胡萝卜可以美白吗(求助，到底怎么吃胡萝卜可以美白？)

胡萝卜可以美白吗

小白兔爱吃胡萝卜，这是我们从小听到大的话。可以美白的食物有很多，蔬菜水果里面，如果我们想好好美白皮肤的话，是有许多美白的食疗方子的，胡萝卜是一个口感很甘甜的食物，都说小白兔比较喜欢吃胡萝卜，那么今天要来讨论的问题就是胡萝卜可以美白吗?

胡萝卜的吃法是很多的，可以清蒸着吃，可以清炒着吃，可以煲汤吃，营养都是比较丰富的，基本上小孩子老年人也都很适合吃胡萝卜，所以爱吃胡萝卜的人群哈是很广泛的。胡萝卜的功效作用是很多的，那么有些人就会问，吃胡萝卜可不可以美白，胡萝卜具不具有美白皮肤的功效呢?这里要告诉大家的是，吃胡萝卜是可以美白的，胡萝卜还有着“皮肤食品”的称号，所以是可以润泽肌肤的，并且β胡萝卜素这一物质蕴藏在胡萝卜里，这一物质是具有较好的抗氧化，以及美白肌肤的作用的，另外，对于清除肌肤里面多余的角质也是有一些帮助的，另外，胡萝卜是很适合那些油腻痘痘肌的人来吃的，因为胡萝卜具有镇静舒缓的作用，因此油腻痘痘肌的人吃了之后会很舒服，这里给大家再说一点的是，蜂蜜和蛋黄也都具有保湿的润肤作用，大家需要的话可以试一试。还有一些比较丰富的果胶之类的营养成分在胡萝卜里面，这些物质和汞是可以结合的，因此这就能将人体内的一些不好的成分排出去，这样我们的肌肤看起来会更加的细腻和红润。除了上述所说的内容以外，胡萝卜是还具有很多别的营养成分的，比方说糖类，脂肪，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，花青素，挥发油，以及钙、铁之类的矿物质，所以胡萝卜的营养价值很高，大家可以试着多喝一些胡萝卜汁，对我们身体比较有好处。

上述文章内容就给大家大概讲解了，胡萝卜是不是可以美白这件事情，通过阅读上面文章的内容，大家就都知道了，适量的吃胡萝卜是可以美白我们的皮肤的，所以大家如果有美白这方面的需求的话，就可以吃一些胡萝卜，味道都是很好的。

求助，到底怎么吃胡萝卜可以美白？

哈哈
胡萝卜是含VC效果很多
vc是美白的啦
就是平时点菜的时候
可以点菜吃吃胡萝卜啊
还有就是
用榨汁机榨汁来喝
也是不错的
没有那么精确啦

我13岁，皮肤比较黑，有什么有效的美白方法吗？

13岁年龄还是有点小，皮肤黑可以尽量少接受阳光的直射，注意遮阳慢慢的其实会变回来的毕竟年龄小新陈代谢也很快。还有几种方式
美白保湿
美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。
美白中药饮食
牛奶：
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
海带：
可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。
美白肌肤的食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
柠檬
最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。
蔬菜白肤篇
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

据说吃白萝卜可以美白，美白的小窍门都有哪些？

可以。

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

其它美白食物：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

扩展资料：

白萝卜的营养功效：

1、促进消化

白萝卜可以很好的促进肠胃道消化，它里面含有非常丰富的芥子油以及素纤维和身体所需的氨基酸，对于消化不良或者是经常口腔溃疡、恶心呕吐等情况，有很好的治疗效果。营养学家表示，常吃白萝卜不但可以让我们的肠胃道快速循环，还可以使身体里面的有毒物质以及致癌因子可以快速排出体外，预防结肠癌的出现。

2、防止老化

白萝卜还有预防动脉硬化以及癌症的神奇效果，白萝卜里面还有非常丰富的维生素c，对于面部有色斑或者皮肤暗黄的朋友，有很好的缓解作用。而且白萝卜里面含有的大量维生素a可以有效的减缓衰老的速度。

人民网-7种美白食物吃出嫩白肌肤 独家5大美白食谱

人民网-什么人适合吃白萝卜? 白萝卜的营养功效是什么?

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