哈密瓜的功效和作用(哈密瓜的功效与作用有哪些 吃哈密瓜的好处)

哈密瓜的功效和作用

目录哈密瓜的功效和作用哈密瓜的营养价值哈密瓜怎么吃哈密瓜的宜忌人群哈密瓜不能和什么一起吃孕妇可以吃哈密瓜吗食用哈密瓜的注意事项哈密瓜大家应该都很熟悉，特别是西北地区的小伙伴们，哈密瓜最出名的地方是新疆，因为新疆那边的特殊气候使哈密瓜的口感特别好，而且比较香甜，新疆白天气温高晚上气温低，这种温差较大的气候使新疆的哈密瓜畅销全国。哈密瓜的表皮是緑色的，上面有白色的纹路，里面的瓜肉又是红黄的，特别好吃，那么这么好吃的瓜对我们有什么好处呢，我们跟着祝由网养生网来看一下。

哈密瓜的功效和作用

1、美容养肤。哈密瓜里面含有的抗氧化剂可以抵抗由于紫外线引起的黑色素、晒斑和暗沉等，可以使皮肤更加光泽美白。

2、生津止渴。哈密管里面含有大量的水份，不仅可以解决人们的口渴问题，还能缓解口臭的症状。

3、催吐。哈密瓜的根带有苦涩的味道，里面含有的苦瓜素可以刺激人体胃部的粘膜等，使胃部感到不适，从而催吐，身体不适或者有轻微中毒的现象可以用哈密瓜的根来缓解。

4、防冠心病。哈密瓜中含有丰富的钾元素，能帮助保持正常的心率和血压，从而预防冠心病。

5、润肠通便。哈密瓜里面含有的膳食纤维可以促动人体肠胃的蠕动，从而促进排便，达到消化的作用。

6、增强免疫力。哈密瓜里面含有丰富的蛋白质，所以可以被人体充分吸收，能够增加抵抗力和免疫力。

7、增加造血功能。哈密瓜里面含有维生素可以缓解疲劳，促进人体的造血功能。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜的味道甘甜，瓜汁丰富，里面含有丰富的营养元素，包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C，食用的话可以清热解暑、止渴除烦、治疗感冒、预防冠心病等，对人体的营养还是挺高的。

哈密瓜怎么吃

1、可以直接切开去籽食用。

2、可以做成冰激凌、酸奶、雪糕或者饮料食用。

3、可以去皮去籽切成小块制作水果沙拉食用。

4、可以跟其它食物一起做成热菜食用。

5、可以熬制粥。

哈密瓜的宜忌人群

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食，因为这些病症跟人体内寒有关系，而哈密瓜又是属于凉性的食物，会增加病情的恶化。

2、体寒腹泻的人不能食用。因为哈密瓜是属于凉性的食物，吃多了会增加体寒，也会导致腹泻症状的加重。

3、肾衰竭或者肾功能不行的人不宜食用。因为肾功能衰竭的话不能及时排尿，而哈密瓜里面的水分和钾元素含量特别高，尤其是身体里的钾元素过高不能及时排出的话会引起高钾血症。

4、皮肤容易过敏的人要注意食用。属于敏感肌肤的人在食用哈密瓜的时候要注意测试过敏症状，不可乱吃。

5、患有糖尿病的人不可以吃。因为哈密瓜里面含有的糖分特别高，要是被患有糖尿病的人群食用，会增加病情。

哈密瓜不能和什么一起吃

1、哈密瓜不能和梨一起食用。因为哈密瓜跟梨都属于凉性的食物，如果一起食用会引起腹胀的现象。

2、哈密瓜不能和香蕉一起食用。大家都知道香蕉有润肠通便的作用，一般人将哈密瓜和香蕉放在一起食用不会有什么不好的情况出现，但是患有关节炎或者肾功能衰竭的人将两者一起食用的话就会加重病情。

3、哈密瓜不能和海鲜类的食物一起食用。因为海鲜类的食物大多都是寒性的，哈密瓜也属于寒性的，两者放在一起食用，寒性太大，会增加体寒，引起腹部不适，严重的话会引起腹泻的现象。

4、哈密瓜不能和牛肉一起食用。因为哈密瓜对人体的功效和牛肉对人体的功效正好相反，同时食用哈密瓜和牛肉会让两者中的营养元素在胃中发生反应，引起胃部不适。

5、哈密瓜不能和啤酒一起食用。啤酒本身就对人体有伤害，特别是对胃部刺激较大，如果在喝啤酒的时候食用哈密瓜会造成消化不良等现象。

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇是可以食用哈密瓜的，只要正确适量的食用就会补充哈密瓜里面的各种营养成分，特别是对贫血和消化不良有很好的食疗作用。但如果大量食用就是不可以的，因为哈密瓜是属于凉性的食物而且含糖量较高，在孕期食用的话会刺激子宫，引起宫缩的现象，高含量的糖分也容易引起妊娠糖尿病，这样对孕妇和胎儿都不利，所以要适量食用。

食用哈密瓜的注意事项

1、搬运哈密瓜的时候要轻拿轻放，不然哈密瓜只要稍微的磕碰一下就会容易腐烂，不适合长期保存。

2、哈密瓜是属于凉性的食物，在食用的时候要懂得适量，不然会引起腹泻等症状。

3、哈密瓜在还没有完全成熟之前是没有味道的，口感也不好，所以最好等哈密瓜熟透的时候再食用，闻见香味的就是熟的哈密瓜。

4、吃哈密瓜的时候要注意哈密瓜的宜忌人群不能食用。

5、在挑选哈密瓜的时候要选择表皮刚好不软不硬的，这样的哈密瓜是口感最好的。

那么对哈密瓜的介绍就到这结束了，哈密瓜的香甜是很受大家欢迎的，但是还是要注意该注意的，不能引起身体不适。

哈密瓜的功效与作用有哪些 吃哈密瓜的好处

1、有益心血管健康，吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

2、护眼，研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

3、增强免疫力，哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

4、舒缓神经，哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

5、有益肺部健康，哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。

哈密瓜的营养价值及功效 吃哈密瓜有什么好处

1、营养价值：哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

2、补充能量和水分

哈密瓜的含糖量很高，是夏季补充水分和能量的理想之选，其中所含的果糖和葡萄糖可以为机体提供能量，防止因脱水过多而引起的低血糖反应。

3、消水肿，降血压

哈密瓜当中含有丰富的钾元素，钾可以给身体提供保护，在预防高血压和冠心病方面都有一定的作用，同时钾元素也有利于促进代谢，起到消水肿的作用。

4、促进大脑发育

哈密瓜中含有叶酸成分，对于促进大脑发育有着很好的帮助，因而孕妇怀孕期间吃些哈密瓜对于宝宝的健康成长也是十分有帮助的。

5、预防缺铁性贫血

前面我们提到，哈密瓜当中的铁含量十分丰富，因而对于贫血的人群，日常吃些哈密瓜能促进机体造血机能，进而有助于缓解贫血的状态。

6、减肥美容

哈密瓜虽说糖分比较高，但其热量却十分低的，加上它的脂肪含量也非常低，因而对于减肥人士，它是不错的选择，此外，哈密瓜的维生素有抗氧化的作用，对于维持肌肤弹性和抗辐射方面都有着一定的作用，夏季不想晒黑的朋友，不妨可以吃些哈密瓜。

哈密瓜的功效与作用有哪些 有什么食用禁忌

哈密瓜（学名：Cucumis melo var. saccharinus），是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。味甜，果实大，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。因为味道甜美。据史料记载，清朝康熙年间，哈密王把甜瓜作为礼品向朝廷进贡，“哈密瓜”便由此得名，并成为新疆甜瓜的总称。

哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。瓜蒂瓜籽可入药治病。每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系.哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。

哈密瓜作文 [哈密瓜作文]哈密瓜 我最喜欢吃非常好吃的哈密瓜，哈密瓜头顶有一个小辩子，身上穿着一件橙色的衣服，哈密瓜作文。

哈密瓜可好吃了，哈密瓜切掉皮，里面是黄白色的肉，肉甜甜的太好吃了。

每天只要吃哈密瓜时我就一直看着这个哈密瓜。

爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、我、姑姑，他们都喜欢吃哈密瓜，小学二年级作文《哈密瓜作文》。

你喜欢吃吗？我可喜欢吃了。

哈密瓜作文100字小学生作文（/）

太空中的哈密瓜600字作文 水果星球奇遇记今天我太困了，躺在床上一下子就睡着了。

不知不觉中，我乘上了宇宙飞船，来到了水果星球。

这里什么东西都是水果做成的。

我来到游泳池，往下一跳，不小心呛了一口水。

咦，怎么是甜的？原来这里的水全是果汁。

我随手一捞，竟捞到了一条鱼，那么香。

我试着咬了一口——哈密瓜味！哇，原来是一条哈密瓜鱼！刚刚上了岸，就看见一只老虎朝我冲来。

我赶紧躲到一边，学着武松打虎的样子，喝了五碗果汁酒。

然后，壮着胆跳到老虎背后，对准老虎就是一拳，没想到打出来的竟是香蕉果汁血。

“啊，原来是只香蕉虎！”我朝他头上就是一口，咬下了一块香蕉老虎肉，老虎疯狂地跑了。

我吃着老虎肉，心里痛快极了。

走着走着，我看见了一个桶，里面盛满了各种各样的水果。

我连忙走上前去，趴在桶沿上，大口大口的吃起来。

这时，两个水果卫兵走过来，恭恭敬敬的递给我一张“优秀垃圾清理工”奖状。

我一时没明白过来，士兵告诉我：“你吃光了我们的垃圾，国王赏你一张奖状。

”“啊？”我大喊一声，羞愧不已。

“怎么啦？”咦，怎么妈妈也来了？我睁开眼睛，噢，原来是一场梦……

介绍哈密瓜的作文450字有谜语开头我国新疆盛产一种水果，就是哈密瓜啦！真是夏天的一个解暑的好水果。

哈密瓜长在瓜地里，哈密瓜开花时，花朵小小的，呈金黄色，和喇叭花相似，很惹人喜爱。

哈密瓜是椭圆形的，头上带着螺旋桨仿佛要飞上天似的。

身上穿着黄绿相间的衣服还有许多细细地花纹，上面的线条纵横交叉。

真像一件精美的艺术品啊！我迫不及待地切开哈密瓜，那香甜的汁水瞬间流了下来，只见橙黄色的果肉映入眼帘，果肉的周围还有青色的圈相称着，香气扑鼻，美妙极了。

一看就让人流口水。

我马上尝了一口，那香甜的汁水顿时溢了出来，就如同吃到了仙果般美味，我津津有味地吃着，真是神清气爽。

回味无穷。

这种味道真的无法用语言来形容。

哈密瓜的作用也不少呢！它是一种寒性的水果，生津止渴，清凉消暑，含有很多的纤维素、果胶、维生素群、胡萝卜素等营养的，经常吃哈密瓜，还可以补充因大量流汗而损失的营养。

另外哈密瓜有可以抗饿、止咳清热的作用，可以有效治疗肾病和胃病以及咳嗽等症状。

虽然哈密瓜盛产新疆，但是我们时时刻刻都能尝到这么一种既香甜，又富有营养的水果。

老师带来的哈密瓜不少于三百字作文我喜欢的水果有很多，比如香喷喷的苹果、黄灿灿的香蕉、甜美多汁的西瓜，但我最喜欢的就是长得不怎么样的哈密瓜了。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称。

它是新疆产的，哈密瓜生长在地面上， 哈密瓜的根是很粗很粗的， 我爱吃的哈蜜瓜的形状是椭圆的，颜色黄黄的，它的皮很硬很硬， 哈密瓜的皮上有很多很多很多的条纹，果肉咬上去脆脆的甜甜的。

哈密瓜里有很多籽，籽是黄黄的，果肉是淡黄色的，有很多水分，其实水分就是维生素等等。

哈密瓜不仅含有的营养很丰富，而且有消暑解渴的作用。

哈密瓜的种类有很多，如：夏瓜、冬瓜、黄炮弹、黑眉毛、花皮瓜、其中最有名的是红星脆，这种瓜长一尺，小的有两三公斤，大的有五六公斤重。

哈密瓜的药用价值也很高。

它的根、茎、叶、花、果、种籽、果皮均可供药用。

哈密瓜具有：“止渴、除烦热、利小便、通三焦团雍塞气、治口鼻疮”之功效。

而且防暑气、发烧、中暑作用。

哈密瓜是人人爱吃的水果！你喜欢吗？

400字作文写哈蜜瓜的作用与好处哈密瓜大名鼎鼎我早有耳闻，听说哈密瓜是康熙皇帝起的名字呢。

很多人都说哈密瓜甜得像蜜一样，但我们本地的哈密瓜哪叫哈密瓜呀，咬起来什么味道都没有，只能称为“黄瓜”。

一天，我和妈妈到超市里买东西，我们走到卖水果的地方，妈妈围着一个奇丑的哈密瓜转了起来。

那哈密瓜外表跟老树皮差不多，上面布满一道道白色的条纹，我拍了拍它，它好像穿着铠甲一样，是那么坚硬。

我开始怀疑那哈密瓜里面的肉会不会硬得像木头一样咬不动呢？妈妈把哈密瓜抱起来闻了闻，很香，妈妈说：“这才叫哈密瓜呢，其他的好多都是经过人工改良的，味道都变了。

”回到家里，妈妈把哈密瓜切开，一看那哈密瓜里的肉金黄金黄的，直往外流汁水，我馋得口水都流了下来，迫不及待地拿起哈密瓜就吃，“这哈密瓜可真甜啊！”妈妈把识别瓜的好与坏这一招教给了我，还把她小时候的经历告诉了我：在西北那边秋天她会到瓜地里摘瓜，那里的哈密瓜个个奇丑无比而且个头也非常大，吃起来特别甜，在那里吃好了还带两三个回家吃，那时候别说有多快乐了。

听妈妈这一说，我对哈密瓜是越来越感兴趣了。

描写哈密瓜的样子味道的作文300字 10月14日是个星期四，我们班这个“湖”起了一波大浪. 起因是下午午点时间的牛奶变质了，喝起来有一种酸酸的味道，有人说：“今天的奶是哈密瓜味道，本来就是这个味道，不要没事找事！”还有人说：“过期了！过期了！”不过，我看了一下封口处的生产日期.是今年上个月刚生产的，保质期是3个月，没有过期呀！难道真的本来就是这个味道吗？可是，和以前的味道不一样呀？我的脑子里立刻像连珠炮一样冒出了一大串的问题. 只见一个同学拿着一瓶未开封的牛奶，追上送牛奶的工作人员，并把牛奶给他，说：“这牛奶变质了”工作人员接过牛奶，向食堂走去. “不知道学校会怎么解决这件事”听，

老师带来的哈密瓜不少于三百字作文我喜欢的水果有很多，比如香喷喷的苹果、黄灿灿的香蕉、甜美多汁的西瓜，但我最喜欢的就是长得不怎么样的哈密瓜了。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称。

它是新疆产的，哈密瓜生长在地面上， 哈密瓜的根是很粗很粗的， 我爱吃的哈蜜瓜的形状是椭圆的，颜色黄黄的，它的皮很硬很硬， 哈密瓜的皮上有很多很多很多的条纹，果肉咬上去脆脆的甜甜的。

哈密瓜里有很多籽，籽是黄黄的，果肉是淡黄色的，有很多水分，其实水分就是维生素等等。

哈密瓜不仅含有的营养很丰富，而且有消暑解渴的作用。

哈密瓜的种类有很多，如：夏瓜、冬瓜、黄炮弹、黑眉毛、花皮瓜、其中最有名的是红星脆，这种瓜长一尺，小的有两三公斤，大的有五六公斤重。

哈密瓜的药用价值也很高。

它的根、茎、叶、花、果、种籽、果皮均可供药用。

哈密瓜具有：“止渴、除烦热、利小便、通三焦团雍塞气、治口鼻疮”之功效。

而且防暑气、发烧、中暑作用。

哈密瓜是人人爱吃的水果！你喜欢吗？

谁有哈密瓜说明文啊我要一篇,500字以上哦 今天我向大家介绍一种水果，他的绰号是“瓜中之王”猜猜是什么？没错，他就是传说中的哈密瓜。

哈密瓜有多种形状，比如有：椭圆形、卵圆形、编锤、长棒形等多种形状。

哈密瓜外皮黄色的，还带有网纹就像蜘蛛织的网。

哈密瓜其品种达100多个，较为名贵的品种有五十多个，其中东湖瓜网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着诱人的奶香、果香和酒香。

黑眉毛外形椭圆，皮上有几十道墨绿色的纵条花纹，犹如美女秀眉，它的瓜肉翠绿、质细多汁、含糖分高、粘口粘，入冬后食用，更是香气袭人，甘甜爽口。

红心脆色泽橙红、酥脆多汁、含奶油味、浓香四溢，使用后余香绕口，经久不散。

黄蛋子皮色金黄，犹如一个圆形的黄金。

还肉如羊脂，松软味甜，如果把此瓜放入室内更是满屋清香。

哈密瓜不仅香甜可口，而且营养成分还十分丰富。

它含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素C、磷、钠、钾等。

哈密瓜不仅营养价值高，而且功效多。

哈密瓜的果肉有利小便、止咳等作用，可治中暑、发烧、尿路感染、口鼻生疮等症状。

现代医学发现，哈密瓜的蒂含毒素，具有催吐作用，适量的服用可急救食物中毒，而不会被肠胃吸收，是一种很好的催吐剂。

我最喜欢吃哈密瓜了！...

关于水果的作文 香甜可口的西瓜炎热的夏天到了，水果摊上有水灵灵的葡萄，红通通的苹果，黄澄澄的梨子，但我最喜欢的还是“夏日圣果”西瓜了。

成熟的西瓜形状各不相同，有椭圆形、橄榄形、球形和圆形，而且大小不一，大如篮球，小如皮球。

走近一看，碧绿的外皮上布满了墨绿色的条纹，犹如穿上了花外衣，摸一摸，细腻光滑，我喜欢把它抱在怀里玩。

只要你切开它，马上露出一大片鲜红的果肉，像小朋友常说的鲜红的太阳。

走近一看，咦，太阳上面怎么有麻子呢？哈哈，原来是西瓜籽呀！难怪人们说：“看起来是绿色，吃起来是红的，吐出来是黑的。

”每次运动回来，我就迫不及待把它从冰箱里拿出来，吃一下，汁液充满了我心窝里，真舒服呀！听老师说：“西瓜全身都是宝，皮可以炒着吃。

”而且西瓜含有丰富的维生素C，可以解暑、解渴。

因为它有那么多的优点，所以我特爱吃西瓜。

...

《水果》暑假，我参加了爸爸单位组织的“走进瓷都·拥抱自然”夏令营活动。

丰富多彩的夏令营生活，给我留下了美好的回忆。

在夏令营活动中，令我最最难忘的莫过于到山上摘水果了。

那天，天气闷热，偶尔有几滴烫烫的雨落在我们的身上。

我们坐车沿着崎岖蜿蜒的山路来到了德化梨示范基地。

我们拾阶而上来到种满果树的山上，放眼望去，硕大暗红的李子挂满了枝头，一树的红，美极了。

“哇，是李子！”我一边激动地叫着，一边暗暗窃喜：呵呵，爸爸最喜欢吃这个了！多摘点儿李子回去，他一定会夸我的。

想着，便拉着果农的手，走到了树下。

李子在枝头泛着诱惑的红光，仿佛在说：“快来摘我呀，快来摘我呀！不然掉在地上就会烂掉的。

”我扭头，不经意间看到了一个又大又红的李子，于是走到它面前，伸手，轻轻一扭，李子便乖乖地落在了我手中。

不一会儿，李子已经装满了我的袋子。

再抬头一看，大家个个汗流浃背，正专心地抬头摘李子、挑李子，脸上则挂满了成功的笑容、快乐的笑容。

摘完李子，果农又带我们去摘梨子。

我走到一棵梨子树前，呵，梨子树可比李子树矮小多了，摘起来一定更容易得多了。

我还发现，树上的梨子个个都用水果套袋套着。

据果农说：水果用水果套袋套着水果不会受到鸟类的侵害，不会受到果蝇细菌的感染，在生长过程中不会被树枝刮伤，避免阳光的直接照射，更由于套袋本身的透气性可产生个别温室效应，使水果保持适当的湿度、温度，提高水果的甜度，改善水果的光泽，增加水果的产量，并缩短其成长期。

同时由于生长的过程中不需施用农药，使水果具有高品质且无公害，达到国际标准。

我顺手摘下一个梨子，取下套袋，想看看这儿的梨子长得啥样。

透亮晶莹的梨子，皮淡黄淡黄的，淡淡的黄中还带着点儿青绿色，一个个小点点像雀斑一样爬满梨子的“双颊”。

好一个漂亮的梨子啊，看得我都有点儿馋涎欲滴了。

“啊，毛毛虫——”不知是谁大叫一声。

但是，这恐惧的叫声很快就被人们的兴奋和喜悦覆盖了，果林间又充满了欢声笑语。

提着、捧着两大袋沉甸甸的，自己的劳动成果——李子梨子，我美美地想：爸爸在吃我摘的劳动果实时，他一定会表扬我，也一定会吃出别一种味道。

记得采纳啊！谢谢！

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哈蜜瓜的功效与作用

哈蜜瓜的功效与作用

哈蜜瓜的功效与作用，这种食物老少咸宜，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，多吃能为人的身体补充营养，清楚哈蜜瓜的功效与作用，才能更好地生活。

哈蜜瓜的功效与作用1 1、预防贫血

哈密瓜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血的'情况，有利于防止由于缺铁性贫血导致的四肢无力、精神不振以及食欲不振的情况，同时还利于提高人体的抵抗力，增强对于外界的抵抗能力，避免由于贫血导致的抵抗力下降的情况。

2、保护视力

哈密瓜中含有丰富的维生素，其中维生素A具有预防夜盲症的作用，有利于保护眼睛，同时对于视力也有一定的保护作用，有利于预防视力下降的情况，对于用眼过度以及长时间使用眼睛的人，食用哈密瓜有利于保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，维持眼睛的健康。

3、美容养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，有利于起到抗氧化的作用，有利于延长细胞寿命，起到抗衰老的作用，有利于减少皱纹的生成，同时还有助于淡化色素，有利于减少色斑，同时减轻色素沉着的情况，有利于保持肌肤处于良好的状态，起到美容养颜的作用。

4、提高免疫力

哈密瓜中含有丰富的营养元素，尤其是糖分，非常的丰富，能够为人体提供充足的营养，有利于为机体的生理活动提供充足的能量，维持机体的运转，同时哈密瓜中还含有丰富的矿物质以及维生素，有利于预防营养不均衡的情况，有利于维持人体的健康状态，同时提高人体对于外界的抵抗力以及免疫力。

哈蜜瓜的功效与作用2 哈蜜瓜吃多了会怎么样

1、诱发高血糖

哈蜜瓜是一种高糖水果，它含有大量的糖分，这些糖分进入人体会加重胰岛负担，会让血糖明显升高，容易让高血糖高发，长期多吃哈蜜瓜就会引发糖尿病，而那些糖尿病人吃哈蜜瓜则会加重病情。

2、引发腹部不适

平时吃多了哈蜜瓜会引发腹部不适，因为哈蜜瓜是一种性质寒凉的水果，平时人们过量食用以后会让人们出现胃寒，会引发胃痛或者腹胀，还有可能会让人们出现腹泻，对人体健康不利。

3、引发水肿

哈蜜瓜吃多了以后还会加重肾脏负担，不利于人体内多余水分的排出，会让人体出现水种，严重时还会让人们的肾功能减退，会直接影响人们的身体健康。