香菇这样吃可以很好的增强食欲

香菇这样吃可以很好的增强食欲

香菇。猪肉、青椒是我们生活中非常常见的食材了，这三种食材不仅非常的营养，而且搭配起来也是一款色香味俱全的菜肴，香菇青椒炒肉片的做法比较的简单，而且食材物美价廉，下面我们大家就来看看香菇青椒炒肉片怎么做好吃。

香菇青椒炒肉片

做法一

材料：香菇10朵、青椒5条、瘦肉适量、青葱5根、蒜头1瓣、盐半茶匙、鸡粉半茶匙、生抽少许。

做法：

1、青尖椒去蒂，然后剖开去除辣椒仔，斜切成段;香菇泡发后剪成长条;青葱也切成段;蒜头剁碎。

2、锅里放少许油，倒入蒜沫和葱段先炒香，再倒入青椒以及香菇，加入盐、鸡粉，翻炒均匀。

3、然后加入炒好的瘦肉，在里面加入少许的清水以及生抽，然后盖上锅进行焖，等到水分干的差不多就可以了。

功效：香菇里面含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D等营养成分，青椒里面含有丰富的维生素C，我们食用这款菜肴可以很好的控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。

做法二

材料：香菇、瘦肉

做法：

1、我们将香菇洗干净了，然后将水烧开，放入香菇焯水。

2、将肉、香菇、青椒分别切好。

3、瘦肉丝放入淀粉、料酒、酱油腌15分钟。

4、锅里放少许油，倒入姜片炒，再放肉丝，加少许清水，炒至变色。

5、倒入青椒炒。

6、倒入香菇，加点酱油一起炒，加入盐翻炒均匀，收汁即可。

功效：我们食用香菇可以很好的增强身体免疫力，青椒可以很好的开胃和增强食欲，猪肉里面含有蛋白质，含有我们身体所必需的氨基酸，这几款食材搭配起来非常的美味滋补。

上面就为大家介绍的两款不错的香菇青椒炒肉片的做法，香菇、青椒和猪肉一起搭配营养非常的均衡，我们在享受美味的同时，非常的营养，虽然这款菜肴制作起来简单，但需要一些技巧，希望大家能够掌握吧。

香菇和什么食物搭配起来，对身体的好处最大？

引言：很多人在生活当中都喜欢去吃一些好的食物，那么在这个时候一定要学会调节自己的身体。

一、香菇和什么搭配？

很多人在生活当中都非常喜欢吃香菇，觉得香菇是一种高蛋白的食物，如果平时喜欢吃食物的话也要适当的调整一下，不要让自己吃的很多。吃食物的时候一定要看一看自己能不能吃这样的食物，一定要学会去调整。有些人特别喜欢吃香菇这个程度一定要适当地去调整一下自己，可以让自己吃一些有营养的食物，平时一定要让自己保持充足的营养。有些人夜晚有熬夜的情况一定要学会去进行改变，不要让自己出现这种情况，如果喜欢吃香菇的话，也可以做一些香菇焖鸡给自己吃，饮食一定要注意题目，身体里面缺了营养。很多人在吃饭的时候总是不知道自己该吃什么，一定要选择自己平时喜欢吃的要及时帮助自己。

二、总结

不管自己吃什么食物，一定要适当的去调整自己的饮食，让自己可以吃得更多一些，平时一定要细细的去关注自己一些状况，让自己可以得到更好的成长。有些人总是感觉身体不舒服，如果身体不舒服的话，也要适当的去医院进行检查，不要让自己出现这个情况。平时吃完饭可以适当的去跟朋友好好的散散步，在散步的同时也能够适当的调整自己的身体，一定要让自己的身体保持健康，不要让自己出现这种情况。如果平时总是感觉不舒服的话，也要适当的去进行调整，不要让自己出现这种不舒服的现象，要让自己可以适当的进行放松。平时如果很难受的话，也要适当的去保护好自己，让自己可以更好的去成长。

香菇干贝瘦肉粥——促进食欲好消化

干贝大家都吃过吗，是一种海鲜的干品，它可以有维护健康的作用，而且还可以软化血管，对于促进食欲增强体质是有一定的好处的，干贝的食用方法有很多的，比如说煲汤啊，熬粥等等都是不错的选择，来看看这道促进消化的香菇干贝瘦肉粥的做法。

香菇干贝瘦肉粥

方法/步骤

1称量好熬粥所需的主要食材。提前浸泡干贝、大米和糯米一小时以上。

2干贝浸泡发胀后用手撕开撕成丝为佳。浸泡干贝之前要用清水把干贝冲洗干净。这样浸泡过干贝的水就可以一起加入熬粥的汤锅里了。

3利用浸泡主要食材的等候时间，将瘦肉切切肉片备用。放入适量的色拉油和玉米淀粉搅拌均匀后腌制10分钟以上。

4将浸泡好的干贝、大米和糯米先倒入汤锅中。再烧上一壶水。

5将烧开的热水倒入汤锅，开中到大火，盖上盖子煮至粥水沸腾后揭开盖子转中火倒入腌制好的瘦肉片。

6搅动汤锅，等到粥水再次沸腾后放入姜丝转小火熬约15分钟。记得盖上盖子留点缝隙以免粥溢出来。

7熬到粥开始有点浓稠的时候，可以放鸡精和盐。

8继续熬约2分钟，撒上香菜根碎。关火盛出装碗前可再撒点香菜叶碎。若再滴上几滴香油，味道会更香哦。不滴香油直接食用也是很美味的哦。

干贝营养丰富且味道鲜美，而猪肉又富含必需的脂肪酸，干贝的鲜、香菇的香、瘦肉的嚼劲三者交织缱绻在一锅粥里，营养又美味。干贝瘦肉粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系。即以干贝，瘦肉加入米中熬成的粥。干贝由扇贝的裙边风干制成，富含各种维生素，矿物质和其他重要的营养成分，且味道鲜美，还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效，足以与海参鲍鱼媲美。干贝含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以降压降脂，而且还可以促进代谢，减少动脉硬化和心脏疾病的作用，这道粥品适合中老年人食用的哦。

关于香菇干贝瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲好消化软化血管，大家平时的时候可以适当的食用哦。

香菇这样搭配吃更健康

香菇是我们在平时的餐桌上会经常吃到的一种食物，不过大多数人对于吃香菇需要注意什么，都是不太了解的，如果我们能够学会香菇的正确搭配吃法，这样对我们健康也会有好处，那么具体香菇搭配什么食物吃比较好，一起看看香菇的搭配吃法。

西兰花

吃香菇对我们健康是非常有好处的，而且香菇是很适合和西兰花搭配在一起食用的，这样吃具有滋补元气的作用，可以起到润肺、化痰的作用，对于肺功能不健康者适宜多吃，同时，香菇与西兰花搭配食用还能起到帮助消化的作用，有利于改善食欲不振、身体容易疲倦等状况，可以很好的促进我们脾胃健康，同时还能很好的缓解疲劳，大家在平时就要经常这样去吃了。

油菜

由于香菇具有补气益胃、滋补强身的作用，而油菜也具有一定的保健作用，多食用油菜能起到清热、化痰的效果，所以如果将二者搭配食用，能起到有降血压、降血脂的功效，所以我们可以说“香菇油菜”算是一道健康菜了，而且这样搭配在一起吃，对健康是有帮助的，而且这样吃的味道也会比较好，是非常健康的合理搭配吃法。

莴笋

在吃香菇的时候最好就是搭配一些绿色蔬菜了，而莴笋就是我们常见的一种绿色蔬菜，莴笋与香菇也是一种不错的搭配方式，二者如果搭配使用能起到利尿、排毒等功效，对于调理习惯性便秘、慢性肾炎等慢性疾病有很好效果，对于我们的肠胃健康是非常有好处的，大家在平时就完全可以多吃。

吃香菇对我们健康是有一定好处的，是非常健康的滋补食物，而且如果可以学会搭配的吃法，那么对健康自然有好处，上面给大家介绍了吃香菇需要小心的情况，如果我们能够学会吃法，那么就可以更好的去吃香菇，大家不要错过。

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