市的水果，因为在秋季天气非常干燥，这时候我们饮用一到甘蔗马蹄水，可以起到非常好的清热去火，而且还可以美容养颜，补充身体所需要的一些营养价值等，甘蔗中富含的一些营养物质也特别丰富，尤其是其中富含的膳食纤维和糖分和微量元素等，可以起到非常好的补中益气，生津止渴的功效。在做甘蔗马蹄水时，我们还加入了红枣，还可以选择性的加入一些枸杞等，还可以起到非常好的补血，预防贫血等效果。

马蹄甘蔗糖水--清热凉血润肠通便

甘蔗是一种滋阴润燥的水果，适合秋冬季节食用，可以有滋阴的作用，去火气的同时也可以起到缓解干燥的功效，对于缓解咳嗽咳痰有好处，除了直接吃，还有很多的食用方法，来看看马蹄甘蔗糖水的制作方法，可以有清热凉血的作用，还能润肠通便。

马蹄甘蔗糖水

食疗功效:清热凉血、润肠通便

营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者

马蹄甘蔗糖水所需材料

主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖

马蹄甘蔗糖水的做法

1、将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。

2、再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。

3、锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。

功效与作用

胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。甘蔗和胡萝卜马蹄一起吃，可以有滋阴的作用，对于清热解毒凉血有好处，同时也可以有润肠通便的效果，是一款具有养生保健的汤品类型，适合经常上火的人群食用。

马蹄甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以健脾胃，补虚劳，而且也可以有消暑促进新陈代谢的作用，对于经常便秘的人群来说更适合食用，润肠通便的同时也可以有清热解毒的功效。

马蹄甘蔗水——清热去火滋阴润燥

很多人都喜欢喝甜汤，是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清热去火的作用，比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果，它的营养价值比较高，也可以做糖水的哦，下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。

【马蹄甘蔗水】

【主料】

甘蔗300g、马蹄200g

【辅料】

红枣适量

【做法】

1.准备好所有材料

2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用

3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火

4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢

冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用，不仅清润爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用和功效，适合秋冬季节食用，清热去火，对身体健康有益。

上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!