菠菜的红根能吃吗

对于菠菜相信大家都不陌生，即便是每次过也会看过大力水手，对于菠菜多少都有了解。菠菜的外形叶子为绿色，根部为红色，我们日常食用的部位就是绿色的叶子，不管是清炒还是做汤味道都很鲜美。但是我们今天不谈叶子，主要来分析下菠菜的根部能不能食用，跟着本文一起来看看吧。

菠菜的红根可以吃吗

菠菜的根部为红色，叶子为绿色，因此也有了红嘴绿鹦哥的称号。我们在吃菠菜的时候通常会将根部去掉，其实这种做法不建议大家使用，据研究表明菠菜的红根的营养物质要远高于叶子，富含多种维生素和纤维素等，不仅有很高的食疗效果，还能作为药物使用，因此菠菜的红根是可以吃的。

吃菠菜根的好处

1、降低血糖血脂：现代人因为种种原因很容易出现血糖高或者血脂高的症状，这时候对于饮食的要求就要多加注意。菠菜根部含有丰富的纤维素、维生素及一些矿物质，而且不含有脂肪，因此日常食用菠菜根能很好的控制和调节糖尿病。

2、缓解眼睛疲劳：菠菜根中含有丰富的胡萝卜素，能在人体转换成维生素A，经常食用能很好的缓解眼部疲劳。

菠菜根的吃法

1、菠菜根粥：首先将菠菜根清洗干净后剁碎后待用;将大米清洗干净后浸泡半小时待用;锅中加入适量的清水，并以此加入菠菜根碎熬煮半小时后将浸泡好的大米加入继续熬煮成粥后，再加入食盐等搅拌均匀后便可使用。

2、菠菜根雪梨汤：这道菜可能很多人都没吃过，其实有很好的补血养虚的作用。首先将雪梨去掉皮和核切成小块待用;菠菜根部清洗干净后切成段状待用;百合清洗干净后待用;将清洗好的食材依次加入到炖锅中然后加入适量的水和冰糖，炖煮40分钟左右便可出锅食用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!