香梨的营养价值(梨的营养价值)

香梨的营养价值

目录香梨的营养价值香梨的功效作用香梨怎么吃香梨不能和什么一起吃香梨可以蒸着吃吗香梨孕妇可以吃吗香梨的热量香梨清脆可口，很多人都喜欢。那么你知道香梨的营养价值有哪些呢?香梨的功效作用是什么?香梨怎么吃?香梨什么人不能吃?香梨可以蒸着吃吗?香梨孕妇可以吃吗?香梨的热量是多少呢?今天带着这些问题祝由网养生网和大家一起学习下。

香梨的营养价值

1、能够保护心脏：因为香梨中含有丰富的维生素B，因此能够很好的保护心脏，使得血压降低;

2、能够养护咽喉：因为香梨中含有的配糖体能够祛痰止咳，从而对我们的咽喉起到养护作用;

3、能够保护人体的肝脏：因为香梨中含有糖类物质和多种维生素，，不仅能够被人体吸收还能够促进人的食欲，对我们的肝脏起到很好的保护的作用;

4、能够降低血压：因为香梨是性寒的水果，所以具有镇静的作用，同时还能够降低高血压和改善头晕目眩的情况;

5、具有防癌抗癌的作用：因为香梨中的某些成分能够抑制癌物质亚硝胺的形成，所以能够预防癌症;

6、具有通便的作用：因为香梨中含有比较丰富的果胶，果胶能够帮助消化从而能够促进通便。

香梨的功效作用

香梨可口，但是很多人并不知道香梨的具体功效有哪些。今天小编就带着大家好好学习下：

1、具有滋阴润燥的作用：前面我们说到过香梨是一种性寒的水果，果汁量特别大，所以能够很好的起到滋阴润燥的作用，还可以防止上火。一般患有干咳或者便秘的人通过食用香梨症状都能够得好转;

2、具有润肺止咳的作用：因为香梨是寒性的食物，所以去痰止咳是它很重要的一个作用，因为里面富含的天然配糖体和鞣酸等成分能够稀释痰液，扩张气管，从而达到滋润咽喉的作用。生活中一般我们咳嗽多痰的时候都会吃一点香梨来缓解症状;

3、具有保护肝脏的作用：现在社会环境污染很是严重，很多食物可能或多或少的都残留了有毒物质，但是香梨可以起到提高肝脏的解毒功能，这样一来就能够很好保护我们的肝脏;

4、具有预防高血压和便秘的作用：因为香梨中维生素B的含量是比较高的，这种物质能够营养心肌，提高人体的消化，从而防止便秘。

香梨怎么吃

香梨的吃饭是有很多的，今天小编就给大家介绍几种：

1、生吃：生吃是比较常见的一种吃法，通常是将外面的皮削掉，这样能够很好的缓解咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘等症状;

2、熟着吃：一般去皮之后跟大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，不仅味道可口而且对于治疗气管炎具有很好的作用;

3、制作罐头吃：一般是去皮之后放入瓶内，加糖之后放个几天，清香甜美，深受大家的喜爱。

香梨不能和什么一起吃

1、不能和开水一起：很多人觉得不是很理解，这是因为香梨是寒性的，而开水是热的，一冷一热很容易刺激到肠道，进而导致腹泻;

2、不能和螃蟹一起吃：因为香梨是寒性的，而螃蟹也是寒性的，两者在一起吃很容易伤肠胃;

3、不能和鹅肉一起吃：因为两者一起吃的话很容易引起不良反应，损伤脾胃，伤及肾脏;

4、不能和白萝卜一起吃：因为很容易引起甲状腺疾病萝卜中有大量植物色素，经过肠胃一分解就会产生抑制甲状腺作用的物质;

5、不能和羊肉一起吃：因为香梨中的某些物质会分解羊肉的酵素，从而阻碍人体的消化，引发腹胀肚痛等症状。

香梨可以蒸着吃吗

我们说是可以蒸着吃的，可以起到很好的清热润肺的作用，具体做法如下：

1、将香梨清洗干净去皮去籽;

2、准备好冰糖，跟香梨一起蒸煮;

3、将香梨和冰糖、水一起放入锅中蒸煮半小时左右。

香梨孕妇可以吃吗

我们说孕妇是可以吃的，孕妇吃香梨好处多多呢，今天小编就给大家罗列几点：

1、能够补充人体所需要的维生素，因为香梨中含有比较多的维生素A、B、C，这样的话能够使人的细胞和组织保持一个相对健康的状态;

2、具有清热解毒的作用：孕妈妈在初级的时候可以通过吃香梨来清热解毒，同时还能够很好的防妊娠水肿和高血压的情况;

3、能够改善贫血的情况：一般患有患有贫血的人应该多多食用，这样会让人的脸色看起来比较红润一点;

4、能够帮助人体储存钙质：有研究显示，香梨可以帮助人体净化器官，储存钙质，对于血管的软化具有很好的作用;

5、有利于宝宝的肌肤：适当的吃一点香梨不仅能够改善妈妈的肤色还能够对宝宝的皮肤水嫩。

香梨的热量

其实香梨本身的热量是不高的，到而且还是低脂食物，不同大小的香梨所含的热量也是不一样的，下面就罗列以下：

1个小个头的香梨所含的热量大约是103大卡;

1个中个个头的香梨所含的热量大约是110大卡;

1个大个头的香梨所含的热量大约是144大卡。

通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的了，小编也希望这篇文章能够给大家带来真正有用的东西，在今后食用香梨的时候能够做到科学食用，充分发挥香梨对自己的作用。

梨的营养价值

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。
1、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，缓解便秘。
2、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
每100克梨的的可食部分中，营养素含量如下：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
碳水化合物 13.30(克) 维生素A 6.00（微克） 钾 92.00（毫克）
膳食纤维 3.10（克） 维生素B1 0.06（毫克） 磷 14.00（毫克）
蛋白质 0.40（克） 维生素B2 0.03（毫克） 钙 9.00（毫克）
脂肪 0.20（克） 维生素C 6.00（毫克） 镁 8.00（毫克）
能量 44.0（大卡） 维生素E 1.34（毫克） 钠 2.10（毫克）
烟酸 0.30（毫克） 胡萝卜素 33.00（微克） 硒 1.14（微克）
铁 0.50（毫克） 锌 0.46（毫克） 碘 0.70（微克）
铜 0.62（毫克） 锰 0.07（毫克）
梨的适用人群
一般情况下孕妇、哺乳期妈妈是可以吃梨的，但不能过多的吃梨，一天一个即可，不宜吃刚才冰箱中拿出来的梨。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃梨。
宝宝从从第四个月可以喝梨汁、吃梨糊。有的宝宝吃梨时会有轻度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，还应观察宝宝吃梨后的反应。
适用人群：一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合于。
1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；
2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

香梨是热性还是凉性

香梨是凉性水果，又叫大头梨，其产量较高，属于梨中的上品，具有口感酸甜、汁水充足、皮薄肉多的特点，养殖香梨的过程中，要定期施加复合肥和腐熟的农家肥，以沟施、叶施为主，而且要定期对其进行修剪，剪掉老枝和病虫枝，减少养分消耗。

香梨是凉性水果吗

香梨是典型的寒凉性水果，在酸碱性上虽然吃起来有一点酸酸的口感，但它属于碱性水果，且香梨又叫大头梨，其产量较高，在新疆等地栽培较多，是梨中的上品。

香梨的果实特点

香梨具有独特的清香气味，皮薄肉细，果肉内的汁水丰富。香梨通常在光照充沛、温度较高的新疆等地栽培繁殖，温度越高，果肉的糖度也就越高，吃起来更加香甜可口。

香梨的营养价值香梨的水分含量占到果肉内营养含量的八成，除此以外还有丰富的可溶性糖分、维生素、氨基酸、可溶性蛋白质等。

香梨养殖的注意事项

香梨喜温暖、光照充足的环境，养殖的过程中，要提供全天候的光照，冬季可以用塑料膜缠绕树干保暖，而且香梨喜肥，施肥时以复合肥和农家肥为主，以沟施或叶施的方法施加，还要定期修剪枯枝、病虫枝，减少养分消耗。