喝碳酸饮料的好处(喝碳酸饮料对健康有什么益处)

喝碳酸饮料的好处

目录什么是碳酸饮料喝碳酸饮料的好处喝碳酸饮料会胖吗运动后喝碳酸饮料好吗碳酸饮料的坏处大家在平时生活中，有些人可能非常喜欢喝碳酸饮料，我们可能也听惯了周围人说，碳酸饮料对身体不好，尽量少喝，那么，碳酸饮料真的对我们的身体一点好处都没有吗?碳酸饮料到底有哪些坏处呢，下面我们一起跟着祝由网养生网来看一下。

什么是碳酸饮料

其实碳酸饮料之所以叫做碳酸饮料，是因为，碳酸饮料是在一定的条件下，向饮料中充入二氧化碳气体而制作成的，碳酸饮料是含碳酸气的饮料的通称，也就是我们平时所说的汽水。由于碳酸饮料中充入了二氧化碳气体，因此，喝碳酸饮料会让我们有一种非常清爽的感觉，冲入二氧化碳的碳酸饮料会阻止微生物的生长，我们会从饮料中感到十分舒服。因此，碳酸饮料可以帮助我们开胃、通气，还能够消暑、解渴。尤其在夏天，天气无比炎热，这个时候，喝一瓶汽水，就会让人暑意顿释，感到十分精神。

喝碳酸饮料的好处

一、喝碳酸饮料可以维持我们体内电解质的平衡。

由于水是碳酸饮料的主要成分，其中也含有糖和矿物质等，而我们在运动之后，身体消耗了大量的水和矿物质，因此，饮用碳酸饮料，可以补充我们身体所消耗的水分和矿物质，可以维持我们体内电解质的平衡。

二、喝碳酸饮料可以消暑解热。

由于碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，二氧化碳具有杀菌和抑菌的作用，而在夏天，喝碳酸饮料会导致二氧化碳蒸发，从而带走很多的热量，因此，可以起到非常有效的降温的作用。夏天喝碳酸饮料，可以帮助我们消暑、解热。

三、喝碳酸饮料可以预防老年痴呆症。

老年痴呆症的主要原因是大脑的海马区域的功能衰退，而碳酸饮料中糖的含量十分丰富，当血糖升高的时候，大脑的海马区域会被刺激得十分活跃，因此，喝碳酸饮料具有一定的预防老年痴呆症的功效。

四、碳酸饮料可以补充能量。

也正是因为碳酸饮料中糖类的含量比较丰富，因而，喝碳酸饮料会给我们的身体补充一定的能量，平时锻炼完身体，或者是劳累了一天，喝一些碳酸饮料，会让我们活力满满。

喝碳酸饮料会胖吗

这个问题，有许多人，一定会认为，因为碳酸饮料中含糖量高，因此，经常喝碳酸饮料肯定会让人发胖。事实上，喝碳酸饮料的确会使人发胖，但是，使我们发胖的原理，却并不仅仅是因为碳酸饮料中含有大量的糖类。尽管一瓶普普通通的可口可乐，其中的糖量就已经超过了我们每天应该摄入的糖量，因此，喝可乐会导致我们发胖，甚至导致糖尿病。但是，经过科学家的研究表明，除了含有大量的糖类，碳酸饮料中所含的二氧化碳气体，还会大幅度增加我们的饥饿感，从而会导致我们在不自觉的情况下摄入更多的卡路里，也就是说，碳酸饮料不仅含有大量的能量，而且，还会让我们产生饥饿感，从而促进我们摄入更多的卡路里，加速身体发胖。根据一项研究实验，那些喝完碳酸饮料的人，在一个小时之后，他们和那些喝含糖但是没有二氧化碳气体饮料的人相比，会感到更加的饥饿。因而他们比那些没有喝这种饮料的人多摄取了将近一百二十卡路里。所以，对于那些想减肥的人来说，平时生活中最好尽量少喝或者不要喝碳酸饮料，毕竟，一瓶碳酸饮料下肚，可能会导致几天的减肥成果顿时被抵消。

运动后喝碳酸饮料好吗

可能有很多人在锻炼之后，感到非常炎热，于是习惯喝一瓶碳酸饮料，在补充能量的同时，消暑解热。上面的内容中我们也介绍到，碳酸饮料可以平衡我们体内的电解质，那么，运动之后喝碳酸饮料真的好吗?

事实上，在运动过后，我们的身体会出大量的汗，出汗过多就容易导致身体虚脱，在这个时候，如果喝大量的碳酸饮料，其实，很有可能会造成我们体内电解质的紊乱。因为出汗主要是身体中盐分的缺失，出汗过多，体内的钠会随着汗液一起排出体外，当出汗过多的时候，身体容易进入低钠的状态，低钠会导致神经细胞脱髓的改变，如果时间过长，可能会使身体行动能力受到阻碍，严重时，甚至会出现神志不清的现象。而碳酸饮料无法为我们的身体补充足够的盐分，因此，建议大家在剧烈运动之后，最好不要喝碳酸饮料，最好是喝一些淡盐水，可以有效地补充我们身体的盐分。

碳酸饮料的坏处

一、喝碳酸饮料会导致肥胖

碳酸饮料中，糖类的含量非常多，小小的一瓶碳酸饮料中，所含的热量就达到了120千卡，而且，喝碳酸饮料还会让人产生饥饿感，平时经常喜欢喝碳酸饮料的人，非常容易变胖。

二、喝碳酸饮料会损伤我们的牙齿

事实上，龋齿产生的一大重要原因，就是软饮料。碳酸饮料中所含的酸性的物质，会软化我们的牙釉质，而且碳酸饮料中的糖类在口腔中也会变成酸性的糖类副产品，从而会促进我们牙齿龋洞的形成。

上面给大家介绍了很多关于碳酸饮料的知识，事实上，每一样东西，对我们都有好处也都有坏处，碳酸饮料可以给我们补充能量、消暑解热，与此同时，也会导致肥胖并且能够损伤我们的牙齿，所以，建议大家在日常生活中，合理饮用碳酸饮料。

喝碳酸饮料对健康有什么益处

碳酸饮料有两 种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气的饮料；二是在糖液中加入果汁（或不 加入果汁）、酸味剂及食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成饮料。 一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。因此，它们被 营养学家列入“垃圾食品”的范围。有资料表明：在那些偏爱饮用碳酸饮料的青少年 中，竟有60％的人因缺钙而影响他们的成长发育。如可乐等饮料中含咖啡因，对儿童健 康有不利影响，因此幼儿不应该饮用可乐。 多家媒体都曾报道，碳酸饮料虽然清凉又解渴，可是据美国科学家最新研究表明， 常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危 险是其他青少年的3倍。经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，它不但影响 儿童时期骨骼发育，而且容易危及中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。 为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料 厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多 标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。 营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬 酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食品比重越来越多， 许多人的血液呈酸性状态，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不 利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种 疾病。所以，常饮碳酸饮料对人体健康没有好处。

长期喝可乐对身体有什么好处

经常喝可乐没有好处，只有害处。因为可乐中有糖分、咖啡因、碳酸等成分，长期喝可乐可对身体造成一定的影响，常见的危害包括导致身体出现神经兴奋、肥胖、骨质损害、胃肠道刺激、糖尿病等。
经常喝可乐容易出现骨质疏松、牙齿受损等，因为可乐中含有的碳酸可对牙齿形成刺激，损伤牙齿，并且影响体内钙质的吸收，造成骨质疏松。
可乐中含有的咖啡因、碳酸等成分可对胃肠道黏膜形成刺激，长期饮用后可出现腹部不适、腹胀、疼痛等症状。
可乐当中的碳水化合物在代谢过程当中会竞争性的抑制尿酸的排出，可以导致尿酸水平增高，而引起痛风的高发。可乐中还含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用。所以经常喝可乐人体的消化系统就会受到破坏，特别是年轻人一下子喝太多的可乐，释放出二氧化碳，很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能的紊乱，引发胃肠疾病。
另外，经常喝可乐还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等。
可乐的另一个个危害就是增加体重，因为可乐含有较高的果葡糖浆或者其它的糖分，这样都会造成过多能量进入到我们体内，而以脂肪的形式储存下来，进而会引起肥胖的高发。