方便面怎么吃才健康,推荐健康吃法(怎样吃泡面更健康?)

方便面怎么吃才健康,推荐健康吃法

说起方便面大家都不是很陌生，老人，孩子，年轻人都喜欢吃，重要的是比较方便，特别是一些白领人群，吃方便面很节省时间，而且也可以满足口感上的需求，但是方便面的吃法你知道吗，健康的吃法才能有很好的利用价值，来看看这些关于方便面的食用方法推荐。

1.方便面应该煮着吃

很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以说在烹饪的时候最好选择把面饼煮熟，然后根据自己的口味放入一些食材，比如说蔬菜，还有蛋类，等等，这样的话可以满足人们对于营养的需求，而且也可以口感更好。

2. 尽量选非油炸面饼

虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂比较多的话对于身体健康来说是很不利的，所以说最好选择油脂比较少的面饼。

3.吃完方便面应吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。吃完方便面以后可以吃点苹果，草莓等等的这些含有维生素比较多的食物。满足维生素和矿物质的缺乏。

关于方便面怎么吃的这个问题，上面都介绍了相关的内容，方便面要合理的搭配食用才健康，因为方便面的营养还是比较少的，如果长期这样吃的话会导致营养不良的情况出现，所以说合理的搭配可以让方便面吃出更美味的味道。

怎样吃泡面更健康?

一般正确打开泡面的方式是下面图片这样的，而我偏偏把泡面吃成不是泡面。有时候连我男票都看不过眼说一句：“你确定你吃的是泡面？”每逢这样我都会回他一个大大的微笑。

我来告诉你打开方便面的正确方式吧，我会根据环境的不同分为2种打开方式。

第一种，直接开泡方式。这是我喜欢在办公室吃泡面的时候开启的模式，先去楼下喜士多买个桶装泡面，再买个茶叶蛋、买根火腿肠或者脆骨。然后蹭蹭蹭的跑回办公室，把泡面打开，放入调味料、火腿肠，加入适当的热水，用厚厚的书压着杯面。看着时间，3分钟就可以了。

3分钟到后，打开泡面，把面搅拌均匀。把茶叶蛋剥开，切成2边放下去，再把火腿肠放到泡面上面，然后开吃。

第二种，肉多多泡面模式。这是我在家吃泡面开启的豪华模式，里面会放很多食材，这里用的是袋装泡面。

先把火腿肠切成八爪鱼的样子，牛肉丸切2边；热锅下油，把火腿肠跟牛肉丸都放进去煎，归到平底锅的一旁，打入鸡蛋，煎蛋；煎好后暂时放在平底锅里不动。

把泡面放进碗里，倒入煮沸的汤（汤看平时晚餐熬的汤来决定），盖上锅盖焖3分钟。3分钟后开锅盖，把方便面搅拌一下，倒入火腿肠、牛肉丸、煎蛋。

开火烧开水，放入几棵青菜，烫一烫，然后放入泡面上。然后就可以开吃了。

家里泡面的时候我会放很多很多东西：鸡翅、猪肝、西蓝花等等等等。当然也要看当时冰箱有啥，想吃啥先。

上面就是我最经常的泡面方法，喜欢的点个赞呗。

方便面怎么吃才健康又营养 方便面如何吃才健康又营养

1、配料:方便面2袋、鸡蛋1个、玉米豌豆少许、鱿鱼圈3个、甜椒少许、培根少许、花菜少许、盐适量、鲜酱油适量、蕃茄酱适量、芝士碎适量。

2、甜椒，花菜切成自己喜欢的样子，丝或块都行。

3、甜椒，花菜放开水烫断生，捞起。

4、鱿鱼圈放开水烫熟。

5、方便面在开水中烫熟，不要太熟。

6、捞起滤干水分，打入一个鸡蛋，根据自己口味放调味品。可以自己调味，也可以放方便面里的调味品。拌匀。

7、不粘锅放少许油，把方便面平铺在锅中，小火烘烤。烤至底层稍许焦黄翻面，关火。（也可以取出放在烤盘里）

8、先铺上沙拉酱，洒这芝士碎，再铺上蔬菜，鱿鱼卷，玉米豌豆，最后再铺上一层厚厚的芝士碎。

9、开小火，盖锅盖，慢慢烘烤20分钟，等芝士碎完全融化就可以了。（如果用烤箱的话，180度烤20分钟左右），香喷喷的披萨出炉了。

方便面最健康的吃法，减肥期间照样吃不长胖！

快节奏的生活往往会有错过饭点儿或来不及做饭的时候，想来包方便面果腹，恰好又在减肥期间，怕热量太高，吃完又要胖几斤，好纠结。其实方便面也有健康的吃法，按照下面的做法吃，即使你在减肥也不用怕变胖。

1、面饼

面饼部分一般都是经过油炸的，怎样处理能在保持口感的前提下去掉面饼里的油呢？

方法很简单，将面饼放在容器里先用热水泡两分钟，这里可以用勺子或叉子放在面饼上，使它完全浸泡在水里。

因为油遇到热水就会和面饼分离开，2分钟后把水倒掉，这样面饼上的油就被去掉了一些，而且因为泡的时间短面饼不会变软，可以继续加热水泡，直到可以吃为止。

2、酱包

酱包和油包是含油最多的部分，油包几乎都是油，就不要吃了，最难处理的部分是酱包，但是也有方法能最大程度减少油脂。

首先把酱包用热水烫一下，原理和处理面饼是一样的，让油先分离出来，然后用剪刀在包装上剪一个非常小的孔，孔不要太大，能让包装里的油流出来即可。

最后用力把分离出来的油沿小孔挤出来，多挤几次就能最大程度上减少酱包的含油量，还能保证里面的酱的口味不流失。

3、料包

料包里面主要是各种佐料，含盐量非常高，建议不吃。如果非要吃的话，可以放半包或者三分之一包就行了。

特别提醒：

1、有的人吃完泡面后还特别喜欢喝汤，我提醒，千万不要这么做！方便面本身就没什么营养可言，更别指望汤里有什么精华，里面有的只是更多的热量。咱们前面做了那么多的准备工作，可能会因为最后的一口汤而前功尽弃。

2、很多方便面都自带泡面用的桶，看似很方便，但是它的材质多为塑料和泡沫制品，用这些材料做餐具对身体不利，能不用尽量不用。

最后还要提醒一下，即使你处理的再好，面饼和酱包里面的油是不可能完全去除的，能用其它食物代替时，还是别吃了！

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