返回
首页>药食同源>饮食营养

吃荔枝的几个重要的注意事项

时间: 2023-03-13 02:54:23

荔枝大家都知道的,这个季节是吃荔枝的时候,口感好,果肉多,而且营养物质也丰富,比如说丰富的维生素和矿物质,还能促进食欲,荔枝的几个注意事项,下面就来介绍一下,看看它的一些小常识,以及食用的注意事项等内容的介绍。

吃荔枝引起低血糖?

虽然荔枝含糖量有那么高(大约16.6%),但其大部分为果糖。果糖需要肝脏将它们的一部分转化成葡萄糖后,才能被人体利用。所以说如果大量食用荔枝的话,就会出现低血糖的情况出现,而且也会导致身体不适,所以说吃荔枝不要大量的吃,也要搭配一些些面包、饼干等淀粉类食物,这样能保证血液中的血糖浓度。

吃荔枝的时候要注意什么?

1、荔枝性温,有生津益血、健脾止泻的功效,适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛或者是出现了便秘和急性炎症的人群最好还是别吃的好,还有果糖不耐受,以及糖尿病人最好要少吃比较好。

2、荔枝虽然好吃,但是要控制量,一般建议不要吃超过300g。

3、不能让小孩吃太多,一般一次不要超过5颗。

4、不要空腹吃荔枝。

5、用荔枝壳煎水喝,能缓解“荔枝热”。

注意:正常成熟的荔枝一般绿红相间,颜色呈不规则分布。如果全身发红,有些壳上的凸起点发黑,可能用“保鲜水”处理过。所以一定要注意,在购买的时候找新鲜的购买,一些低温保存的才能保证荔枝的质量和口感。

吃荔枝的几个重要的注意事项,上面都介绍了相关的内容,吃荔枝需要注意什么,大家都需要知道,以免食用不当,或者是过度食用的话就会导致身体不适的情况出现,所以说这些小常识还是很重要的部分。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图