莲蓉是什么

莲蓉是一种常见的馅料，它是由打碎的莲子、糖、油以及其他香料组合而成。说到莲蓉，我们首先想到的就是莲蓉蛋黄月饼，每年的八月十五是我们吃月饼的时候，而莲蓉蛋黄月饼也是大众最喜欢的月饼之一。

莲蓉是什么

1、莲蓉是将莲子用清水浸泡至软之后，再用高压锅炖半个小时。将炖好的莲子放入食品料理机里面搅拌均匀，之后再加入少许的花生油和细砂糖制作而成。在制作莲蓉的过程当中，翻炒是十分重要的，因为随着水分的不断挥发，莲子泥会逐渐稠厚。

2、制作好的正规莲蓉要干净卫生、色泽正常而且没有任何的难闻的异味。因此在制作莲蓉的时候，选择莲子是很重要的，发霉、有异味的莲子不能选。否则，制作出来的莲蓉会导致拉肚子、呕吐等症状的发生。

3、莲蓉不仅美味，而且适量的饮食莲蓉还可以起到防癌、抗癌、降血压、镇定安神、补五脏不足、通利十二经脉的功效。因为莲蓉主要是由于莲子制作而成，因此还具有解毒、治疗遗精、抗心律不齐的作用，男女老少皆宜食用。

4、莲蓉还具有滋养补虚、止遗涩精的功效。因为连心中含有生物碱以及非结晶生物碱N—9，所有还可以使气血畅而不腐，对于鼻咽癌也有一定的抑制作用。另外，对于产后的女性朋友或者老年体虚的人群来说，每天适量的吃点莲蓉是很不错的。

5、虽说莲蓉的好处很多，但同时莲蓉的热量也是非常高的。吃过多的莲蓉会导致体重呈直线上涨，所以每次吃莲蓉的时候最好控制在50克左右一次。另外，孕妇不宜多吃莲蓉，尤其是血糖偏高的孕妇，有糖尿病的患者也要少吃或者不吃，老人、小孩、中老年人均可食用。

制作好了莲蓉之后，保存也是很重要。想要保存好莲蓉，最好将莲蓉放在25摄氏度的气温环境下。如果已经将莲蓉做成了月饼，那么存放的时间不能够超过十天，不仅会影响口感，而且吃进身体还会出现不舒适的情况。

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