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南瓜子的吃法以及功效介绍

时间: 2023-03-13 04:15:06

南瓜子是南瓜的种子,很多人吃南瓜的时候随手就会把南瓜子扔掉,但是你知道吗南瓜子的好处还是有很多的,可以有保健养生的作用,而且也能起到治疗疾病的效果。吃南瓜子的功效和食用方法你知道有什么嘛,来看看这些小常识的介绍。

吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,吃南瓜子具有滋阴补肾的作用,对于肾虚的情况来说有很好的提高体质的作用,吃南瓜子还能改善牙龈萎缩的情况,对于滋润牙龈有帮助。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;而且南瓜子含有的胡萝卜素比较多,还有丰富的维生素E,这些营养物质,对于保护牙龈有好处,可以有效的预防牙龈萎缩。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。南瓜子中含有的钾元素可以帮助你缓解腿部抽筋的作用,对于补钙,预防肌肉抽筋来说起到了很好的作用和效果。

吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。

吃南瓜子好处多,上面介绍了一些相关的内容,吃南瓜子的好处还是对于人体来说有着很大的意义和作用的,吃南瓜子的功效很强大,可以有滋阴补肾的作用,对于保护牙齿来说也有一定的好处,日常生活中这样的养生保健的食材是可以经常吃一些的,对身体健康有好处。

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