黑豆补肾阴还是补肾阳,要注意什么(黑豆怎么吃补肾效果最好)

黑豆补肾阴还是补肾阳,要注意什么

一些男性因为经常忙于工作，所以他们的肾功能也会因为长时间的工作而被拖垮。因此有的妻子会给我们的男性朋友吃一些黑豆，因为大家都在说黑豆是可以补肾的，但是补肾也是分种类的，有肾阴和肾阳之分，那黑豆究竟是补肾阴还是肾阳呢。

黑豆补肾阴还是肾阳

这个问题相信也是很多男性朋友十分想要知道的，其实黑豆是补肾阴的。在说这个问题之前，我们先来看一下黑豆当中的营养物质。黑豆当中的蛋白质是很高的，不少人都称黑豆为豆中之王。这跟蛋白质含量是有着极大的关系的，大家可能不知道，黑豆中所含的蛋白质是肉类的两倍。另外黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。

吃黑豆的注意事项

不少食物在吃的时候都有着需要注意的一些方面，黑豆在进行食用的时候，需要注意的事项不是很多，但是大家还是要多看一下。尽管我们从上面知道了吃黑豆是可以补肾的，但是如果说有着严重肾病的患者是不可以用黑豆补肾的，这其中的道理很简单。因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。还有大家要注意，我们的小孩子也不宜多食，黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

在日常生活中用黑豆补肾的朋友还是不在少数的，但是我们大家要根据自己的实际情况，看黑豆是否可以帮助到自己。另外我们需要注意一些吃黑豆的注意事项。如果大家在平时吃的时候不重视这些的话，是会对我们的身体造成一定危害的。

黑豆怎么吃补肾效果最好

黑豆怎么吃补肾效果最好

1.制作黑豆粉

把黑豆炒熟，然后直接打成粉，这样制作的黑豆粉，使用的时候冲入温开水就可以了，也可以适当加一点糖调味，味道香醇，里面含有的异黄酮、花青素都不会流失，经常饮用，不仅可以补肾，还能够美容，非常适合现在都市的白领食用。

4.与其他中药一起煎着吃

5.醋泡黑豆

醋泡黑豆是最简单的吃法，制作的时候把黑豆煮六七成熟，然后倒进米醋中，一个星期左右就可以食用了，醋和豆子的比例大概是1:5。需要注意的是毕竟是用醋泡的，一次不能吃的过多，吃得过多，会导致胃不舒服。一般吃饭时，吃上一点就可以起到很好的补肾作用。

黑豆怎么吃最补肾 4种做法滋阴补肾气

1 黑豆炖鲫鱼材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

2 黑豆猪肚汤功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。

调料：盐适量。

做法：

1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2.将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

3 黑豆紫米粥功效：健肾、益气、补虚。

材料：紫米75 克，黑豆50 克。

调料：白糖5 克。

做法：

1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2.锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

4 羊腰黑豆汤材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：

1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。

黑豆要怎样吃才能达到补肾的最佳效果？

水煮黑豆
功效:
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
1.主料:
黑豆300克
2.辅料:海带50克
香菇50克
3.佐料:
镇江香醋200克
香菜根10克
4.中药:枸杞子20克
甘草6克
做法:1.将剔选的黑豆在温水中泡6小时后煮熟。
2.将海带煮透,香菜洗净凉干。
3.香菇在水中浸泡后洗净,
焯后待用。
4.将凉透的海带和香菇切成细条,
香菜取其茎与根。
5.
将枸杞子和甘草淘净后置于佐料袋之中,尔后放在容器底部。
6.
将黑豆、海带、香菇和香菜置于容器中。
7.将镇江香醋淹没黑豆即可。
8.在七天后食用。
黑豆营养分析：
1.
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；
2.
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；
3.
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
注意事项：
一般人群均可食用
1.
适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用；
2.
小儿不宜多食。
3.
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
4.《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食

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