吃薏米的注意事项(薏米这样吃超级除湿 三大注意事项不能忘)

吃薏米的注意事项

目录吃薏米的注意事项如何挑选薏米孕妇能吃薏米吗宝宝能吃薏米吗产妇能吃薏米吗哺乳期能吃薏米吗薏米也是一种粗粮，而且薏米的营养价值很高，我们使用薏米能够及时都有们的身体补充多种营养物质，薏米也逐渐受到了很多人的喜爱。但是我们在吃玉米的时候可不能随便乱吃，因为吃薏米有很多讲究呢。今天我们就一起跟着祝由网养生网来看一下我们吃薏米的时候需要注意什么，以及我们应该如何挑选薏米呢?

吃薏米的注意事项

首先我们要知道的是薏米的营养价值非常的高，而且薏米还能用来作为中药，我们在日常生活中也经常食用薏米，那么我们吃薏米的时候需要注意什么呢?薏米食用之后会使我们的身体变得虚冷，所以那些体质本来就比较虚弱的人是不适合长期食用薏米的，那些正在怀孕期间和正在月经期间的女性也应该少吃薏米或者不吃薏米。薏米作为一种粗粮，其实是不是很好消化的。薏米虽然能够有效地降低我们的血脂和血糖，但是我们不能够把薏米作为药品来使用，所以那些患有高血脂或者高血糖的患者不能够仅仅依靠薏米来治疗疾病，更多的是结合药物治疗的方案。

如何挑选薏米

薏米呈现出一种椭圆形，而且它的表面还有一条比较宽而且很深的沟，它的质地非常的坚硬，总体呈现出白色。那么我们应该怎么样来挑选薏米呢?首先我们在购买薏米的时候要看薏米的表面，我们应该挑选那些质地比较硬，而且富有光泽，颗粒还比较饱满的，因为这样的薏米成熟发育的很好，它的营养价值也很高。第二点就是看薏米是否有颜色，我们应该挑选那些颜色是白色的或者是微微发黄的薏米，最后我们在挑选薏米的时候，一定要闻一闻薏米的味道，因为有些不良商家会把那些放的时间很长，对薏米进行漂白以后再拿出来卖。但是薏米的味道却不能够改变，我们仔细的闻一下还可以闻出来霉变的味道。

孕妇能吃薏米吗

薏米是一种营养价值非常高的食物，其中的维生素e含量很高，经常食用能够使我们的皮肤变得细腻富有光泽，而且肤色还会提亮，所以对于爱美的女性来说，食用薏米是非常不错的。那么有人会问孕妇可以吃薏米吗?答案是孕妇一定要小心谨慎的食用薏米，因为如果吃的太多的话，对肚子中的宝宝会产生很多不良的影响。

我们都知道薏米可以作为中药来入药，从中医的角度上来说，薏米能够促进子宫的收缩，所以如果孕妇食用的话，很容易流产，尤其是在怀孕初期一定要谨慎，最好不要吃薏米。

宝宝能吃薏米吗

薏米中的高蛋白含量非常的高，而且维生素b含量也很高。除此之外还含有丰富的膳食纤维和矿物质，所以我们说薏米是一种营养价值非常高，而且营养很均衡的谷物。那么有人会问宝宝可以食用薏米吗?答案是宝宝可以食用薏米，但是最好在六个月之后再食用，而且不能多吃。薏米本身是一种凉性的食物，所以我们不能只吃薏米，应该和其他的食材搭配在一起食用，可以和江米一起熬成粥。宝宝的肠胃功能还没有完全的发育，所以消化能力也比较弱，所以我们还可以把薏米煮成粥或者是汤，再给宝宝使用，而且煮的时候一定要煮烂，也可以用搅拌机打成米糊，在和其他的食物搭配在一起效果也非常的不错。

产妇能吃薏米吗

首先，产妇是可以吃薏米的，但是那些体质本身就比较虚弱的产妇最好不要吃。产妇食用薏米非常有利于子宫的恢复，我们可以用薏米蒸猪肚吃，非常有利于子宫的恢复和身体的恢复。这是因为薏米中的蛋白质含量很高，而且我们都知道蛋白质能够促进细胞的生长。这样生宝宝的时候损伤的细胞组织就能够通过食用薏米来很好的修复。第二点，产妇食用薏米还能够恢复身材，玉米中的纤维质含量是五谷种类中最高的。它的脂肪含量很低，热量含量也很低，所以产妇食用薏米能够减肥。产妇食用薏米还能够促进新陈代谢，这是因为薏米中的维生素含量和矿物质含量都很高，这两种物质能够帮助我们身体进行新陈代谢，这样以来，我们对胃肠道的负担就会大大的减轻，伤口也会很容易恢复。薏米中的维生素e含量很高而这种物质可以帮助我们美白肌肤，所以说吃薏米是非常好的。

哺乳期能吃薏米吗

薏米的营养价值非常的高，还能够有效的抗癌防癌。那么正在哺乳期的妈妈们可以食用薏米吗?当然是可以的。哺乳期的妈妈们食用薏米可以让头发变得光滑而且柔软，这是因为薏米能够给我们的头发补充很多的营养。薏米中的蛋白质分解酵素很丰富，它能够软化我们皮肤的角质，而且薏米中的维生素e含量也很高，这种物质能使我们的皮肤变得更加的光滑，皱纹也会大大的减少，所以哺乳期的妈妈食用薏米对皮肤是非常不错的。有的妈妈会患有风湿疾病，这个时候使用薏米就非常的不错，因为从中医的角度来讲，薏米能够去除风湿，非常适合那些患有风湿疾病的人食用。哺乳期的妈妈为了给宝宝保证奶水的质量，会吃很多脂肪含量和蛋白质含量都很高的食品。这样一来，摄入的营养就非常的多，还很容易长胖。瘦的营养就非常多多，同时也会很容易长胖。而我们知道薏米的脂肪含量很低，热量含量也很低，是减肥的不二之选，所以哺乳期的妈妈们经常食用薏米，能使身材变得苗条。

但是在哺乳期间，妈妈们在食用薏米的时候需要注意很多地方。薏米不能够和卷心菜或者是菜花一起食用因为很容易让宝宝胀气，有的人会觉得薏米粥很清淡，会加入辣椒，其实这种做法是不正确的。会影响宝宝的健康和发育。而且哺乳期的妈妈也不要经常喝薏米粥，因为这样以来也会影响宝宝的发育。我们要注重营养的搭配。

我们在平时的时候就要多吃薏米来补充营养而且薏米的味道非常独特，受到很多人的欢迎，要注意孕妇妈妈们最好还是不要食用薏米了，因为很容易造成子宫收缩，从而引发严重的流产，这样一来就得不偿失了。就是一些有关食用薏米的小知识，希望大家看完之后都能够对薏米有了更深层次的了解。

薏米这样吃超级除湿 三大注意事项不能忘

　 大家都知道，薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是还是用于医疗，其作用都很缓和。薏米是禾本科植物薏仁的种仁，薏仁属多年生植物，古代人把薏米看作自然之珍品，在欧洲，被称为“生命健康之友”！薏米既可食用，又可作药用，而且薏米除湿效果相当明显！下面我带大家了解看看薏米怎么吃最除湿，三大注意事项不能忘！

薏米这样吃超级除湿： 这里要强调一下选择的不是普通的红豆，而且专门祛湿的赤小豆。赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。

把赤小豆和薏米用烤箱烘焙调到120度 烘焙30分钟左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性。

将烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理机里打成粉。因为打成粉冲泡更容易被人体吸收，达到更好的吸收效果。

每次取20g-30g用开水冲泡。每天早晚饭前空腹吃，效果更好。

注意事项：薏米性寒，女性生理期间建议少喝。

祛湿要选对赤小豆，不要选一般的红豆。

可以加入茯苓、芡实一起打粉。效果会更好。

请教薏米怎么吃

薏米一般主要用来煮粥
。
推荐一个很好的方子：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗，冰糖一大匙。可养心安神，促进气血循环。
薏米
性味：甘淡、微寒、无毒。
归经：入脾、胃、肺、大肠。
功效：清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
禁忌：孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
验方参考：
1、薏米煮粥食，治肺痈。
2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
7、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。
8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。