这些人群最好不吃苦瓜(苦瓜的营养功效 哪些人不宜多吃苦瓜)

这些人群最好不吃苦瓜

我们每个人对于美味的食物都是比较喜欢食用的，当然，苦瓜就是很受人们欢迎的一种美味的食物，并且经常食用苦瓜，对于帮助我们下火的效果也是非常好的，但是有些人并不适合食用苦瓜，下面我们就来一起看看。

需要补钙的人少吃

如果我们大家在生活中出现了缺钙的情况了，那么就最好不要食用苦瓜了，因为苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收，不宜与含钙丰富的牛奶、豆腐、深海鱼类等同食，否则易形成草酸钙，不能被人体吸收，或易形成结石。所以我们缺钙的朋友们或者是正在补钙的朋友们，日常生活中最好尽量的远离苦瓜，不要多吃苦瓜。

儿童不宜多吃

另外，儿童在生活中也最好不要食用苦瓜，虽然苦瓜中的营养成分含量也是比较丰富的，但是对于儿童的健康成长不利。儿童的肠胃功能较弱，也不宜多食，以免损伤脾胃。加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

孕妇慎吃

我们大家还需要多注意的就是，孕妇朋友们也最好不要经常食用苦瓜，少量的食用是可以的，但是如果经常大量食用苦瓜，那么危害也是比较大的。苦瓜含有奎宁，奎宁具有刺激子宫收缩，引起流产的副作用。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。妇女月经期、产褥期也不宜多食。

我们上面详细的了解了苦瓜的禁忌人群了，我们可以知道，苦瓜的禁忌人群也是比较多的，所以我们日常生活中缺钙的人群以及儿童和孕妇朋友们，在生活中一定要尽量的少吃一些苦瓜的，以免影响大家的身体的健康。

苦瓜的营养功效 哪些人不宜多吃苦瓜

苦瓜根、藤、叶及果实：苦，寒。清热解毒，明目。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。
养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
1、脾胃虚寒者不宜多食和生食；
2、平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常 手脚冰冷 的人大多阳气不足或脾胃虚寒，不宜常吃苦瓜；
3、学龄前儿童不宜过量食苦瓜，否则易伤脾胃；
4、孕妇应慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎宁，适量食用不会有什么问题，但食用过量可刺激子宫收缩，可能造成流产。

哪些人不能吃苦瓜 这几类人要注意

1 低血压低血糖的人苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤“心”，对心脏健康有不利影响。苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此，不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用！

2 脾胃虚寒的人脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

3 需要补钙的人苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

4 儿童学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足；加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

什么样的人千万不能吃苦瓜？

苦瓜有很多的营养，其中它的维生素属于白瓜之首，它的糖和脂肪都十分低，他可以降低胆固醇，它对于高血脂和高血脂的人有很大的作用。

生吃苦瓜不但不减肥还能导致不孕，所以我们最好不要去生吃苦瓜，特别是女生。那什么样的人千万不能吃苦瓜呢？对于那种准备备孕的女士来说，就千万不要吃苦瓜。对于那种低血压低血糖的人来说，就不要去吃苦瓜了，因为苦瓜具有”降血压，清火的功效，这类人如果吃苦瓜的话，身体会越来也不好，会做到物其必反。

需要补钙的人也不宜吃苦瓜，因为苦瓜会妨碍食物中钙的吸收。通常胃虚脾虚的人也不宜吃苦瓜，因为苦瓜是偏寒的蔬菜，多吃就会容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。一般比较小的儿童也不宜吃苦瓜，因为小孩这个时候正是发育的阶段，多出苦瓜会妨碍一些营养的吸收。

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