吃芹菜减肥的效果好吗

吃芹菜减肥的效果好吗

芹菜是一种比较常见的食材，含有的纤维素和维生素比较高，可以有很好的促进食欲的作用，对于减肥降脂来说有一定的好处。减肥是现在很多人都在进行的一大事业，但是如何减肥的问题也是人们很烦恼的，很多人都用芹菜减肥，那么芹菜减肥的效果到底好还是不好?

芹菜减肥原理

芹菜不仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。芹菜可以有很好的减肥的作用，口感也好，脆爽，可以做凉拌或者是炒着吃都是不错的选择。

核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

做法：

1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

2.把核桃仁用热水泡好了以后去掉皮，然后用开水泡五分钟，放入芹菜，吃的时候搅拌均匀即可。

减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，而且也可以有很好的预防高血压的作用，对于经常便秘的情况也有一定的改善的作用和效果，还能润肠通便。

关于吃芹菜是否有减肥效果的这个问题，上面都给了大家答案，用芹菜减肥是不错的选择，可以炒着吃，凉拌，还可以做汤等等，可以补充丰富纤维素和维生素的作用，对于润肠通便，排毒减肥来说起到了很好的作用和效果。

喝芹菜汁能减肥吗 芹菜汁每天喝一杯有什么功效

芹菜是生活中常见的一种蔬菜，因其有清热解毒、利尿消肿、平肝降压之效因而被人们广泛应用于饮食当中，更有甚者将其榨汁用来减肥使用，那么喝芹菜汁能减肥吗？芹菜汁每天喝一杯有什么功效？一起看看吧。

喝芹菜汁能减肥吗

芹菜含膳食纤维丰富，吃了它可增强饱腹感，促进胃肠蠕动，起到润肠通便排毒瘦身等作用。所以喝芹菜汁可以减肥！但是值得注意的还是你的总能量摄入的问题，不要走极端，就是说你不能吃得特别饱了再去喝一杯芹菜汁（当它当成药），而是把芹菜的份量算进每天应摄入的蔬菜份量里面，总能量和你减肥的摄入量相当，这样才能有效减肥哦。

芹菜汁每天喝一杯有什么功效

芹菜味道清香，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，它含有丰富的果蔬纤维，维生素A、B1、B2、C和P可以增强人的食欲，很好的排除体内毒素，使粗糙、暗淡的肌肤得到缓解。

芹菜汁什么时候喝最好

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。

3、喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。

芹菜汁可以晚上喝吗

生芹菜汁含有较多有刺激性的挥发油，对胃肠道的粘膜有一定的刺激，最好不要喝生的芹菜汁，榨出之后最好煮开再喝，而且最好不要在睡前喝，实在要在睡前喝的话，也应该在睡前两小时喝，这样对胃粘膜的伤害小。

另外如果经常喝芹菜汁的话，要注意不要在喝的前后进食牛奶豆腐等含钙高的食物，这样钙质容易与芹菜汁中的草酸形成肾结石。

吃芹菜能减肥吗？

芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜可以帮助人体减肥。众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家通过研究证实，“芹菜中水分含量95%，亦可芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”像芹菜一样地热量的蔬菜还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃点上述蔬菜，并坚持一定的运动

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