圣女果的三种食疗吃法推荐

圣女果的三种食疗吃法推荐

圣女果可以直接洗干净了食用，味道非常不错，也可以将其做成一些特色的食谱来吃，不仅味道好，也能带来一定的保健效果，很多人可能对圣女果做成的一些食疗方并不是很清楚，下面本文将为大家推荐圣女果的三种食疗吃法，没有试过的朋友一定要试一试。

圣女甘蓝沙拉

材料：准备适量的圣女果、柠檬、紫甘蓝、甜玉米、花叶生，红酒醋、盐、鼠尾草、橄榄油。

做法：

1、先把备好的紫甘蓝洗净了以后切成丝，将圣女果切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用。

2、选用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁备用。

3、最后把切好的原料与油醋汁一起放进去搅拌均匀后即可食用。

功效：圣女甘蓝沙拉味道非常清爽，吃起来风味独特，而且能够促进食欲，改善胃口。

蜜饯圣女果

材料：选用适量的圣女果、葡萄干适量、桃干适量、蜂蜜、白糖。

做法：

1、把准备好的圣女果清洗干净后，用刀切成碎片，在锅里放少许水，滚后倒入干果碎。

2、把备好的蜂蜜和白糖一起放进去，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时后，将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

3、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二，最后将晾凉后的蜜饯酿入圣女果中即可食用。

功效：这道食疗非常的甘甜，吃起来的口味很好，可以起到健脾养胃的作用。

冰糖圣女果

材料：准备半斤圣女果、二两白糖、三十克水。

做法：

1、先把备好的圣女果清洗干净后，用牙签穿上。

2、在锅里放入备好的水和白糖，用中小火慢慢敷，直到能够拔丝才行(一定要注意火候和时间，时间短了沾上糖液以后不容易凝固，时间长了，沾上糖液会变成白色)，再开小火，将圣女果放入，淋上糖液。

3、最后放入抹了油的烤盘上，稍凉即可食用。

功效：冰糖圣女果吃起来比较甘甜可口，不仅能够满足人的食欲，而且还可以养胃健胃。

把圣女果做成上述介绍的这几道食疗方来进行食用的话，是非常美妙的，不仅口味上面非常的独特，能够让人们享受到别样的风味，而且可以起到很好的滋补作用，能够用于改善一些不良的反应，是非常值得大家制作品尝的。希望本文的讲述能给各位提供参考。

圣女果一天吃多少为宜 圣女果吃多久才能美白

1 圣女果一天吃多少为宜20-30个左右即可。

圣女果一天食用20-30个左右即可，一天的食用量不宜太多，圣女果虽然营养丰富，但是任何食物食用过多都是不好的。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、维生素B、谷胱甘肽等物质，适量食用可以起到一定美容养颜、健脾开胃的作用。

但是因为圣女果是一种凉性的食物，过多的食用容易造成体内的寒气增加，从而引起身体不适，其次圣女果的酸性也比较强，食用过多也容易刺激肠胃，可能会引起肠胃的不适。

2 圣女果吃多久才能美白因人而异。

圣女果吃多久才出现美白的效果是因人而异的，其中含有丰富的维生素C对于美白是有一定的作用，但是其也是一种食疗效果，需要根据每个人的适应程度来决定。

而且影响美白的因素非常多，例如日常的紫外线影响、其他食物或者护肤品等的影响，所以可能只吃圣女果不一定能够达到美白的效果，所以需要饮食结合日常的生活作息等，才可能起到比较好的美白作用。

3 圣女果裂口了还能吃吗需要根据情况而定。

若是因为成熟过头了，导致了圣女果出现裂口的情况，其表面已经被灰尘细菌等污染的话，这种圣女果内部可能存在灰尘细菌等，并不好清洗，就不建议食用了。

因为圣女果很容易被热水烫裂开，所以如果是因为热水烫裂口的圣女果，那么其本身是没有被破坏过的，还是可以继续食用的。

4 吃圣女果最佳时间饭后半小时。

圣女果是一种营养丰富的水果，并且热量也十分的低，是一种营养健康的食物，由于其富含果酸，并且味道酸酸甜甜，能够促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化吸收。

所以在饭后的半小时之后食用，可以促进食物的消化吸收，并且又不会影响的正常的食物摄入，作为饭后甜点还可以解腻。

圣女果有什么作用 圣女果的食疗功效与作用

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

小番茄吃了有什么好处

番茄含有丰富的维生素C，对人体来说是不可缺少的微量元素，同时维生素C还能够帮助皮肤美白，有助于皮肤的健康。

很多女士都比较爱美，对于爱美的女士，西红柿可以说好处多多，对于面部常见的斑点，西红柿也有淡化的作用。

西红柿可以生吃也可以炒熟了来吃，也可以做成西红柿酱，更有利于西红柿中维生素C的吸收。

西红柿味道酸酸甜甜，经常食用还有助于便秘的产生，有助于身体毒素的排出，同时对于便秘引起的痔疮也有好处。

西红柿也是减肥的佳品，虽然西红柿好吃，卡路里含量也比较低，但是有些朋友为了减肥早上空腹食用西红柿，这是很不好的，会刺激肠胃。

西红柿对于一些胃部不适，胃酸过重以及一些胃溃疡的患者也不适合食用，所以平时患有胃病的朋友应注意用量。

西红柿在食用的时候也经常作为一些食材的配料，好像它就是万能的，所有的菜肴中加入它都别有一番风味。

吃圣女果有什么好处哦

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
圣女果的营养价值极高，这里来介绍一下：
第一：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
第二：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果[1]。
番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7％，其中糖分占1.8～5％，酸0.15％～0.75％、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6％～1.4％、矿物质0.5～0.8％、果胶1.3％～2.5%、维生素C25～45毫克／100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。
营养美食谱
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。本期厨星做了三道以樱桃番茄为配料的家常菜，既简单又美味。

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