西瓜子的对人体的帮助有哪些(吃“西瓜子”的好处和坏处)

西瓜子的对人体的帮助有哪些

西瓜子大家都知道，这是我们很多人在生活中离不开的一种零嘴。大家一般买西瓜子都是因为它本身的口感，很多人对于西瓜子的功效不是很清楚，其实西瓜子对我们大家的好处还是不少的，所以我们大家可以跟着我来了解一下西瓜子的对人体的帮助有哪些。

吃西瓜子的好处

我们生活中有很多的心脑血管疾病的患者，他们生活当中的饮食是需要特别注意的，很多的食物这些患者都是不可以吃的。但是大家可以吃一些西瓜子，这是因为西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果，降低血管内低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血压的作用，所以像我们的老年人可以在平时多吃一些。很多人在老了以后就特别注意自己的饮食，吓得什么东西都不敢吃了，其实大可不必这样。另外我们的西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，增加食欲，促进进食。

2、吃西瓜子的坏处

任何东西都是有着两面性的，有着好的一面就自然也有着坏的一部分，而西瓜子也是一样的，很多人只看到了西瓜子的口感和好处，往往容易忽略它的危害。其实像我们很多爱美的女性，最好不好多吃西瓜子，因为西瓜子是很容易引起肥胖的，那这是为什么呢。其实道理很简单，若是一次性食用过多，西瓜子当中的不饱和脂肪酸无法完全消耗，也会转化为脂肪囤积在皮下，引起肥胖，严重可出现脂肪肝。还有就是我们大家吃多了的话，就回损伤牙齿，因为食用量更多，对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。

上面就是有关于西瓜子对人体的好处的详细介绍。相信各位看官在经过上面文章当中的介绍，对于西瓜子的功效有了更为清楚的认识。很多人还只是停留在吃西瓜子太多会上火的阶段，这篇文章想必也刷新了大家对于西瓜子的认识，所以大家不妨在平时试着吃一些西瓜子吧。

吃“西瓜子”的好处和坏处

一、好处

1、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

3、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

二、坏处

1、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾。

2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

3、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

扩展资料

西瓜子来自专门的西瓜，叫籽用西瓜，又叫籽瓜，是西瓜的一个变种。由于长得比较结实，需要拳打脚踢才能弄开，所以又叫“打瓜”。原产地在非洲西南部卡拉哈迪沙漠中，唐代经丝绸之路传入中国西北地区。

籽瓜的种类也有多种，比较常见或种植比较广泛的有兰州籽瓜，俗称“打瓜”，因拳打而食和含籽量多而得名；以及永州南部的道州籽瓜，俗称“洗籽瓜”，还有甘肃省靖远县的籽瓜，俗称靖远黑瓜子，是甘肃著名的特产，以其片大、皮薄、板平、肉厚、乌黑发亮、味香、品质优异等特点而著称。

兰州籽瓜的瓜籽为黑边白心，道州籽瓜的瓜籽为全红颜色，极具喜庆色彩，故道州人称这种红色果实的籽瓜为“喜籽瓜”，但由于加工和推广能力有限，适应人群较少，难以为外地人了解。百科中的“打瓜”和“喜籽瓜”分别指这两种籽瓜。

参考资料：-西瓜子

参考资料：-打瓜

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