哪些人更适合饮用酸奶

哪些人更适合饮用酸奶

相信我们大家日常生活中都是喝过酸奶的，当然，酸奶的味道是非常不错的，并且适当的饮用酸奶，更是可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效的，其实有些人群更适合饮用酸奶的，下面我们就来一起看看哪些人更适合饮用酸奶。

糖尿病患者在生活中是可以经常饮用一些酸奶的，如果我们大家出现了糖尿病的症状，那么适当的饮用酸奶是可以起到不错的降血糖的作用的。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。

另外，如果我们大家在生活中出现了一些消化问题了，那么适当的饮用酸奶也是不错的选择，酸奶对于帮助我们促进消化的效果是非常好的。和普通酸奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

其实酸奶也是非常的适合我们骨质疏松患者饮用的，因为酸奶中的营养物质的含量是非常高的，并且还可以帮助我们补钙的。酸奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

现在我们大家也了解了日常生活中适合饮用酸奶的人群了，我们可以知道，糖尿病患者朋友们以及消化功能不好的朋友们，日常生活中都是可以经常饮用一些酸奶的，另外，如果大家出现了骨质疏松的症状，那么适当的饮用酸奶也是不错的选择。

什么人应该多喝酸奶？

答：1 骨质疏松患者  牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善而且有研究证实了，酸奶是天然的食物，含有的钙质很容易吸收，特别适合骨质疏松的人群食用，可以预防骨质疾病2：、消化不良的人  和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，可以促进肠胃蠕动，而且也可以促进消化液的分泌，对于提高肠胃功能有好处，适合消化不良的孩子和老年人食用3：经常便秘的人  酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，可以有很好的缓解便秘的作用，空腹喝的话最好4、口臭的人有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D可以帮着你杀灭肠胃中的有害的物质，而且也可以缓解口臭，最好选择无糖的酸奶效果会更好一些

哪些年龄段的人更适合喝酸奶？

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容羊奶富含免疫球蛋白及各类营养素，维生素总含量、微量元素总量等均比牛奶高，营养价值高于牛奶，被誉为“奶中之王”。因此同样一杯奶，羊奶所含的营养更丰富。

酸奶中有乳酸菌对牛奶中的乳糖进行分解成乳酸，而分解的乳酸和钙结合后更容易被身体吸收，所以酸奶比牛奶更加适合青春期发育的孩子需要，而且酸奶营造成一种肠道酸性的环境促会加入一定的糖分，青少年时期正是长身体的时候，尽量少喝甜味太重的酸奶，可以选择原味固态酸奶。如果有条件也可以自己在家自制酸奶，卫生健康又营养！

根据个人接受酸奶口感与酸奶含量的成份来选择合适的那款酸奶，每个品牌酸奶的味道都很多，有原味、水果味口感都不同；可以试着多尝试几个味来喝。正规厂家生产的纯酸奶，保质期越短的越好。这个回答最正确，酸奶里面有皮鞋，所谓的食用胶。这玩意还是少喝。其实如果有条件的话完全可以自制酸奶，现做现喝，毕竟自己亲手做的才是最放心的。

酸奶中含有双歧杆菌，具有合成维生素及烟酸及叶酸等供人体营养，促进蛋白质及微量矿物质的消化吸收，改善营养不良，帮助发育增强体质，提高免疫力等功效。减少便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生。酸奶还是钙的良好来源，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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