黑木耳降血压的几种做法推荐(木耳和红枣一起煮水喝能降血压吗)

黑木耳降血压的几种做法推荐

黑木耳是大家最熟悉的一种食物，在平时大家对黑木耳不会陌生，这是我们常见的一种食物，经常吃黑木耳是对健康有好处的，特别可以保护我们的血管健康，吃黑木耳能帮助降血压，那么具体怎么吃比就好，一起看看黑木耳降血压的吃法。

西兰花炒木耳

首先大家应该准备好材料，准备西兰花适量，黑木耳适量，植物油适量，盐适量，小米椒适量，鸡精适量。然后我们把木耳用温水泡开洗净去掉之后，同时把西兰花用手掰成小朵洗净，然后再选择用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈之后，这时候就可以用热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，然后再选择加西兰花和盐进行翻炒，最后加鸡精就可以出锅吃了。黑木耳和西兰花都是很健康的食物，常吃对保护血管健康是有好处的，能帮助我们解决血管不适问题，对降低血压有帮助。

凉拌黑木耳

准备好所需的材料，准备好黑木耳适量，红黄彩椒适量，蒜适量，葱适量，生抽适量，醋适量，盐适量，糖适量，麻油适量，之后我们要先将干木耳用水泡发后摘洗干净。然后再用开水绰烫一下。等到绰烫后过一下凉开水，以保持木耳的爽脆口感，这时候我们就可以将红黄彩椒切小丁，生抽、醋、盐、糖、麻油调成调味汁待用。最后将调味汁倒在黑木耳里拌匀就可以吃了。黑木耳最常见的吃法就是凉拌黑木耳了，这是我们养生很好的选择，首先吃起来味道清爽可口，同时这样吃还能帮助解毒，对降低胆固醇有好处。

黑木耳滚猪肝汤

吃黑木耳的时候我们还可以用来烹饪成黑木耳汤品来吃，我们要准备好黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许，然后先将黑木耳用清水透发，洗干净，之后再将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，这时候我们就可以加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，我们就可以开始吃了。经常吃这道菜对我们健康是有好处的，这对我们保护内脏健康，解决血管不适有好处，对解决血管问题有帮助。

上面就给大家介绍了黑木耳的几种吃法，都是大家在平时常见的黑木耳吃法，常吃是有助于我们血管健康的，特别可以帮助降低血压，这对我们解决血管问题是有好处的，而且这些黑木耳的做法也比较的简单，大家完全可以在平时经常去吃。

木耳和红枣一起煮水喝能降血压吗

黑木耳红枣汤 原料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。做法：1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；2、红枣去核洗净；（直接买无核红枣比较省事）3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；（我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯）4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。这些都是我们身边物美价廉的食材，善用它们，无需购买昂贵的、华而不实的补品，同样可以达到养生保健的功效

木耳的做法有哪些？

黑木耳炒黄花菜做法：1、将木耳放入温水中泡发，黄花菜用冷水泡发，去杂洗净。2、木耳撕成片；黄花菜挤去水分，切寸段。3、锅置火上油烧热，放入葱花煸香。4、倒入木耳、黄花菜煸炒均匀。5、加入适量高汤，转至中小火。6、调入精盐烧至木耳、黄花菜熟入味。7、用水淀粉勾芡，出锅即可。

藕条炒木耳做法：1、木耳泡发，洗净，撕小朵。2、红椒洗净切丝、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切丝 。3、锅中油七成热时，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒两分钟，加盐、香菇精调味。4、加水淀粉勾芡即可。

白菜炒木耳做法：1.白菜用手撒片。2.木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。3.锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。4.白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量。5.放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、香菇精翻炒均匀，出锅即可。

用黑木耳可以做些什么菜？

主料：黑木耳、红枣
辅料：猪里脊肉
调料：葱、姜、花椒、鸡精、香油、盐
做法：将黑木耳、红枣洗净，猪里脊肉洗净切成小块，一起放入压力锅的内锅，加入葱、姜、花椒、盐、鸡精、香油盖上锅盖，把压力调到肉类档，保压定时12分钟，即可食用。
特点：味道鲜美，营养丰富。
提示：这道菜滑爽香甜，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。黑木耳具有降血压、降血脂，对改善心、脑血管循环系统大有好处。
腐竹银芽黑木耳 制作材料：主料：腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。腐竹银芽黑木耳 制作方法：1、 腐竹放在盆内，倒入开水盖严，浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段。
2、 姜洗净，切成末；绿豆芽择洗干净，放开水内氽一下捞出；黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵，也可在开水中过一下捞出。
3、 炒锅上火，放油烧热，下姜末略炸，放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下，加黄豆芽汤、精盐、味精，倒入腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即成。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!