吃芹菜叶能减肥吗(芹菜叶的作用)

吃芹菜叶能减肥吗

首先我们要来声明一下，芹菜叶不仅可以吃，而且营养价值也很高儿，芹菜叶的做法也很多，也都很美味，那么很多人在减肥期间会选择一些热量比较少的蔬菜来食用，芹菜可以说是首选的食物了，因为芹菜中无论是热量还是脂肪的含量都是很低的，但是如果你问我吃芹菜可以减肥吗?那么我就要来好好说一说了。

1.首先吃任何食物都不可能达到减肥的效果，不然减肥药等食物除外，因为只要是一些我们经常会接触到的食物，它们就会起到补充我们人体中能量以及各种营养物质的作用，而我们能量的来源，主要就是糖类。但是当糖类过多的时候，就会转换为脂肪储存起来，供我们下次需要的时候使用，所以在吃食物的同时，我们也都会或多或少的补充一些营养物质以及能量，也都会或多或少的增加一些脂肪类物质，那时候只要注意不要吃高热量的食物就好了。

2.很多人在减肥的时候都选择以实物下手，比如吃某些食物可以减肥吗?其实很多食物都难以达到这样的效果，只不过是达到一个辅助的效果，为什么这么说呢?因为很多人在减肥的过程中，如果仅仅值靠不吃饭来减肥，那么是很不容易坚持下去的，也很容易在坚持不下去之后达到反弹的效果，所以最好的减肥方法就是多运动。一日三餐可以少吃，但不要不吃。很多人把肥胖的原因归功于平常所吃食物的热量太高了，吃的太多了，其实并不仅仅如此，不规律的饮食也是非常容易肥胖了，所以减肥的首要就是要选一些热量比较低的食物来供应一日三餐，当然不要吃的太饱，尤其是晚上在。每天一日三餐少热量食物的同时，配上一些运动，就可以帮助达到一个很好的减肥效果，当然坚持也是非常重要的哦。

芹菜叶的作用

芹菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。最新科研发现，芹菜不仅富含水和纤维，还含有一种能使脂肪迅速分解和消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥食品。

拓展资料

1、简介

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。

2、相克食物

1）芹菜与黄瓜。黄瓜中含有维生素C分解酶，黄瓜做的菜多为生食或凉拌，其中的酶并没有失去活性因子，如果和芹菜同食，那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏，因而会大大降低其营养价值。

2）芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹。蚬、蛤、毛蚶、蟹等体内都含有维生素B1分解酶，若与芹菜同食，就会将其中的维生素B1全部破坏掉。尤其和蟹同食，会极大影响蛋白质的吸收。但是，此刻的酶遇到酸就会减弱其分解能力，因此进食蛤贝海鲜时适当加醋，则可以保护维生素B1。

3）芹菜与甲鱼。两者同食就会中毒，可以饮用橄榄汁解毒。

4）芹菜与菊花。两者同食会引起呕吐。

5）芹菜与鸡肉。两者同食会损伤元气。

天天吃芹菜和木耳能减肥吗

能的。

芹菜是减肥、美容的圣品。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

1、芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜叶中还含有维生素E，而芹菜茎中不含此物。

2、能够理胃和中祛湿浊，除心下烦热，有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。3、芹菜所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。

4、芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜中含有多种抗癌化合物、如酞酸、聚乙炔、香豆素、D-柠烯等，具有很好的防癌作用。如酞酸和聚乙炔能使致癌物质失去活性，消除烟雾的毒性；香豆素能阻断致癌物合成，是正常细胞免受致癌物的侵害；D-柠烯能抑制亚硝酸类致癌物诱变成胃癌。

芹菜加花生米煮水喝能减肥吗？

不能。

芹菜煮水喝能减肥，这种芹菜汁含有非常高的纤维素，摄入后可以加速肠道蠕动，从而达到减肥的目的，芹菜热量很低，不会增加体内脂肪含量，能有效帮助减肥，从营养角度看，芹菜汁富含钙离子和维生素c，可以增加骨骼强度，美白肌肤，但是也要配合吃一些蛋白质食物。

减肥期间可以适量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，控制体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

芹菜的选购

市场上的芹菜主要有四个类型：青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想买到优质的芹菜，就得先了解这四种芹菜的食用品质特点：青芹味浓；黄心芹味浓，嫩相；白芹味淡，不脆；美芹味谈，吃口脆。

不管哪种类型的芹菜，叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”，说明生长期间干旱缺水，生长迟缓，粗纤维多，吃口老。

芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直。新鲜的芹菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。

以上内容参考：人民网-常喝蔬菜汁“喝走”肠道毒素

以上内容参考：人民网-花生虽好 却未必人人都适合吃

以上内容参考：人民网-吃芹菜减肥美容 详解芹菜的多种药用功效

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