冬天吃芋头会胖吗(毛芋头热量高吗会发胖吗？)

冬天吃芋头会胖吗

目录秋冬吃芋头会胖吗芋头的热量芋头怎么吃不会胖芋头是大家非常熟悉的一种食物，营养价值很高，适当的吃一些芋头就能达到很好的调理身体作用，芋头里面还含有非常丰富的淀粉，很多人害怕吃完芋头以后会出现发胖问题，其实芋头里面的热量还是比较低的，少量的吃一些并不那么容易出现发胖情况，下面祝由网养生网就给大家介绍一下秋冬吃芋头会胖吗?

秋冬吃芋头会胖吗

秋冬季节吃芋头一般都不会发胖，芋头里面含有膳食纤维和蛋白质，微量元素，维生素的含量也是非常高的，脂肪含量少，热量又很低，适当的吃一些能够帮助消化，可以当做主食来吃，也可以当做蔬菜来吃，芋头里面所含有的淀粉颗粒非常小，很容易被人体吸收利用，是一种很好的减肥食物。

适当的吃一些芋头不仅不会发胖，还可以起到减肥作用，但是一定不能够吃得太多，适当的吃一些芋头促进减肥，芋头可以和其他一些食材搭配在一起吃，这样能够让减肥的效果变得更好。

芋头的热量

100克芋头里面含有56大卡热量，含有蛋白质，碳水化合物，纤维素。

芋头怎么吃不会胖

想要吃芋头不发胖，就可以把芋头制作成芋头燕麦粥，准备适量燕麦米，一些芋头，再准备少许蜂蜜，先把芋头的皮去除，然后用清水清洗一下切成块状，再把燕麦洗干净放到锅里面，加入适量的芋头块以及清水，用大火煮开，再改成小火慢慢的煮，一直煮到软烂粘稠，再加一些蜂蜜就可以吃了。

想要吃芋头不发胖还可以做香菇芋头饭，需要准备一些米饭，适量生抽，盐，香菇以及芋头，先把芋头的皮去除切成丁状，香菇洗干净，然后再把蒂部去除切片，大米提前浸泡30分钟，把水分控干，锅里面加入适量的油，把芋头以及香菇放下去翻炒一下，然后再把米放进去一起炒，加一些生抽，盐搅拌均匀就可以了，把炒好的料一起放进电饭锅里面，加入适量的水，然后按米饭档就可以了，一直到煮熟以后就可以吃了，吃这种芋头食谱并不会发胖。

还可以吃水煮芋头，需要准备一些芋头，小葱，适量植物油，猪油，盐，鸡精，酱油，芋头，清洗干净以后把皮去掉，然后再清洗，切成滚刀块，把小葱切成葱花，锅烧热以后把芋头放下去加入适量的水或者高汤，煮的时候加入适量的盐以及酱油，煮熟以后加一些鸡精就可以把火关掉装盘，撒一些葱花，最后锅里面倒一些植物油烧热，淋在芋头上面，这样就能够闻到葱花的香味，口感是非常不错的。

香蒸芋头，需要准备一些芋头，一些盐，生抽，水，油，芋头的皮去掉以后切成滚刀块，然后再加入适量的盐水，油，生抽混合，装进盘子里面，蒸锅里面的水烧开以后就可以连盘子一起放进去，用大火蒸25分钟左右就可以了，出锅之前用一些青菜进行点缀装饰就可以吃了，味道好，营养价值高，又不用担心会发胖。

芋头饺子，需要准备适量芋头，一些饺子皮，花生油，蒜蓉，盐以及前腿肥肉，芋头切成粒炒香，然后再和已经剁碎的前腿肥肉混合搅拌在一起，加入适量的蒜蓉，油，盐，搅拌均匀以后做成饺子馅，把饺子包好，锅里面加入适量的水，用大火烧开，再把饺子放到锅里面蒸，大概蒸十分钟左右就可以起锅，吃起来口感是非常丰富的，比起普通的肉馅要更香一些，而且也不会腻，营养价值也是非常高的。

想要吃芋头又不想变胖的人还可以做一些南瓜芋头煲，可以准备一些杏仁，芋头，南瓜，一些油，鸡粉，盐，牛奶，先把南瓜芋头切成块状，先放到油锅里面炸到五成熟，捞出来沥干油份备用，锅里面再加入适量的油，把葱头蒜头爆出香味，把银杏，南瓜，芋头放进去，再加入适量的鸡粉，盐，加入适量的水，用小火煮十分钟，最后加一些牛奶煮开就可以出锅了。

上面给大家介绍的就是秋冬吃芋头会胖吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋冬吃芋头是不会发胖的，少量的吃一些还可以达到一定的减肥作用，所以喜欢吃芋头的人适当的吃一些不用担心会发胖，但一次性不要吃得太多，否则不仅容易发胖，还会导致消化不良的情况出现。

毛芋头热量高吗会发胖吗？

不会。

适当的吃一些芋头，有很好的促进减肥的作用，因为芋头里面的淀粉颗粒非常的小，特别有利于人的吸收，另外经常吃芋头还有很好的促进消化的作用。

芋头的热量也比较低，是比较不错的减肥食品，当然也不能过多的吃，毕竟芋头里面含有的糖分比较高。

芋头属天南星科多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培。芋头最早产于中国、马来西亚以及印度半岛等炎热潮湿的沼泽地带，在全球各地广为栽培。我国的芋头资源极为丰富，主要分布在珠江、长江及淮河流域。

芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，因而有“皇帝供品”的美称。

毛芋头特点

原产我国和印度、马来半岛等地热带地方。我国南北长期以来进行栽培。埃及、菲律宾、印度尼西亚爪哇等热带地区也盛行栽种，视为主要食料。由于芋最喜高温湿润，栽培习惯愈向南也就愈盛。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。

芋头中淀粉含量丰富，约占9.6%-73.7%，但由于其淀粉颗粒细小、表面被粘多糖包围等性质导致提取困难。芋头淀粉提取方法主要为水提、碱提和酶辅助提取等。芋头中的淀粉经过物理、化学或酶法处理改性，被广泛应用于食品、造纸和纺织工业领域。

以上内容参考：-毛芋头

芋头的热量是多少？吃芋头会不会长胖

芋头我们爱吃的各类菜肴、甜品、甜点、零食都有它的身影，由此可见芋头在国内是多么的受欢迎，对于爱吃芋头而又在减肥的朋友现在都特想知道，芋头的热量高不高是多少，减肥期间会不会胖？芋头吃多了会长胖吗？诸多问题我们一起来为大家解答。
芋头的热量高吗
芋头是男女都爱吃的食物之一，芋头的吃法也特别多，而各种风味都能让人爱吃不绝，其本身拥有的一丝丝甜味越吃越有香糯的感觉，所以大家都快把它当成饭吃了。芋头的营养价值很高，但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖，那芋头的热量高吗？减肥能不能吃芋头呢？
1、芋头的热量
芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的，芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。
2、减肥不吃多
从上面的数据来看芋头并没有特别高的热量，也没有什么脂肪，平常适量饮食是不会有肥胖的困扰的，不过芋头中的淀粉却非常多，如果吃的过多王家湾是有长胖的可能，所以适量很重要，而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量，这样才可能比较进食过多的淀粉，而且芋头中含有的某些物质难以消化，吃多了会引起胃痛和胃胀，所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了。
3、温馨小提醒
芋头是粗粮中的一种，所以芋头的膳食纤维含量是很高的，能帮助消化，所以经常吃芋头可以帮助排便，治疗便秘，帮助人体排出体内的垃圾，所以女性吃芋头其实是很好的，减肥的人就尽量吃清淡一点的，可以和米煮成粥来食用。