西兰花这样吃越吃越美容

西兰花这样吃越吃越美容

我们都知道西兰花的营养价值非常高，而且也是有很多的做法，搭配很多的食物可以制作出美味的菜肴，除了常见的和木耳炒，我们也可以将西兰花素炒或者是上汤制作，相信味道一定不会让大家失望的。

素炒西兰花

1、我们首先就是将西兰花切成小块，然后是放入开水里面煮，煮到7、8成熟就可以了。

2、这个时候将香干放入开水里面过一次。

3、鸡蛋打散，加盐、鸡精打匀。

4、往锅里倒油，再放入蒜泥火煸炒出香后，倒入鸡蛋，大火炒至鸡蛋结块后立即关火盛起备用。

5、往油锅里放入切成小块的香干，倒入西兰花煮开后再加盐、鸡精调味即可。

功效：我们食用西兰花可以很好的增强身体免疫力，这样非常有利于增强体质，西兰花里面含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。所以很适合女性和儿童食用。

上汤西兰花

1、我们首先就是将西兰花洗干净了，然后放入水里煮到6成熟。

2、烧开事先准备好的鸡汤，再把煮好的西兰花放入汤里，三分钟再将胡萝卜洗干净再切片放入，注意胡萝卜切片时要注意厚薄均匀。

3、加入胡萝卜3分钟后再放入切好的皮蛋，再撒盐，三分钟后再出锅，一道美味的上汤西兰花就完成了。

功效：西兰花是一种常见的绿花菜。它的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，这款食物经常是有一些可以强壮身体，也是美容的佳品。

在我们的生活中很多人都是非常喜欢吃西兰花，除了非常的美味，而且有很好的滋补调理身体的作用，大家在制作的时候可以多加入一些喜欢的食材，味道会更加不一样。

西兰花新吃法，不焯水营养不流失，要如何做味道绝美呢？

西兰花新吃法，不焯水营养不流失，要如何做味道绝美呢？

配搭黑木耳滋养肠胃

今日，就拿西蓝花与木耳配搭，做一道最生活中的西兰花炒木耳。木耳也是一种遭受很多人都喜欢食材，含有大量的多种微量元素，也被称为“素中之肉”。黑木耳也是一种铁元素特别是在丰富多彩食材，丰富多样的木耳多糖，是一种免疫调节剂，老人及体弱者可需多吃木耳。黑木耳最难能可贵的地方是含有大量的黑木耳胶原纤维，是一种纯天然的肠胃润滑液，滋养肠胃，可显著减轻“老便秘”。配搭木耳是西蓝花新吃法，不绰水营养成分不流失，脆爽润肠道，“老便秘”减轻了。

西兰花炒木耳制作流程

2、采用中等水平大小的小西蓝花1个，约500克，打开水有用水流冲流一下，切割成西兰花小朵。西蓝花蜂窝状的花茎较难清理，而较多烟尘、幼虫、农残，分享给朋友们一个小窍门：冷水内放入一小勺食用盐，把西兰花小朵浸在里边，15min以后捞起来，再清洗2遍，沥干水，西蓝花就可清理干净了。

3、锅中倒进食用油30克，油温五成热，类似150度，放入葱段炒出香味。放入西兰花小朵、水发木耳，淋入冷水30克，开走红，旺迅速炒，锅气十足，把西蓝花翻炒断生。加入盐2克、白砂糖2克、鸡精或鸡粉2克（可选择），再度迅速炒匀。

4、停战，把处理好的西兰花炒木耳摆入浅盘，趁着热上菜享受。西蓝花新吃法，不绰水营养成分全保存，细嫩清宿便，“老便秘”减轻了。

西兰花怎么吃最有营养，有哪些功效，需注意什么

1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
4、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣；
5、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

吃西兰花可以变漂亮吗?

令相貌好看而且有财有福，身世高贵的传世秘方
古时候有一句谚语说：「有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。」这句话说明：一个人的相貌是会随著他的心念善恶而改变的。纵使他现在已经有了凶恶的面相，可是他却经常起慈悲心，那凶相不久便会转化为吉相，人也会变得好看些。
女人为什麼有贫富贵贱和美丑？
先来看佛经裏的这个典故：
胜鬘夫人是舍卫国波斯匿王之女，也是逾闍国的王妃。
胜鬘夫人地位尊贵，但面貌却长得不太好看，她心裏常常因此生起疑惑。
有一次，当释迦牟尼佛在舍卫国只园精舍的时候，她来到佛前顶礼佛陀之后，很恭敬地向佛陀提出几个问题：世尊！
一、为什麼有些女人面貌丑陋，体态粗劣，望之可怖，而且穷苦卑贱？
二、为什麼有些女人面貌丑陋，体态粗劣，望之可怖，但是大富大贵？
三、为什麼有些女人长得美丽出众，却很贫苦，出身卑贱？
四、为什麼有些女人长得美丽端庄，清秀可敬，有财有福，身世高贵？
佛陀开示说：「胜鬘！女人面容丑陋，体态粗劣，望之可怖，而且贫苦卑贱，是由於过去世性情暴躁，容易发怒，有人稍微说她不是，就心怀怨恨，气愤憎恶；同时她也不供养父母，及帮助有需要的人；又生性善妒，看见别人得到财物、荣誉、尊重、敬仰、礼遇、崇拜，就生妒忌，因忌生怒。
胜鬘！女人面貌丑陋，体态粗劣，望之可怖，但却大富大贵，是由於过去世性情暴躁，有人说她不是，她就生气、怨恨、愤怒、憎恶，可是她却孝敬父母，常布施有需要的人；且又没有妒忌之心，看见别人得到财富、荣誉、尊重、敬仰、礼遇、崇拜，她能随喜赞叹。
胜鬘！女人面目姣好，美丽动人，但很贫苦，身世卑贱是由於过去世性情温柔，有人讲她坏话，也不生气，又能忍让，可是她不恭敬父母，对有需要的人不肯作任何布施，又生性善妒，看见别人得到财富、荣誉、尊重、敬仰、礼遇、崇拜，她就生妒忌，常自傲慢。
胜鬘！女人长的端庄美丽、清秀，品行高洁，多财富且福德高贵，是由於过去世性情温柔，又能忍让，人说她非，毫不计较，亦不生气，她又能广行善事，对别人不生嫉妒之心，言行谦逊有礼，而且对他人之好，时常随喜赞叹。
胜鬘啊！这就是妇女们贫富贵贱和美丑的缘故了。」
胜鬘夫人听了世尊的开示，很惭愧而又欢喜的说道！「世尊！我听了你的开示，完全明白自己长得丑陋而身世尊贵的原因，好比从黑暗中得到光明，从荒野中发现了康庄大道，这道理实在太奇妙了。我从今天起，纵然有人说我坏话，也不生气，对别人更不生妒嫉之心，常随喜赞叹他人之善，并要对有需要的人多加布施。归我统制的妇女很多，我也要教她们如是学，如是行。」
听完了佛陀的回答，胜鬘夫人的心灵已经得到光明；聪明的您是不是已经把握到兼具美丽与富贵的要诀了呢？首先培养温柔的性情、谦虚忍让、不计较、不忌妒，并且能够随喜赞美别人，广行布施，恭敬、供养父母。如是因、如是果，佛陀的真理让您永远离贫穷、丑陋与卑贱。
1、微笑
有人说，微笑是绽开在脸上最美的一朵花。所谓：「拳头不打笑脸人」，微笑的表情总是楚楚动人，令人愉悦，使人感觉亲切。最主要的是，微笑不仅给人的外在美感，还在於微笑的表情所传递的资讯，是一种怡人和美好的感情。微笑总是给人带来欢乐和幸福，带来精神上的满足。常把笑意带在脸上，把善意传达给所有人，完全不用任何成本却创造出更大的价值，这可是最方便又有效的美容妙方。
2、多赞美
好话，谁都爱听，而且不仅仅是人。佛在《楞严经》上早已说过：「宇宙万物皆能闻觉知」，而科学家从对水的实验中就发现，水的结晶是如何随著外在的声音而改变它的形状。江本胜博士依据水会受物体振动而起变化的原理进行试验。当他播放莫 札特与贝 多芬的名曲时，在显微镜下，他看到水的结晶随著优美的旋律不断产生美妙的变化。
对水说好听的言语，水结晶成漂亮的图案；对水恶言恶语时，水结晶混乱无章。这个震撼人心的结果也反应了人的精神对物质的影响。我们还进一步看到，善念能够让物质变得美好，而恶念则令物质变得丑陋。做父母的可能就会明白，若是自己对孩子多些鼓励与赞美，孩子会更加聪明漂亮。对别人多赞美，口出善言美语，自己听得多了也自然更加美丽。
3、多忍辱，不生气
多忍辱，少生气的人脸色自然好看。《佛说罪福报应经》记载：「为人丑陋，喜嗔恚故。」说明长得丑陋的人，是由於前世喜欢生气怨恨之故。「为人端正，颜色洁白，辉容第一。手体柔软，口气香洁。人见姿容，无不欢喜，视之无厌。从忍辱中来。」说明长得端正白净，容光焕发，身手柔软，人见人爱，令人观看不厌的人，是修忍辱的结果。
4、感恩
懂得感恩的人最美。感恩自己所获得的一切，感恩一花一草、一人一物。对所有一切常怀一颗感激的心，内心就时时绽放朵朵迷人的花儿。满心芬芳的人，怎麼会不洋溢著如花一般的美丽呢？
5、心念的力量
一个人的外貌与他的内心思想密不可分。相由心生，外貌多数是内心思想的外在显现。一个人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厌恶。若一个人起慈悲心、柔软心，他的外貌肯定和善，叫人心生欢喜。有位西方的心理学家说：「你的心态是什麼样子，你的生活就会变成什麼样子，你的命运就会成为什麼样子。」
希望成为美丽的人，用美丽的心念来看待世间，你不但发现一切变得美丽，连自己的外在也会越来越讨人欢欣！
6、多接近“美人”
正所谓「近朱者赤，近墨者黑」，多接近“美人”，自然也会受到他们的美丽哲学的影响，自己迟早都会变成“同道中人”。不过“美人”不是指单单拥有美丽的外表而已，而更重要的是指心灵美丽的人。常与“美人”接触，无形中也让自己的心灵多接触一份美丽，自然美亦由心生。
另外，转载此文亦能得到令相貌好看的果报，这是因为你让更多的人明白相貌好看的因果！
常把笑意带在脸上，把善意传达给所有人，是最方便又有效又省钱的美容妙方。
多赞美.不生气.感恩-您将会发现世界多美好.

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