食用毛豆的这些注意事项要知道(毛豆要焯水吗)

食用毛豆的这些注意事项要知道

大家都知道毛豆，它的营养多，而且口感好，很多人都喜欢吃毛豆，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用和效果。毛豆食用的一些注意事项你知道有什么嘛，下面就来看看这些小常识的介绍，看看需要注意什么。

1、毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。以免肠胃不适的人群食用过多的毛豆会导致腹胀或者是消化不良的情况出现。

2、此外，嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩豆荚等嫩豆类食物中膳食纤维含量也很高。经常吃点毛豆的话，可以代替主食，补充营养，而且也很容易吸收和利用。

3、一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，如果是毛豆过敏的人群一定要注意不要多吃或者是不吃。

4、一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，以免导致中毒的情况出现，所以一定要炒熟了吃。

温馨提示：毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。尤其是毛豆对于补气血健脾胃的功效很强大，所以说最适合有脾胃虚弱的老年人食用。

关于食用毛豆的一些需要注意的问题，上面都介绍了相关的内容，吃毛豆大家都需要知道这些小常识的，比如说炒熟了吃，还有一些过敏的人群要禁忌食用，它含有的营养物质比较多，适合脾胃虚弱的人群食用，大家可以试试。

毛豆要焯水吗

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      回答
      毛豆是否要焯水取决于它的做法，如果是水煮，则一般要焯水，因为焯水后可以让煮出来的毛豆更入味;如果是炒制，则不用焯水，只需将其洗净即可直接清炒。焯水方法:将毛豆洗净并放入温度为35°C左右的盐水中浸泡30分钟，之后在锅中倒入清水并将其烧热，最后将毛豆放入锅中用大火焯5分钟即可。
一、毛豆要焯水吗
      毛豆是否需要焯水主要取决于它的做法，如果是以水煮的方式进行烹制，则一般需要焯水，因为焯水后能够让煮出来的毛豆更加入味;如果是以炒制的方式进行烹饪，则一般不需要焯水，只需将其洗净后直接清炒即可。毛豆的焯水方法:将毛豆用清水洗净并依次剪去首尾的尖端，然后将毛豆放入温度为35°C左右的温水中并倒入适量的食用盐，倒入食盐后将其搅拌均匀，最后再让毛豆被自然浸泡30分钟(这样可以将毛豆表皮上的脏物泡干净);在锅中倒入足量的清水，然后用大火将其烧至8-9成热，此时将毛豆放入锅中继续用大火焯5分钟，待捞出后将其用凉水冲洗1遍即可。

二、煮毛豆的注意事项
      1、毛豆要用冷水下锅煮，而且在烹煮的过程中还要加入一些食盐(因为食盐不但能让毛豆入味，而且还可以去除毛豆的腥味)，待开锅时毛豆一般便已经被煮熟;该方法既省时又省力，同时还能让煮出来的毛豆看起来既翠绿又好吃。
      2、煮毛豆的时候不建议等水开后再放入毛豆，因为这样煮出来的毛豆不仅难以入味，而且口感也比较差。

      3、煮毛豆的时候要敞开锅盖，这样可以避免毛豆被焖黄，从而使煮出来的毛豆保持翠绿的颜色。
      4、毛豆煮好后可以放入少量的碱面，这样能够使毛豆保持新鲜。

煮毛豆如何保持绿色 怎样煮毛豆又绿又进味

1 煮毛豆如何保持绿色

1、毛豆的选择

首先，选毛豆，一定要先新鲜的，绿绿的，饱满的。那些本就老了，泛黄的不要。

2、加盐

如果想把毛豆烫成翠绿色，可加适量的盐分。毛豆洗净放盆中，撒上盐(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，搓后倒入凉水浸泡十五分钟，如盐少的话可多泡一会。因为盐能使叶绿素趋于稳定，阻碍其被高温破坏，从而不变色。由于毛豆中钾的含量较多，能与食盐中的钠保持平衡，因此可消除盐分的不利作用。

3、水沸腾后再加毛豆

的确，凉水加毛豆会让毛豆更入味，但这也会让豆荚叶绿素分解更多，颜色就没那么好看了。如果想要毛豆豆荚依然保持翠绿色，建议在水沸腾后再放毛豆。

4、一次加足够的水

煮毛豆前建议一次性加足水，切忌中途加水，这样会拉长毛豆煮的时间，让毛豆豆荚的叶绿素破坏的更多，这样颜色就不那么翠绿了。同时，煮的时候要保持水分一直处于沸腾的状态。

5、“飞水”时滴油或加碱水

盐水煮毛豆，加两滴油可以更好地保持绿色。即先将毛豆用开水加点油"飞水"后再煮。（飞水即焯水）或者在飞水时加入适量的食用碱水，煮出来的毛豆也是绿色的。

6、打开锅盖煮

煮毛豆的过程中建议保持中火沸腾状态，且不要盖盖焖煮，不然会升高锅内的温度，让叶绿素分解更快，毛豆就会很快变成黄色了。

7、控制好煮的时间

毛豆一般不要煮太久的，例如不要煮到毛豆裂开的这样就会很容易发黄的。煮毛豆时间应该是水沸后煮5到10分钟左右，煮的时间太久，豆荚的叶绿素就会完全被分解掉了，怎么也不可能变成翠绿色的毛豆。

8、熟后立即捞出过凉水

毛豆煮熟后不要长时间的浸泡在热水里面，这样毛豆很快会变黄，应该赶紧捞出来，放在凉水或冰水里面，捞出立即过凉，多冲几次至基本凉透，再向凉水里面加少量盐，以便能入味。

2 怎样煮毛豆又绿又进味食材：毛豆、葱、姜、花椒、大料、小茴香、桂皮、精盐。

制作方法：

1、将毛豆用清水洗净后备用。

2、葱、姜切片备用。

3、用纱布将香料包好制成香料包后备用。

4、锅中做水，水开后下入毛豆、精盐后大火煮开。

5、变小火后敞盖煮7分钟左右关火。

6、毛豆在锅中继续浸泡半天（6小时左右）后捞出即成。

温馨提示：

1、煮毛豆不要盖锅盖，敞开盖煮，这样能保持毛豆青翠的颜色。

2、不要煮太长时间，断生即可，煮时间长的毛豆没有嚼头，还失去了豆子醇香的滋味。

3、煮毛豆的时候不要加盐，煮好了趁热撒盐，撒一层颠翻几下，让盐分布均匀，然后再撒再颠，直至入味。

3 吃毛豆的注意事项1、不可与肉类搭配食用。很多人都喜欢一盘毛豆、几串烤串、一打扎啤搭配着吃，其实这样是很不科学的。因为毛豆的脂肪含量也很高，加上烤肉的脂肪，这样搭配着吃很容易导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖症。

2、吃毛豆不可吃牛羊肝。毛豆中含有丰富的维生素C，与牛羊肝中的铜和铁会发生反应，破坏人推对维生素C的吸收。

3、尿毒症、对豆类食物过敏以及容易腹泻的人群不宜食用。

4、一定要是全熟的煮毛豆，否则其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。

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