吃豌豆会发胖吗

吃豌豆会发胖吗

在生活中的豌豆中含有的营养物质含量极为的丰富，但是在生活中食用豌豆的时候一些胆固醇含量比较高，或者是正在减肥的人群就会比较担心关于豌豆的热量高不高的问题，在生活中食用了豌豆之后会不会导致身体内的热量增加造成发胖的危险，那么在生活中食用豌豆的过程中会造成豌豆食用过量之后出现发胖的情况吗?在生活中食用了豌豆之后会不会造成身体内的热量增加呢?我们一起来看看在生活中食用豌豆的相关食用方式的问题。

一、吃豌豆会发胖吗

在生活中食用豌豆的时候可以将备好的豌豆之后并不会出现发胖的情况，因为在生活中的豌豆自身含有的营养物质含量虽然足够的丰富，但是豌豆中含有的热量极低，所以在食用了豌豆之后并不会造成肥胖的症状，而且在平时生活中经常的食用一些豌豆还可以帮助身体健康起到一定的维护作用，所以在平时生活中的话可以经常的购买一些豌豆食用来及时的补充身体内的各种所需要的营养物质。在生活中其实不只是只有豌豆可以起到提高人体健康的作用，在生活中经常的食用一些蚕豆、大豆、芸豆、黑豆之类的豆制品都是可以起到很好的提高人体免疫力的作用的，因为在很多的豆类食品中的营养物质含量不仅丰富，而且在食用之后对于女性朋友而言还可以起到很好的美容养颜的功效，所以在平时生活中可以经常的食用一些豆类食品，关键是豆类食品中含有的脂肪含量极少，及时食用之后也可以不用担心会造成身体内的脂肪含量增加的情况，所以在平时生活中的话可以放心的去食用。

二、豌豆的热量高吗

在生活中豌豆类食品中含有的营养物质含量极为的丰富，但是豌豆中含有的脂肪含量还是比较低的，在减肥期间是可以放心的食用的，但是在减肥时期食用豌豆的时候也只是建议适量的食用，不要将豌豆作为一种主食去食用，因为豌豆中含有的淀粉含量和其中的膳食纤维的含量比较高，在过量的食用之后也还是会对人体健康造成一些不利的影响的，就比如说在生活中过量的食用了豌豆之后会造成人体出现腹胀的情况，一些消化系统不好的人群还会出现腹泻的情况，所以在生活中食用豌豆的时候需要注意。

在生活中豌豆中含有的营养物质含量极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是在平时生活中食用豌豆的时候也是需要注意食用量的问题，而且豌豆对于一些减肥的人群来说也是可以放心的食用的，因为豌豆中含有的营养物质含量中的热量极少，所以即使是食用了之后也不会对人体健康造成什么不利的影响的。

豌豆热量

豌豆大家应该都是很熟悉吧，它是一种很常见的蔬菜了，也是大家都很喜欢吃的吧，它的营养价值很高，而且它的食疗功效也是很多的，能够很好的调理身体，豌豆中还含有很丰富的粗纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，预防便秘的现象，还能够很好大家减肥哦，下面我们看看豌豆的热量。
在平时的饮食中应该都会经常吃一些豌豆吧，豌豆的味道是很好的，它的吃法也是很多的，很多人都喜欢吃豌豆吧，那么大家了解豌豆的热量吗，下面我们看看豌豆的热量以及它的功效。
豌豆热量313卡100克!如果是鲜的的话就是一半的热量。150卡。但是不管是干的还是鲜的，因为豌豆属于淀粉质。和米饭的性质是一样的。
食疗功效
豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
调和脾胃
用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。
通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
抗菌消炎
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
调颜养身
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通
产后乳汁不下;烦热口渴。
民间偏方
将豌豆苗，洗净捣烂，榨取汁液，每次饮50mL，一日两次，可辅助治疗高血压、冠心病。
将鲜豌豆200g煮烂，捣成泥，与炒熟的核桃仁200g，加水200mL，煮沸，每次吃50mL，温服，一日两次，能治小儿、老人便秘。豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。
对于豌豆的热量大家应该知道了吧，豌豆的热量不是很高哦，很适合在平时食用哦，大家都应该多吃一些豌豆，毕竟它的功效是很多的，对我们的身体也是很好的，特别是对女性朋友，能够很好的下奶，还能够调理女性的身体。

豌豆的热量

豌豆的热量并不高，每100克豌豆中只含有100大卡左右的热量，它也叫做青小豆。它是一种营养价值非常丰富的豆类，里面含丰富的蛋白质、碳水化合物和叶酸。

豌豆的功效：

1、抗菌消炎

豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。

2、通利大肠

豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。

3、保护视力

豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。

4、美容养颜

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。因为豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。

5、减肥瘦身

豌豆营养丰富，每100g中含有7.2g蛋白质，热量80千卡，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维，高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。

扩展资料：

注意事项：

不宜同食：

豌豆+蕨菜：会降低营养豌豆是一种营养价值很高的食物，含铜、铬等微量元素较多；而蕨菜营养丰富，富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效；但是两者不宜一起食用，虽然两个食物有营养价值都很丰富，但搭配食用会降低食物的营养。

适宜和禁忌：

适宜：乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐者等

豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。适用于脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等患者，有一定的食疗作用。

禁忌：尿路结石、皮肤病、慢性胰腺炎患者等等

1、豌豆粒多吃会腹胀，易产气，尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食用；

2、此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

-豌豆

人民网-四招判断食物热量高低

人民网-养颜护身吃豌豆 告诉你豌豆神奇功效

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