水萝卜的功效与作用(水萝卜的功效与作用有什么？)

水萝卜的功效与作用

俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。那么在炎热的夏季，也正是水萝卜这种蔬菜成熟的季节，而水萝卜又因为吃起来很水灵，并且有很多的营养价值而广受大家的喜爱，有的人会选择在家里种植一些水萝卜，也有些人为了方便或者是家里没有地方，而选择去超市买一些水萝卜，然而不管吃的是哪一种，水萝卜，水萝卜都有它的功效与作用，那么下面就让小编给大家来列举一下。

1.水萝卜有帮助爱美的女性达到减肥的效果。水萝卜这种植物，它的热量是几d的，在吃过一定量的水萝卜之后，只需要走不不到15分钟，便可以将所吃的热量全部消耗掉。我们知道食物中的纤维素如果存在过多，咋会转换为脂肪被我们身体储藏起来，那么很多人可能会问，水萝卜中的纤维素含量多不多呢?会不会吃过水萝卜之后，纤维素多了出来，而导致转换为了脂肪，那岂不是功亏一篑了么?其实水萝卜中所含有的纤维素量也并不多，而在吃过一定量的纤维素之后，我们的胃会出现很饱的感觉，这也能抑制我们继续吃更多的水萝卜，如此一来，便可以帮助我们达到一个减肥的效果了。

2.在炎热的夏季也水萝卜可以帮助我们清热解毒。我们日常生活中所吃的水萝卜是属于一种良性的食品，所以在夏天尤其大家提不起精神头儿，每天很昏昏涨涨，这个时候就可以拿一些水萝卜过来，清洗干净之后直接咬一口，也是很清凉可口呢。

水萝卜不仅只有小编以上列举的功效，还有很多其他的功效，比如水萝卜可以帮助我们人类身体达到一个抗癌的效果，听起来也是很令人欣喜的，那么祝大家健康。

水萝卜的功效与作用有什么？

水萝卜味辛、甘、性凉，入肺、胃经，具有消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒的功效，

1、减肥：水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2、抑制癌细胞：水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3、促进胃肠蠕动：水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

4、抗病毒：过敏性鼻炎、咳嗽、污染的天气等易食，可排肺毒。

一般人群均可食用。但是由于水萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

产后能吃水萝卜吗，坐月子吃水萝卜好吗、有影响吗

【食材名称】： 水萝卜 【热量参考】： 22.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 脾胃虚寒者慎食 一、水萝卜功效与作用 1、水萝卜含有的热量非常少，但是含有大量的膳食纤维。适量的吃一些水萝卜之后可以很快的增加饱腹感，从而起到一定的减肥功效。

2、水萝卜可以诱导身体产生干扰素，从而增加人体的免疫力，可以抑制身体癌细胞的增长。

3、水萝卜中含有大量的维生素c、氨基酸，可以为新陈代谢提供能量。

4、从中医角度来讲，水萝卜性凉、味甘，可以有一定的清热解毒、理气宽中的功效。

二、产后能不能吃水萝卜 产后能吃水萝卜。产褥期间可以食用水萝卜，水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，利于产后妈妈减肥。平时还可当水果吃，脆爽可口。

三、产后能吃哪些蔬菜 1、藕粉

藕粉除了含有淀粉以外，还含有各种纤维素和矿物质，营养成分比较丰富，可以帮助处在哺乳期的产妇们补充营养及身体所需要的蛋白质。藕粉中含有大量的可溶性膳食纤维，有利于缓解产后便秘。

2、槐花

槐花本身它有一定的保健作用，润肠通便，长期饮用可以防治便秘，对于体质比较虚弱的产后妇女有一种保健的作用，月子里可以取槐花泡水当茶饮用。但要注意的是槐花含糖较高，产后血糖较高的妈妈最好不吃。

3、野葱

野葱含有丰富的营养素，能为人体提供营养物质，具有防癌、抗菌和提高免疫力的作用，有助于产后妈妈身体的恢复。野葱不影响妈妈的乳汁分泌量，只要不过敏就可以正常食用。

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