夏季如何食用薄荷更健康

夏季如何食用薄荷更健康

提到薄荷，相信我们每个人都是很熟悉的，尤其是中老年人，在生活中更是经常会饮用一些薄荷茶的，当然，薄荷的食用方法也是非常多的，尤其是夏季的时候，适当的食用薄荷，可以有效的促进我们身体的健康，下面我们来看看夏季如何食用薄荷更健康。

1、薄荷茶

材料：干薄荷4钱，冰糖、绿茶少许。

做法：锅内加2000毫升的水烧开，放入薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。干薄荷叶可在中药店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是1钱薄荷叶配500毫升的水。薄荷茶的味道是非常不错的，尤其是在夏季的时候，我们大家经常饮用一些薄荷茶，既可以帮助我们大家起到不错的清热技术的功效，更是可以预防上火和感冒症状的。

2、薄荷绿豆汤

材料：薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，白糖1-2匙。

做法：薏仁绿豆洗净，用水泡3小时备用。锅中倒入800毫升水，加薏仁绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加薄荷、白糖，继续煮5—10分钟，盛入碗中即可。这时候我们就可以吃到美味的薄荷茶了，薄荷茶的味道很不错，还具有一定的清热解毒的保健功效，尤其是炎热的夏季，大家经常食用一些薄荷茶是非常不错的选择。

夏季我们大家如何食用薄荷更健康?上面我们详细的了解了这个问题，我们可以知道，薄荷适合夏季食用的方法也是非常多的，比如我们大家在夏季的时候，是可以经常饮用薄荷茶的，并且适当的食用薄荷绿豆汤也是非常不错的选择。

薄荷是“清热之王”夏天吃薄荷能带来3大好处

薄荷在农村常见，具有一定的食疗和药用价值，在夏季会滋生大量的细菌和病毒，选择薄荷能达到清热解暑以及抗炎的功效，不妨来了解一下夏季吃薄荷的好处。

夏天吃薄荷会有哪些好处？

好处一、清热解暑

把适量的薄荷叶清洗干净含在嘴巴里面，会感觉到口腔里面有凉气冲入大脑，因为薄荷里面含有薄荷醇能帮助身体降温，从而让人们产生冷的感觉，达到了清热解暑的功效。另外薄荷能够对口腔粘液带来一定的刺激作用以及泡热感，提高了抵抗力以及免疫系统能辅助治疗口腔溃疡。

好处二、具有抗炎功效

薄荷里面含有的芳香精油能达到消炎的效果，当身体燥热时说明体内有发炎反应，适当的吃薄荷能够镇定安神。在喝饮料或者沙拉里面加入适量的薄荷来帮助降热气，同时也加强了抗菌和抗发炎的功能。薄荷能够刺激消化道黏液的分泌，防止出现泡沫痰，增大了呼吸道通气量，达到了清凉润喉的功效。

好处三、能缓解风热感冒

炎热天气如果喝水量太少或者剧烈运动时可能会出现风热感冒，正好薄荷性凉，能入肝经和肺经，从而达到了清凉解表以及疏风散寒的功效，同时也能够疏肝行气，辅助治疗因为风热感冒所引起的头痛头晕发热以及咽喉肿痛等。另外薄荷能够减轻肠道充气，缓解了肠道蠕动问题，一般在夏季人们的胃口会变得很差，不妨使用薄荷来泡茶来刺激食欲。

如何 健康 地吃薄荷？

把适量的薄荷叶清洗干净切成段，把适量的生姜去除皮清洗干净切成丝，把薄荷叶放在碗里面，加入生姜大蒜葱白香油鸡精以及其他调料味调拌均匀就可以吃了。也可以把薄荷叶清洗干净放在杯子里面加入适量的水，焖20分钟左右加入适量的冰糖或者蜂蜜。也可以制作成薄荷粥，把适量的薄荷叶清洗干净切成丝，和淘洗干净的大米一起放在锅里面，大锅煮开之后再用小火一直把粥熬熟，最后放入冰糖。

温馨提示

虽然吃薄荷叶有一定的好处，但并不适合于所有的人群，因为薄荷性凉，对于肺虚咳嗽以及阴虚发热多汗的人群禁止使用。薄荷具有气神醒脑的功效，晚上睡觉前不能喝太多。

新鲜的薄荷该怎样吃，有什么功效?

新鲜的薄荷该怎样吃，有什么功效?

1、消炎抗菌：

薄荷对蚊虫叮咬皮肤有脱敏、消炎和抗菌的作用；对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用；对痔疮、肛裂有消肿止痛、消炎抗菌的作用。

2、改进消化功能：

口含有薄荷产品的方剂，对于味觉神经和嗅觉神经有兴奋的作用。它对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。

3、芳香调味：

主要利用薄荷所特有的清凉润喉而芳香宜人的气味来掩饰和改善一些具有异味和难以吞服的药物的不适感。

薄荷的药用价值：

薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。

薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

薄荷可以吃？是怎么吃？

新鲜的薄荷叶是可以生吃的，味道清凉;薄荷的茎和叶，可以榨汁喝，也可以泡酒和泡茶喝;干枯的薄荷可以调味剂和香料。这么多的食用方法，新鲜薄荷怎么吃最好。薄荷一般在夏季，使用量较大，它可以清热解毒，也可以预防，当然：预防好过于治疗。
未雨绸缪阶段，新鲜薄荷最好泡茶喝。新鲜的薄荷，叶汁新鲜充足，泡茶时经过热开水的冲泡，清香味和药效都可以散发出来。新鲜薄荷泡茶喝最好的原因有三个。
其一，薄荷茶口味清香，容易被大多数人接受;其二，新鲜薄荷泡茶是一天慢慢饮用，身体慢慢吸收，如果一餐一次性吃进去，吸收毕竟有限，泡茶喝的话，薄荷能很好的被肠胃吸收;其三，新鲜的薄荷直接摘下来清洗干净，放入杯子，倒入开水就可以了，食用方便快捷。

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