很多人对于苦菊这种食材都赞不绝口,因为苦菊不仅味道好,而且它的营养价值非常突出,能够对我们的健康起到很好的帮助,苦菊的吃法有很多,清炒苦菊是大部分人的选择,下面我们来了解一下清炒苦菊的做法。
1、清炒苦菊选择材料
制作清炒苦菊其实是比较简单的,但是在选择材料方面需要自己认真一些,因为只有选择好的材料,才能够做出美味又正宗的清炒苦菊。需要准备半斤左右的新鲜苦菊,然后还要准备适量的食用盐,和少量的食用醋。清炒苦菊所用的调味料不需太多,只要准备的调味料是正宗优等的就可以。苦菊的选择也要选择优质新鲜的,这样子才能确保营养美味。
2、清炒苦菊做法步骤
清炒苦菊的做法是非常简单的,如果你不会制作的话,那么我们就一起来学习一下。首先要把苦菊放到清水中进行浸泡,最好是加入一些盐,这么做的目的是为了把苦菊中的草酸去除一部分,这个步骤是不能少的,因为草酸太多的话会影响到健康,所以要清楚一些。处理干净的苦菊放到盘子里面沥干水分,在锅里面倒入一些植物油烧热锅,再把处理好的苦菊倒进去进行翻炒,最后加入食用盐和醋即可。
3、清炒苦菊的功用
清炒苦菊是一道非常清淡的菜肴,虽然口感上面没有什么非常特别的地方,但是它的营养价值却是极高的,可以很好的调理我们的脾胃,并且可以促进消化,如果出现了大便不畅或者是便秘的情况,那么都可以选择制作清炒苦菊来食用,改善这些问题的话效果是很好的。清炒苦菊在做法方面是非常简单的,可以参照以上介绍的步骤来进行制做。
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