吃蛋黄会胖吗(鸡蛋黄吃了会发胖吗？)

吃蛋黄会胖吗

在生活中的蛋黄中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以很好的帮助人体健康起到一定的维护的作用，但是在平时生活中食用蛋黄的时候需要注意相关的食用健康的问题，有的人在平时生活中食用鸡蛋的时候就会比较疑惑在将蛋黄一起食用了之后会不会导致自身的体重增加，所以接下来我们就一起来看看在生活中食用蛋黄的时候会不会影响自身的体重，导致长胖的可能性，接下来我们就一起来看看在生活中食用了蛋黄之后是否会出现长胖的情况。

一、吃蛋黄会胖吗

在平时生活中适量的去食用一些蛋黄是不会导致自身的身体出现长胖的影响的，因为很多时候蛋黄中含有的脂肪含量虽然比较多，但是大多数都是属于一些油酸，即使是被人体吸收利用也不会导致人体体重出现增加的情况，所以在平时生活中即使是食用了蛋黄之后也不会导致自身的体重出现增加的情况，在平时生活中的蛋黄中含有的一些脂肪酸都是属于不饱和性质的脂肪酸，在食用之后会和人体内的一些胆固醇形成一定的结合，会很好的清理人体内的一些不饱和性质的脂肪酸，所以在平时生活中适量的去食用一些蛋黄是不会导致人体体重出现加重的情况的，而且在平时生活中适量的食用一些蛋黄也可以很好的帮助自己补充一些身体所需要的脂肪含量，对自己的身体健康是有一定的好处的，所以在平时生活中的话需要注意。

二、蛋黄一天吃多少合适

在平时生活中适量的食用一些蛋黄是不会导致自身的身体体重出现加重的情况的，但是在平时生活中食用蛋黄的时候一定要适量食用，这样才可以很好的避免自身体重增加的情况，因为蛋黄中含有的胆固醇的含量极高，适量的食用一些蛋黄可以很好的帮助自身身体健康的维护，但是过多的话就容易导致胆固醇摄入量过多，会对自己身体健康造成一定的影响，所以在平时生活中的话需要注意。每天食用蛋黄的话一般在一个左右即可，不建议过多。

三、蛋黄吃多了有什么坏处

1、胆固醇增加

在平时生活中食用了过多的蛋黄的话会导致自身的身体内的胆固醇的含量大幅度的增加，所以在平时生活中的话并不建议过量的食用蛋黄，每天大概在一个的食用量即可，而且在平时生活中食用蛋黄的时候要记得将其和一些胆固醇含量较高的食材分开食用，以免引起自身的胆固醇含量大幅度增加，所以在平时生活中的话需要注意。

在生活中的蛋黄的食用量在每天一个即可，不建议一次食用过多，会导致自身含有的胆固醇的含量过多对自己的身体健康造成一定的影响，而且在平时生活中食用蛋黄的时候也可以将其按照合适的食用方式去食用来帮助自己身体健康的维护。

鸡蛋黄吃了会发胖吗？

经常吃鸡蛋黄会发胖，因为它的热量比较高。
鸡蛋黄 (热量:328卡/100g)，1个鸡蛋黄(17.0克)含有热量56大卡，需要散步38.6分钟消耗完。鸡蛋黄营养价值很高，富含各类矿物质及优质蛋白，但同时脂肪含量不低，且胆固醇含量较高，减肥期间不宜多吃，每天要控制在1个以内。
鸡蛋黄营养素含量(每100克)：
1.
热量(大卡)328.00
2.
碳水化合物(克)3.40
3.
脂肪(克)28.20
4.
蛋白质(克)15.20
5.
维生素A(微克)438.00
6.
维生素E(毫克)5.06
7.
硫胺素(毫克)0.33
8.
核黄素(毫克)0.29
9.
烟酸(毫克)0.10
10.
胆固醇(毫克)1510.00
11.
镁(毫克)41.00
12.
钙(毫克)112.00
13.
铁(毫克)6.50
14.
锌(毫克)3.79
15.
铜(毫克)0.28
16.
锰(毫克)0.06
17.
钾(毫克)95.00
18.
磷(毫克)240.00
19.
钠(毫克)54.90
20.
硒(微克)27.01
数据来源：http://www.boohee.com/shiwu/916

吃蛋黄会不会长胖

吃蛋黄会长胖的。
蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质;而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。

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