秋葵的热量高不高(来月经时吃巧克力好吗，月经期间能不能吃秋葵)

秋葵的热量高不高

秋葵越来越受大家的欢迎，以前吃的人不多，但是现在很多人都发现了秋葵的好处，所以也被更多人所熟知。它的食用方法也是非常多的，但是秋葵的热量高不高呢?下面一起来看看。

秋葵的热量高不高

秋葵的热量是不高的。

因为100克的秋葵，所含的热量是45大卡作用，吃了之后，不会产生多少热量，所以我们无需担心长胖的情况。

秋葵的营养功效

秋葵的营养价值是非常高的，富含了蛋白质、脂肪、维生素等等的营养元素，还含有丰富的锌、硒等微量元素，这些元素都是人体所必须的营养元素，适当地摄入，可以增强身体的免疫力。秋葵中的钙物质是很丰富的，与鲜奶差不多，重点是，容易被身体吸收，那么就有益于骨骼的健康生长，很适合孩子、老人食用。

秋葵的食用注意事项

秋葵的保存时间是比较短的，温度一旦高的话，那么它就会快速地老化。继而就会发生腐败。若是我们想要长久地保存，那么保存秋葵的温度应当控制在7℃—10℃左右，秋葵的保存时间可达10天左右。若是短时间保存的话，那么可以直接用报纸将秋葵包裹起来。再将它放入保鲜袋中密封，放入冰箱中进行冷藏。秋葵是很容易氧化的，那么它的外表是不能有损伤的。所以在保存的时候，尽量避免堆积，单个存放是最好的。

女人吃秋葵的好处

1、帮助消化：秋葵中的粘液是非常丰富的，这种物质会加速肠胃的蠕动，加快食物的消化。

2、耐缺氧：有些地方空气是比较稀薄的，而吃秋葵就可以提高缺氧的能力。

3、保护肝脏：秋葵中的果胶，这种物质可以保护肝脏。

4、防肠癌：秋葵中的植物纤维很丰富，可以促进肠胃的蠕动，将体内的废弃物排出，有效地预防大肠癌。

5、降血脂：秋葵中的粘性物质还可以降低人体的胆固醇，促进心血管的健康。

6、补钙：秋葵所含的钙含量与鲜奶差不多，而且吸收率也是非常大的，对于骨骼的健康有着很大的帮助。

7、消除疲劳：当人感到疲劳的时候，就可以吃些秋葵，从而缓解疲劳，提高体力。

秋葵的热量是不高的，所以在减肥期间也是可以放心食用的，并且适量的食用还能有效地去除人的疲劳感。所含的钙物质也是非常丰富的，可以促进骨骼的健康生长，预防骨质疏松。

来月经时吃巧克力好吗，月经期间能不能吃秋葵

巧克力是一种高热量的零食，对于女性朋友们来说，简直是又爱又恨。现在过情人节，又是比较流行送巧克力的，自己男友送的不能不吃。不过可能刚刚就碰上来月经了，也不知道这月经期间吃巧克力好不好。那么，来月经时吃巧克力好吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经时吃巧克力好吗
作为一种甜食，巧克力广受女性的欢迎，能吃出满满的幸福感，如同恋爱时给人的感觉。但大多数人都知道巧克力属于高热量的食品吃多了容易导致肥胖，这也是爱美的女性最为顾及的，巧克力真可谓让人又爱又恨。然而又有一种说法，女性来月经时，吃点巧克力对身体非常有好处，而且在这个特殊的时期，吃巧克力还不会长胖。

女性在月经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。巧克力中的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，在食入人体后还能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通。

尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食物，过多食用，也不利于身体健康，建议爱美的女性不要过多食用。至于经期吃巧克力不会发胖，其实只是因为女性经期时通常食欲降低，与经期前的食欲旺盛以及身体浮肿相比，感觉体重下降了而已，并非真的经期吃巧克力不发胖。

月经期间能不能吃秋葵
秋葵是一种典型的低热量食物，也叫做黄秋葵、羊角豆。每100克秋葵中只含有40大卡的热量，营养价值非常丰富。含有丰富的蛋白质、草酸钙，还有一定的果胶，果糖，半乳聚糖等成分。适量的吃一些就可以有效的保护胃黏膜，对于胃炎、胃溃疡有一定的好转作用，而且还可以有效的消除疲劳，增强人体的免疫力、帮助消化、保护肝脏。

月经期间是可以适量吃秋葵的，秋葵的作用是利咽通淋、下乳调经，应用秋葵可以辅助治疗咽喉肿痛、小便不通畅以及女性生产之后乳汁稀少、育龄期女性出现的月经不调等等。秋葵可以入药，也可以作为菜食用，能保护胃肠道，对于治疗胃溃疡、胃炎效果不错。也可以调理肾脏，补肾填精，治疗前列腺疾病、肾虚。秋葵适合糖尿病患者口服，因为含有非常少的热量，而且可以调理血糖。秋葵还有补钙、美容的功效。

减肥能吃秋葵催吗

减肥能吃秋葵催吗

减肥能吃秋葵脆吗，秋葵是一种对我们的身体健康有好处的蔬菜，虽然因为秋葵那独特的口感，很多人并不爱吃秋葵，而秋葵脆是实用秋葵处理而成的一种食物，很多人会在减肥的时候吃秋葵脆，那么减肥能吃秋葵脆吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

减肥能吃秋葵催吗1 不建议吃。

秋葵脆是新鲜秋葵经过干燥脱水等处理加工而成的，由于秋葵脆当中已经没有水分了，所以秋葵脆的热量会有所增加，另外很多商家为了让秋葵脆的口感更好，在加工的时候还会加入油、盐等多种调味品，这样就会大大的增加秋葵脆的热量，所以不建议减肥人士食用。

减肥能吃秋葵吗

能吃。

减肥期间是可以吃秋葵的，秋葵的热量比较低，每100g秋葵大约含有37大卡左右的热量，并且秋葵脂肪含有非常低，食用之后这些热量能较快被机体所消耗。另外秋葵当中的纤维素成分能起到较好的饱腹感，食用之后还能减少其他高热量食物的摄入，对减肥十分有帮助。但如果想起到更好的减肥效果的话，还建议要配合运动一起。

秋葵宝宝可以吃吗

可以。

秋季是一种营养成分非常丰富的一种蔬菜，其含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，特别是其中钙元素和铁元素含量特别多，小宝宝经常吃一点秋葵能有助于机体的生长发育，同时秋葵当中的粘液成分还能保护小孩子的肠胃。

但注意在给小宝宝吃秋葵的时候尽量选择嫩一点的`秋葵，这样的秋葵质地比较软，小宝宝食用后能更好消化。

秋葵可以生吃吗

可以。

秋葵是可以直接生吃的，秋葵生吃口感十分的清脆，但一般还是建议将秋葵烹饪熟再吃比较好。因为秋葵属于寒性食物，直接生吃对肠胃的刺激比较大，另外秋葵当中含有大量的草酸以及鞣酸成分，直接生吃口感比较苦涩。如果要生吃的话，建议在吃之前对秋葵焯一下水。

减肥能吃秋葵催吗2 秋葵怎么做好吃

1、蒜蓉拌秋葵

其实蒜蓉的这个做法和大家平常吃到的蒜蓉拌生菜的做法是比较相似的，制作的方法也十分的简单。我们先取一把主要食材洗干净之后在开水中焯个一分钟就可以捞起过凉水了，切记时间不要太长，不然影响口感。等它凉下来之后我们就可以去掉头部对半切开摆放在盘子当中。

拿三颗大蒜切成蒜末撒在上边，烧开一勺热油浇上，之后用生抽、香醋、盐、凉白开调和成酱汁浇在上头，还可以滴几滴香油来提升气味。这样一道简单的菜品就做好了，口感十分爽脆，很适合夏季食用，营养价值也比较高。

2、秋葵牛肉

把它和肉类一起的话也能做出不一样的美味。我们准备四条秋葵、两个蒜头、二两牛肉、适量蒜末、小米椒皱皮椒各三个。洗菜的时候我们可以用盐把表皮上的绒毛搓干净，之后再切成小块备用。把其它几样食材都切成碎末放在旁边备用，然后就可以起锅烧油准备开始制作菜品了。

油温热了之后放牛肉翻炒，放盐调味炒至八成熟铲起备用。之后再次热油把葱蒜末爆香放入小米椒皱皮椒翻炒半分钟左右，再放入秋葵翻炒半分钟。这时候就可以把刚才的牛肉放进去一起炒熟，放盐生抽调味道，装盘的时候撒上一些芝麻粒点缀就可以了。

秋葵的营养价值有多高？秋葵应该怎么样食用呢？

其实秋葵的营养价值非常的高，甚至有植物伟哥的叫法，所以说平时吃些秋葵对身体还是很好的，秋葵有哪些营养价值，怎么做好吃？

中国人多数称为黄秋葵，这样称呼可能是因为秋葵的花是黄色的。日常所见的有绿色的和紫色的。在增城小楼增江边上的近缘轩，发现在江边栽种有紫秋葵，老板“潮哥”教会了我们用老的晒干紫秋葵煲汤。在夏季花开得太多太旺时，可将未授粉的花摘下，直接滚汤、炒食都可以，晒干后用来泡茶，大开眼界，原来秋葵还有这么多的不同食法。

秋葵食用的部分是嫩果(荚)，肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参，在日韩即称为绿色人参，却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐头、做汤及速冻加工等，切碎后加入饺子馅中，因有滑潺的粘液和特殊的香气，口感也很妙。

黄秋葵的营养丰富，但长久的加热会令营养成分流失，所以一般认为，吃黄秋葵最佳的烹饪方法是快速焯制后冰镇。如果能将黄秋葵表面的绒毛去除，生吃也是可以的。

秋葵的幼果中还含有一种黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。另外还有美容、钙质丰富等等许多的优点，另外，不建议用铜、铁器皿烹饪或盛装，会令到秋葵变色。也有观点认为，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

特别的秋葵，最适宜给你心目中特别的人食用。

米醋浸黄秋葵

材料：广东米醋，糖，秋葵。

制作：将秋葵洗干净，原条放到沸水中快速焯烫，捞起放到冰水中降温，然后捞起放到加有糖的米醋中浸泡10分钟后即可食用。

小贴士：要选用酿制的广东米醋，即广府人用来制作咸酸的方法，用其他老陈醋的话味道的协调性会差。

紫秋葵干炖瘦肉汤

材料：晒干紫秋葵两根，瘦肉50克，盐少许。

制作：将紫秋葵洗干净，然后切成段，瘦肉切成块，放到沸水中汆水，将秋葵和瘦肉放到用作炖盅的茶壶中，注入适量的清水，隔水炖2小时，加盐后即可饮用。

小贴士：在食材上可以加入鸡脚和鲜鲍鱼，增加汤汁的鲜香和营养。用茶壶炖汤，一人一壶，自斟自饮，食趣无穷。

秋葵吃多了有什么坏处 减肥期间晚上可以吃秋葵吗

1 损伤脾胃秋葵属于寒凉性食物，适量食用能起到滋阴清热、生津润燥的作用，但如果过多食用的话就会导致体内寒气增加，这样会增加肠胃的寒凉之气，严重是还会损伤脾胃，导致机体出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2 增加患结石的风险秋葵当中含有大量的草酸以及鞣酸成分，过多的食用秋葵就会导致这些成分与体内的蛋白质以及钙离子结合，这样就会影响机体对蛋白质以及钙质的吸收，时间一长可能会出现消化不良的情况。另外这些成分结合还会生成沉淀，这样就会增加机体患结石的几率。

3 引起腹泻秋葵当中含有丰富的可溶性纤维素成分，食用后能促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，同时秋葵当中还含有大量的果胶成分，果胶具有滑利肠道的作用，所以过多食用秋葵还会有引起腹泻的风险。

4 减肥期间晚上可以吃秋葵吗尽量少吃。

秋葵的热量非常低，并且几乎不含有脂肪，同时蛋白质含量也比较丰富，非常适合减肥期间食用，能起到辅助减肥的作用，但是并不建议在晚上吃秋葵，减肥期间晚上是不建议进食任何食物的，因为晚上睡觉之后机体的代谢速度比较慢，摄入的热量不容易及时被释放出去，积累在体内就会有长胖的风险。