西葫芦的口感是非常美味的,很多人都赞不绝口,而且在西葫芦中的一些营养物质能够有效改善人体健康。很多孕妇也非常喜欢吃西葫芦,那么孕妇可以吃西葫芦吗?不少人都这样问,接下来本文将为大家作答。
1、孕妇能否吃西葫芦
对孕妇而言,所吃的任何食物确实应该要小心一点,并不是所有的食物都适合孕妇吃,西葫芦这种营养丰富食物对于孕妇而言,少量的吃一些是没有问题的,因为在西葫芦中的各类营养素对孕妇的身体是很有补益作用的,特别是西葫芦中的维生素c以及葡萄糖成分,是孕妇不可缺乏的一些营养物质,所以孕妇可以适当的吃一些西葫芦,没有问题。
2、孕妇吃西葫芦的益处
孕妇吃西葫芦是很有帮助的,不仅能够补充维生素c和葡萄糖,还可以补充其它的一些营养元素,而且在西葫芦中的钠盐含量非常低,可以有效起到清热利水的效果,对于一些孕妇出现了水肿的情况来说,可以起到很好的缓解作用。在西葫芦中的一些特殊物质还可以起到促进体内胰岛素的再生,可以帮助孕妇防止妊娠糖尿病的出现。很多孕妇在妊娠期也会出现肥胖,西葫芦还具有促进代谢的作用,能够防止肥胖。
3、孕妇吃西葫芦应注意
孕妇适当的吃一些西葫芦,确实是有益健康的,但是这一定要注意在合理的范围内,因为如果过量的食用西葫芦的话,反而有可能会带来一些不良的反应,孕妇更加要注意,所以平时吃西葫芦一定要控制好量,特别关键,并不是吃得越多越好,只有适量的食用才能够确保营养,确保健康。希望孕妇朋友们在吃西葫芦的时候要格外注意。
西葫芦不会导致回奶的。导致回奶的蔬菜包括麦芽糖、山楂韭菜、胡椒、茴香、味精、豆类、人参、蘑菇、茄子、葡萄柚、莲藕、木耳、巧克力、竹笋、燕麦片、火腿、烤麦芽、麦芽提取物和生麦芽。西葫芦含有大量的植物纤维素,进入人体后能加速胃肠蠕动和人体正常新陈代谢,并能随着粪便将人体内的各种有毒物质排出体外,因此平时食用西葫芦可以解毒、减少便秘。
哺乳期可以适量吃西葫芦
哺乳期宜食高n-3不饱和脂肪酸、高叶酸、高碘、高维生素A、高维生素D、高蛋白质、高钙、高铁的食物
每100克西葫芦营养成分表:
能量19 (千卡)
蛋白质0.8 (克)
脂肪 0.2 (克)
碳水化合物3.8 (克)
膳食纤维 0.6 (克)
胆固醇 0 (毫克)
西葫芦是我们比较常见的食材,这名字一听就不是我们原产的,它原产北美洲南部,中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培,所含维生素C比较多,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。口感清淡容易入味,有一种特有的清香,很多人都喜欢吃。
西葫芦在最嫩的时候可以连里边的籽都不用去掉,直接炒着吃便可以。西葫芦的吃法也比较多,比如用西做糊塌子、炒鸡蛋、凉拌、虾皮酱烧等。
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