玛咖的功效与作用(玛咖的主要功效是什么？)

玛咖的功效与作用

目录玛咖是什么玛咖的功效与作用玛咖的营养价值玛咖怎么吃玛咖的宜忌人群孕妇可以吃玛咖吗吃玛咖的注意事项玛咖是大家熟悉的一种食物，这种食物的滋补功效是很强的，对男性朋友们来说玛咖是比较适合的，我们可以利用服用玛咖的方法来帮助的进行养生，这样对我们健康是有意义的，可以利用吃玛咖的方法来帮助促进内脏健康，一起和祝由网养生网看看玛咖的具体情况。

玛咖是什么

对玛咖来说，实际上玛咖是属于一种非常滋补的食物，而且在玛咖中是有非常丰富的高单位营养素存在，这样对我们人体健康来说，是有滋补强身的功效了。不过因为玛咖的产量是比较少的，所以说玛咖是比较珍贵的。

而且对玛咖来说，实际上玛咖是原产高海拔山区的一种滋补食物，同时玛咖是很适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地上进行生长的，同时玛咖的种植地区主要是在南美州安第斯山脉的，同时在中国云南丽江也是非常多的。

吃玛咖的时候对我们健康有好处，而且玛咖直接的把玛咖放到嘴巴中去进行咀嚼是很不错的选择，在刚刚开始的时候我们可以发现，其中是有一股非常浓烈的辛辣味道存在的，如果我们可以继续接着多嚼几口玛咖，这时候可以发现是有嚼劲存在的，而且玛咖吃起来的味道是有淡淡的甜味和香味存在的，是不错的好选择。

玛咖的功效与作用

服用玛咖对我们健康是有好处的，首先大家可以利用玛咖来帮助我们提高睡眠质量。主要是因为玛卡中是有大量的维生素和矿物质存在的，同时在玛咖中的维生素和矿物质也是很丰富的，这些对人体来说有好处，而且玛咖是可以起到维护神经系统的功效，同时对于抗抑郁也有意义。同时对玛咖来说，实际上玛卡是能够有效的帮助我们改善压力造成的忧虑症以及神经衰弱的功效产生。

大家吃玛咖的时候还可以有补充体力的功效，因为玛卡是可以生长在在贫瘠的高原的，所以说玛咖的能量是非常丰富的，这样就可以有非常好的帮助我们进行养生，这样对大家补充体力有意义，还可以利用吃玛咖的方法来补充体力、消除疲劳，这样对我们恢复精力也有意义。

玛咖对我们调节内分泌，平衡人体内荷尔蒙是有好处的，对我们健康是有不错帮助的，同时玛咖中是有大量的植物活性成份存在，而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说，是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效，是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的。

玛咖对女性来说也有好处，因为玛咖对我们抵抗更年期综合症的问题是有意义的，主要是因为玛卡中是富含牛磺酸、蛋白质等物质存在的，这样就能起到调理及修复生理机能的功效，对我们健康有好处，还可以吃玛咖来帮助女性调节内分泌，改善气血和缓解更年期症状的情况，这样对女性美容养颜有意义。

玛咖的营养价值

玛咖对我们缓解疲劳是有好处的，因为玛咖中是有丰富的氨基酸、矿物质存在的，同时在玛咖中的铁、锌、牛磺酸以及高比例的多糖成分都是非常丰富的，这些对人体来说有好处，玛咖是起到对抗疲劳，增强肌肉耐力的功效，可以帮助我们人体起到提供能量的效果，对于补充体力消耗，强化免疫系统，缓解疲劳都是有意义的，这样对人体来说有很大帮助。

玛咖怎么吃

吃玛咖的时候可以试试玛咖泡茶喝的方法，大家可以用玛咖泡水喝，这样对我们健康有意义，大家在喝玛咖泡的水之后，还要嚼着吃，这样才可以更好的发挥出玛咖的功效。

玛咖的宜忌人群

吃玛咖的时候要对宜忌人群有所了解，首先对于经常感觉疲劳的男性来说，还有性欲低下者、经常产生精神不振、心情抑郁的人群，玛咖是可以吃的，同时如果我们压力大，饮食也不正常，那么玛咖是大家很适合吃的一种食物。

同时在玛咖中是有大量的硫代葡萄糖甙化合物存在，这样对人体来说是有意义的，还可以通过玛咖来帮助我们起到预防甲状腺肿大的情况，所以说吃玛咖也是不错的选择。

吃玛咖虽然不错，滋补的功效也比较好，但是在服用玛咖的时候也会有一定的禁忌存在，主要是玛咖是不适合给未成年人吃的，对未成年人来说，实际上是处于发育期的，这时候是正在长身体的时候，所以这时候就应该避免吃玛咖了，否则会导致未成年人的健康造成影响。

孕妇可以吃玛咖吗

玛咖对孕妇来说要注意，玛咖是大家应该避免的，主要是因为玛咖是有药用价值的，而且玛咖的滋补功效过于强劲，这样是容易影响孕妇健康的。

吃玛咖的注意事项

吃玛咖的时候要注意，对于孕妇、哺乳期妇女，还有存在儿童、婴幼儿等人群来说，玛咖是不适合吃的，同时如果我们容易出现上火的情况，那么玛咖也是应该避免的，否则是容易导致上火的不适情况产生。

玛咖是非常有营养的一种食物，我们经常的服用玛咖对健康滋补有意义，大家可以利用吃玛咖的方法来帮助我们进行养生，这样对我们健康是有 好处的，可以利用玛咖来帮助我们养生，特别是滋补的功效很强，所以大家应该对玛咖有了解才行。

玛咖的主要功效是什么？

玛咖可以调荷尔蒙、调节内分泌系统

玛咖含有生物碱、甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统。玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺通过人体消化后随血液进入大脑的下丘脑、脑垂体和卵巢或睾丸等性腺系统，调节性荷尔蒙的分泌，使人体自身分泌的性激素保持和恢复到正常水平，而且这两种成分是无法人工合成的，只有玛咖里面才有的两个成分，所以市面上的玛咖才会这么贵。

扩展资料：

注意事项：

因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。

人民网-“玛咖”（Maca）是什么？营养含量最丰富的食用植

玛卡的功效与作用 玛卡的营养价值

玛卡是一种植物，由于其独特的化学组成被广泛的应用于生物领域。另外，玛卡也可以用来被食用，可以治疗多种疾病，增强人的体质和活力，促进荷尔蒙的分泌。那么，玛卡究竟有哪些独特的疗效呢？

玛卡的营养价值玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。

1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。

玛卡的功效

由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。

玛卡的作用

1、抗疲玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

2、补充体力由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

3、提高睡眠现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

4、抗更年期调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更

年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

5、活跃生育促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。

6、增强记忆使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。