吃豆角会胖吗(晚上吃豆角焖面会变胖吗？)

吃豆角会胖吗

豆角就是我们常说的豇豆，是大众所熟知的一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，常被制作成各种美食来食用，具有很高的食用价值和营养价值，那么吃豆角会变胖吗?跟着本文一起来了解下吃豆角的相关好处。

吃豆角会变胖吗

豆角中的蛋白质含量比较多，因此会被认为吃豆角会变胖，其实这种观点是错误的，它含有的蛋白质属于植物蛋白质，与动物蛋白不一样，热量会比较低，而且比较容易被人体吸收消化。另外豆角中的纤维素含量比较丰富，能有效的促进肠胃的蠕动，这对于人体的排泄有很好的加速效果，因此能对人体的便秘有很好的缓解作用。另外豆角中的钾元素要高于钠元素，这对于消水肿有很好的作用，所以比较适合在减肥的时候食用。

吃豆角的好处

1、助消化：豆角中含有丰富的纤维素，能有效的促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶的活性，从而能达到助消化、增进食欲的作用。

2、预防肠炎：豆角中含有大量的维生素C，能促进人体抗体的形成，从而能提升人体抗体的病毒作用，从而能有效的预防急性肠炎。

3、预防肿瘤：豆角的种子能产生抑制肿瘤细胞的抗体，从而能阻止癌细胞对人体的伤害，因此常吃豆角能有效的预防肿瘤。

4、利水消肿：豆角中含有大量的碳水化合物及多种氨基酸，日常食用能起到消暑化湿、利水消肿的功效。

5、促进铁元素吸收：豆角中的维生素B族元素含量比较丰富，能有效的促进身体代谢，对于铁元素的吸收有很好的推进效果。

6、缓解孕吐：孕妇食用豆角能很好的缓解孕期呕吐及紧张的情绪，另外食欲不振的话也能有效的增进食欲，这对于自身和胎儿都有很好的营养供给。

7、预防心血管疾病：豆角中含有能降低血清胆固醇的含量，能很好的预防心血管疾病。

晚上吃豆角焖面会变胖吗？

减肥不是低热量饮食，也不是只吃水果蔬菜，只要用健康的烹饪方式，搭配对的食材，每道菜都是减肥餐。一起看看这道减肥版的豆角焖面吧

豆角焖面

准备，豆角、牛肉 意大利面 彩椒 生抽 蚝油 盐鸡精 料酒

1，把意大利面用水泡上

2，牛肉洗净切条，豆角切段

3，锅中烧油下牛肉炒至断生烹入料酒，加葱花煸炒出香味下豆角继续翻炒

4，锅中加水水量可以稍微多点，加蚝油 生抽 盐 调味

5，待豆角快熟的时候下入意大利面（意大利面煮熟大约需要8分钟）接着小火继续焖煮

6，面条成熟后下鸡精提鲜，收汁加彩椒配色即可出锅

可能有人会告诉我这个做法不正宗了，但是不要忘记了这是减肥餐，五花肉换成牛肉可以减少脂肪的摄入量，而且意面的热量相对普通面条也少很多的。所以这个可以放心吃。

吃顿土豆豆角茄子还有肉会胖么

吃什么会不会胖和吃进去多少以及一天消耗多少能量有关！
土豆豆角烧茄子如果油比较大的话能量还是比较高的100克能有300-400大卡，人一天应该把热量控制在1800大卡以下才会瘦，控制在2200大卡以下才不会发胖，所以怕胖每顿都要精算热量的

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