哪些人不适合食用小米粥

哪些人不适合食用小米粥

小米粥的味道是非常不错的，并且我们很多的朋友们日常生活中经常会食用小米粥了，当然，小米粥的营养价值也是非常高的，但是我们大家要知道，有些人可以食用小米粥，但是有些人则不适合食用小米粥，那么哪些人不适合食用小米粥?

1、虚寒体质者

首先我们大家要知道的是，体质虚寒的患者朋友们日常生活中最好不要食用小米粥，如果经常食用小米粥，会加重虚寒症状的。虚寒体质最典型的特征就是怕冷,一到冬季就裹得跟粽子似的,手脚冰凉,背部发冷,如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征,如果你有上述这些症状,就不合适吃小米粥了。当然,如果一定要吃小米粥,加上一两片生姜会更好。

2、气滞体质者



另外，如果大家属于气滞体质，那么也最好不要食用小米粥，如果经常食用小米粥，那么对于大家的健康也是非常不利的。说到气滞,很多人都有这样的体会,生气以后,觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质,可能会长期胸闷喜叹息,情绪波动时易腹痛腹泻,嗳气,女性乳房胀痛,甚至咽部如有异物梗阻,这类人是不适合吃小米粥的。

生活中哪些人不适合食用小米粥?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中关于小米粥的禁忌人群也是有了一个大概的了解了，所以我们虚汗体质或者是气滞体质的朋友们，日常生活中最好尽量不要食用小米粥，以免影响身体的健康。

小米粥有些什么功效？哪些人不适宜喝小米粥？

小米是我们常见的一种食物，平时我们熬煮粥时都会加入它，小米粥中可放入红枣、红豆、绿豆等食材熬制，味道美味可口，营养丰富，早上，一碗香喷喷的小米粥开启自己新一天的生活，那种滋味何等美妙。今天，就带大家了解一下关于小米粥的一些基本知识，我们一起来看看吧。

【小米粥有些什么功效】

小米粥是我们生活中的 健康 食品，它的食用方法丰富，冬春季的小米粥更适宜于产妇，下面就是我为大家整理的关于小米粥的相关知识，包括小米粥的功效作用，哪些人并不适宜食用它。我们一起来看看吧。

1、补脾养胃 我们知道小米粥最大的最多的功效就是补脾养胃了，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以经常食用小米粥养胃是非常不错的。

2、缓解便秘 小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。

3、减少细菌 （小米粥也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

4、补肾功效 五谷都具有养精气补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。所以男性朋友吃小米粥对身体是非常好的。

5、预防消化不良 小米粥具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

6、养心安神 喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之效。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。

7、保持胎儿正常发育 食用小米粥可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。孕期吃小米粥对胎儿发育非常有好处。

8、美容养颜 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。女性朋友们可以常食小米粥来保持美丽哦。

9、抗衰老 小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来 养生 。

10、滋阴，防流产能 小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

【哪些人不适宜喝小米粥】

1、胃不好的人少喝

不少人认为小米粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。 而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

2、糖尿病人喝小米粥要适量

糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。 糖尿病患者要适量喝小米粥，每次一小碗即可。

3、气滞虚寒不宜喝小米粥

小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

经常喝小米粥能养人？但营养师提醒：这3类人并不适合多喝

如今，小米的身份赶超于大米，都说小米的营养价值高是这样吗？从营养成分上来看，小米的蛋白质、维生素B族（维生素B1、维生素B2）、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾等营养物质都比大米的高。

而现在过于精细的大米，多种营养物质已经被去掉，剩下的只有更多的碳水化合物、脂肪。从另一层面来看，大家可能认为大米好消化吸收，其实小米在这方面也不差，并不会给肠胃造成负担。

由此，传来了小米养人的说法，加入水分后的小米粥，尤其是熬出小米油的粥品，时不时传来小米的香味，真是让人流连忘返，但并不是所有人都可以肆意吃小米粥，比如以下这几种人。

首先是胃食管反流的人群不适合喝过多的小米粥 ，这类患者主要是因为食管下括约肌功能不全，而胃内的食物反流到食管，进而引发的疾病。

在日常生活中，这种病情还容易反反复复，经常出现反酸烧心、嗳气、咳嗽、胸骨后不适......如果在这种症状之下，还在饮用流食性的食物或者是饮品，很容易因腹内血压升高，进而加重病情，导致反流误吸的现象。

营养建议上，患胃食管反流的人群要避免会诱发反流的食物， 包括酸辣饮食、巧克力、咖啡、高脂肪食物 。其次是糖尿病人群，之所以要强调血糖高的人不能过量喝小米粥，原因之一就是它好消化吸收的原因，越是这样的食物越容易升高餐后血糖值。

更何况小米粥要比其他粥类，除大米粥以外，算是好消化吸收的粥品，更需要糖尿病患者注意。包括粗粮粥在内，如果熬煮的时间过长，即使粥的营养价值高，也不利于控制餐后血糖值。

因此建议糖尿病患者最好食用小米饭或者是粗粮饭，对控制血糖更有利。

最后是胃炎患者，对于已经患上胃炎的人群，可能因为药物影响，也可能是自身免疫力出现了问题，还有最常见的是幽门螺杆菌诱发的病情。

这类人群也要注意 小米粥 ，这种流食容易增加胃酸分泌，一旦胃部受到更多的刺激，还会使炎症反应更严重。所以，医生们也都会建议，胃炎患者最好不喝粥养病，当然包括小米粥在内。

可见，不是所有食物都适合所有人，还需根据自身情况而定。

哪些人群不能吃山药小米粥？

糖尿病患者不可多食：虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

便秘者少食：山药中含有丰富的淀粉，对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。

扩展资料：

作用：

小米粥属于碱性食物，是生活中早餐常见的食物，小米粥中含有丰富的色氨酸，而色氨酸对治疗失眠有很好的疗效，所以失眠的患者可以通过喝小米粥来增加睡眠质量，在睡前喝一碗放入蜂蜜的小米粥治疗失眠的效果会更好。

同时小米粥还有其他作用和功能，比如说能够预防消化不良，促进胃肠功能正常，对于经常出现孕吐的女性有很好的止吐效果，所以孕妇也可以多食用。

人民网-山药有四种吃法最养人 这些人却不能吃山药

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