吃西兰花可不可以长高(小孩吃什么可以长高个子)

吃西兰花可不可以长高

西兰花相信多数人都吃过，是一种食用价值很高的食材，含有多种维生素及一些矿物质元素，常被拿来凉拌或者搭配其他食材烹炒食用。那么对于正处于发育期的人群来说能吃西兰花吗?吃西兰花能长高吗?一起来了解下吧。

吃西兰花能长高吗

西兰花中的维生素C含量比较丰富，很适合人们食用，不管是成人还是婴幼儿时期都可以适当的食用。不管如果想要长高的话还是建议多吃一些可以补钙的食物，例如牛奶、牛肉等。

吃西兰花的好处

1、保护眼睛：西兰花中含有大量的黄体素，这对我们眼睛中的晶状体有很多的好处，因此能很好的预防白内障等眼部问题。

2、清化血管：西兰花中的类黄酮物质含量比较多，能够很好的清理血管，抑制胆固醇的产生，从而也能很好的减少心脏病和中风的危险。

3、肝脏解毒：据研究表明西兰花中的维生素C含量比较丰富，不仅能很好的提升身体的免疫力，增强肝脏的解毒能力，依次能很好的预防感冒和坏血病的产生。

4、预防糖尿病：西兰花的膳食纤维含量比较丰富，能很好的降低肠胃对于糖尿病的吸收，从而达到降低血糖的功效，对于控制糖尿病的病情有比较好的作用。

5、促进发育：宝宝经常吃西兰花，能很好的促进身体生长，对于维持牙齿和骨骼的正常生长有很多作用。

6、抗癌：西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙物质，具有很好的抗癌效果，日常食用后能很好的减少直肠癌、乳腺癌等风险。

上述就是本文针对吃西兰花能不能长高的进行的分析，通过本文可以看出西兰花具有很高的营养价值，日常食用不仅能很好的补充人体所需的营养，也能有助于身体的生长，所以在想要长高的时候可以适当的吃西兰花。不过长高除了需要饮食调整外，还和心态有关，所以多运动多培养心态才能有助于人体对钙的吸收，才能让身体更好的发育。

小孩吃什么可以长高个子

小孩吃含蛋白质、维生素丰富的食物可以长高个子。

牛奶、鸡蛋、海产品、鱼虾、干果、豆制品等，这些食物中富含着丰富的微量元素钙。蔬菜瓜果，多吃胡萝卜、西兰花、白菜、菠菜、橘子、山楂等富含维生素。日常饮食中要养成少吃盐的习惯，禁食生冷、辛辣等刺激性食物。

保证充足的睡眠，多晒太阳、多运动，孩子的身高是受遗传因素和环境因素共同作用的，首先，父母双方的遗传因素对孩子身高的影响很大。其次，就是环境因素，也就是平时比如孩子的营养，是不是经常生病，还有就是家庭和社会的环境怎么样。

发育关键期

通常情况下，小孩长高有两个重要阶段，即0至3岁的婴幼儿时期和青春期，女生的青春期在10至18岁，男生的青春期在12至20岁。这两个时期小孩身高生长较为快速，此时需做好生活护理。学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

一般在7至10岁左右，是孩子身高突增的储备时期。在青春期，儿童在青春期的时候，由于体内的性激素分泌量比较大，从而生长发育非常的迅速，儿童的身高是快速增长。可以给儿童多喝牛奶，并且适当多补充鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。