白萝卜怎么吃

白萝卜怎么吃

目录白萝卜怎么吃白萝卜的营养价值白萝卜的适宜人群孕妇可以吃白萝卜吗吃白萝卜能减肥吗吃白萝卜会胀气吗白萝卜的食用禁忌白萝卜什么时候吃最好食物相克表萝卜味甘、辛，性凉，入肺、胃、肺、大肠经。功效具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

禁忌人群萝卜性偏寒，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

适宜人群一般人群均可食用。

白萝卜有很好的药用价值及食用价值。那么，白萝卜到底应该怎么吃呢?它又有什么营养丰富，使得人们在冬天的时候特别喜欢吃它?白萝卜人人都可以吃吗?什么时候吃白萝卜比较好呢?在吃白萝卜的时候又有什么注意事项呢?

白萝卜怎么吃

白萝卜有很多吃法，生吃、蒸着吃、炒着吃、腌着吃，还可以煮汤、熬粥，做成饼、甜点、泡菜。

下面我详细介绍下几个常用吃法。

1、白萝卜生吃

小的时候，喜欢生吃白萝卜，一般中间那段特别的好吃，有点辣有点甜。

2、白萝卜拌着吃

可以直接把白萝卜切成丝状物，然后用盐、醋，拌着吃，特别的爽口，还能减肥。

3、白萝卜炒着吃

直接把白萝卜切丝状，用油清炒。也可以和肉一起炒着吃，这样能降低肉的油腻。

素炒萝卜丝：所需要的材料：白萝卜、适量葱、姜、盐、水、食用油。具体做法：把白萝卜洗干净后，去根去皮，切细丝备用。取一个干净的锅，热锅冷油，油烧热，下葱、姜，炒一下加入水，继续翻炒，等待锅中汤汁略收干，倒入盐，翻炒均匀，就可以装盘开吃了。

4、白萝卜腌着吃

把白萝卜切成块或者切成丁，泡在罐子里，做成白萝卜腌菜，配着稀饭和面条，特别下饭。

5、白萝卜可以做成汤、粥

在炖猪肉的时候，可以放些白萝卜，不仅能去油腻，吃起来不仅有肉的香味，还有萝卜的爽口，不管是喝汤还是吃肉，还是吃萝卜，味道都不错。

猪肉萝卜汤：所需要的材料：猪肉、白萝卜、酱油、黄酒、盐、大葱。具体做法：猪肉洗净切片，倒入酱油、黄酒备用。把白萝卜洗干净后，去根切片备用。取一个干净的锅，热锅冷油，油烧热，下葱，炒一下倒入猪肉翻炒，加入水，加萝卜，大火烧开，中火烧半个小时，放入各种调料。

炖猪排骨：所需要的材料：猪肉、白萝卜、盐、大葱。具体做法：排骨剁成块备用，把白萝卜洗干净后，去根切片备用。取一个干净的锅，锅中放入水，大火烧开，放入排骨，1分钟后捞出。热锅冷油，油烧热，倒入排骨翻炒，加入水开始炖排骨，炖至肉脱骨，加萝卜，撇去汤面浮油，放入各种调料，就可以吃了。

6、白萝卜蒸着吃

白萝卜可以直接蒸着吃，清淡又爽口，吃了太多肉的人，可以用这种吃法去油腻。

7、白萝卜做火锅的高汤

能够在煮肉的时候，去油腻，还使得火锅有一种萝卜的爽口味儿。

8、做成萝卜丝饼

所需要的材料：大白萝卜、面粉、葱花、盐、生抽、姜末、油。

具体做法：把白萝卜洗干净后，去根去皮，切细丝备用。取一个干净的盆，盆中倒入面粉、萝卜丝、葱花、盐、生抽、姜末，然后在倒水的同时，不停的搅拌，调成糊状。取一个干净的锅，热锅冷油，油烧热，倒入一勺白萝卜糊，然后摊成饼吃。

白萝卜的营养价值

1、白萝卜中含有大量的物质，这些物质能够促进消化，增强食欲，所以消化不良，食欲不振的人，可以多吃白萝卜。吃白萝卜还能解酒，醉酒的人可以尝试一下这个方法。

2、恶心呕吐、便秘的人可以通过吃白萝卜，达到缓解这些症状的效果。口腔溃疡的人也可以吃白萝卜，因为白萝卜中含有一些物质，这些物质能够缓解口腔溃疡症状。

3、爱美人士和皮肤不好的人可以多吃白萝卜，因为可以通过吃白萝卜，使人的皮肤变得弹性有光泽，气色也会变得很好，从而使得整个人看起来年轻又有活力，让人变得更加的年轻，起到延缓衰老的作用。

4、身体虚弱，经常生病的人，可以通过吃白萝卜，增强免疫功能。因为白萝卜中含有大量的物质，这些物质能够刺激和调节人类免疫系统，增强免疫能力。害怕得癌症的人可以多吃白萝卜，因为白萝卜中含有能吞噬癌细胞的物质。白萝卜还有防止胆石产生的作用，从而起到治疗胆石症的效果。

5、咽喉炎、扁桃体炎的人可以通过吃白萝卜，达到治疗这些症状的作用。咳嗽咳痰的人可以通过吃白萝卜，达到缓解并治疗这种症状的效果。

6、萝卜中的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，消除便秘。因此，便秘患者可以通过吃白萝卜，达到缓解和治疗便秘的效果。嘴唇经常干裂的人也可以通过吃白萝卜，达到治疗这些症状的作用。

7、白萝卜中含有某些物质，这些物质能够治疗哮喘，所以哮喘患者可以多吃白萝卜。患有流行性感冒的患者，也可以通过吃白萝卜，治疗感冒。高血压患者可以通过吃白萝卜，达到降低血压的效果。冠心病患者可以通过吃白萝卜，达到控制冠心病的效果。

白萝卜的适宜人群

1、经常头上有许多头屑的而人，或者头皮经常痒的人可以通过吃白萝卜，缓解并消除这些症状。经常咳嗽、鼻出血的人适宜食用萝卜，因为食用白萝卜能缓解这些症状。

2、肠胃功能较差的人是很适合吃白萝卜的，因为白萝卜中含有大量的物质，这些物质能够促进消化，增强食欲。

3、高血压、高血脂、冠心病患者也是很适合吃白萝卜的，因为它可以帮助软化血管，通过吃白萝卜，能达到控制这些病情的效果。

4、身体虚弱，经常生病的人，可以通过吃白萝卜，增强免疫功能。有家族的癌症病史的人，如果害怕得癌症，可以多吃白萝卜，因为白萝卜中含有能吞噬癌细胞的物质。

孕妇可以吃白萝卜吗

孕妇能吃白萝卜，孕期妇女适量吃一些萝卜，能够有助于孕妇清热解火，还能减少孕妇产生便秘的次数，促进消化，增强身体抵抗力，减少生病。

吃白萝卜能减肥吗

吃白萝卜是可以减肥的，因为白萝卜热量低，吃了以后，会增加人的饱足感，就不会想吃其他东西了。同时，它的热量比较低，因此，想要减肥、瘦身的人可以多吃白萝卜。

吃白萝卜会胀气吗

一般来说，吃萝卜不会胀气，因为萝卜能够助消化和顺气。但是，脾胃虚弱的人多吃生萝卜造成胃胀气，还会引起胃痛、拉肚子等症状。所以，吃白萝卜要注意，白萝卜不能多吃，要适量的吃，千万不能因为白萝卜好吃或者营养价值高就多吃。特别是脾胃虚弱的人要少吃，不然会胀气。

白萝卜的食用禁忌

1、萝卜不能多吃，要适量的吃，特别是脾胃虚弱的人要少吃，不然会胀气。

2、不能空腹吃白萝卜，否则的话，会刺激胃部，胃会特别难受。

3、胡萝卜和白萝卜不能一起食用，否则会破坏白萝卜中的维生素C。

白萝卜什么时候吃最好

冬天吃白萝卜最好，不利于长斑。每天晚饭后吃白萝卜，能促进消化。注意，千万不能空腹吃，否则的话，会刺激胃部，胃会特别难受。

食物相克表

与白萝卜「相克」的食物苹果白萝卜苹果与白萝卜一起吃，经胃肠道的消化分解，容易产生诱发甲状腺肿大的物质。梨白萝卜食用白萝卜后产生的硫氰酸盐与梨中的类黄酮结合，容易诱发甲状腺肿大。柑橘白萝卜白萝卜食用后产生的硫氰酸盐与柑橘中的类黄酮结合，容易诱发甲状腺肿大。胡萝卜白萝卜胡萝卜含有抗坏血酸抑制酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值大为降低。葡萄白萝卜葡萄、菠萝等水果与白萝卜同食，会在肠道内产生一种可诱发甲状腺肿大的物质。人参白萝卜人参可以补元气，而白萝卜通气消食，会加快排泄人参的营养成分，影响人参的滋补作用。与白萝卜「搭配」的食物蕹菜白萝卜 连根空心菜和白萝卜一同榨汁，用蜂蜜调服，可以治疗肺热出血，鼻出血或尿血。牛肉白萝卜 二者搭配，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有利五脏、益气血的功效。豆腐白萝卜 豆腐多吃会引起消化不良，但白萝卜可增强人的消化功能，若与豆腐一起吃，有助于人体吸收豆腐的营养。猪肉白萝卜 二者搭配，可健脾润肤，有健胃、消食、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌等功用。鹅肉白萝卜 二者同食，能利肺气，止咳化痰，最适合老年性慢性支气管炎和肺气肿患者食用。金针菇白萝卜 金针菇可健脾胃、安五脏，益智健脑屿消食解毒的萝卜搭配，效果更加明显。鱼白萝卜 白萝卜炖鲫鱼，不仅味道鲜美，而且可以祛病益寿。橄榄白萝卜 二者炖汤服用，具有清热解毒、止咳化痰、顺气利尿的作用，在流感多发季节，糖尿病患者可熬汤饮用。紫菜白萝卜 白萝卜可以化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可以清肺热、治咳嗽。

白萝卜怎么吃

白萝卜怎么吃白萝卜是一种非常常见的蔬菜，它属于根茎类蔬菜，味道稍微有一些辛辣，很多人喜欢拿来生吃，吃起来非常像是在吃黄瓜或者是水果，味道还是不错的。除此之外，白萝卜还可以凉拌、炒菜、炖汤等等很多种的吃法，几乎每一个人都会找到一种属于自己的吃法。

白萝卜当中的营养也是非常的丰富的，不仅如此，它具有很多的药用价值，我们常说“物极必反”，这句话用到吃的方面意思就是，不管再好的东西也千万不能多吃，所谓过犹不及也就是说的这个意思。那么在食用白萝卜方面我们应该需要注意些什么呢?

一、脾胃寒凉以及体寒的人别吃

从中医上来讲，白萝卜属于一种凉性食物，而体质虚寒和脾胃虚寒的人，身体内的寒气本身就非常的重，也就不适宜吃太多凉性的食物，这样只会加重自身的寒气，让脾胃和身体越发的虚寒，因此一定要注意少吃白萝卜或者是不吃。

二、消化不良的人可以吃

白萝卜当中富含有丰富的膳食纤维能够很好的帮助肠胃工作，并且，白萝卜中还含有许多种类的酶，这些酶能够促进肠胃动力，加快肠胃运动，起到治疗消化不良的作用。

三、减肥的人可以吃

想要减肥，无非就是两个字，吃和动，少吃多运动，想要不瘦都困难。可是少吃是一件非常痛苦的事情，美食不可以吃就已经很难过了，不能吃饱那就更痛苦了。白萝卜是一种热量极低的食物，而且其中富含的膳食纤维，能够让人很容易就产生饱腹感，这种非常容易吃饱，热量又不高的食物是减肥人士非常好的选择。不过，需要注意的是，减肥期间，最好还是营养合理搭配，也千万不能只吃白萝卜。

白萝卜怎么吃减肥当北半球快要抛弃寒意，脂肪在身上慵懒不动，或许小仙女们也要和一样搜刮减肥的妙招了。今天将介绍一个有助于减肥的家常蔬菜，白萝卜。

白萝卜在中国土地上的出现，据有可查的史料，能追溯到千年以前，所以从古至今的人们对白萝卜的食用、医用价值都有海量研究和丰富经验。李时珍赞誉白萝卜为“蔬菜之最”，清代《植物名实图考》则为我们描写了冬季夜里吃萝卜的场景——嚼如冰雪、醍醐灌顶。

现代人们对白萝卜功能和作用的认识主要有：1、促消化;2、降心火;3、滋咽喉;4、增体魄。作为五色蔬菜的众多白颜色蔬菜中的一员，白萝卜同样有减肥的功效，其主要是由于其多汁的肉质中含有的纤维较粗、以及极小量的芥子油。仅仅依靠这两点就让白萝卜在家常蔬菜减肥名单就有一席之地。粗纤维就不必介绍了，芥子油则是对减肥有很大帮助，其作为植物毒素的一种，芥子油入口是辛辣味的，所以小朋友不喜欢吃辣辣的皮的原因就是在与肉质的芥子油含量相对于萝卜皮较少。由于这种“毒素”可以使人体快速的新陈代谢，使肠胃更具活力，蠕动迅速，因而就可以让堆积的多余脂肪在身体内逐渐减少。

说了这么多的白萝卜的优点，当然要普及一下日常加工处理的方法啦!第一道为饮用的白萝卜汁，将其洗干净之后，连皮榨汁，注意要将汁水加热一下再饮用。第二道为冲服食用白萝卜蜜渍，将白萝卜切丁后倒入蜂蜜浸泡，放在冰箱中冷藏，取用时用温水冲泡，注意不能空腹时食用。第三道为主菜白萝卜鸡汤，可以放入燕麦及豆制品，饱腹又少油，蛋白质也有保证。最后提示，尽量不要在生冷状态下饮食白萝卜。

孕妇能吃白萝卜吗女人怀孕以后，胃口就会变得非常的奇怪，不仅想要吃的东西，立马就要迟到，而且有些时候，以前不喜欢吃的东西，也喜欢吃了。就像有一些孕妇，就会被白萝卜所吸引，变得非常喜欢吃白萝卜。但是，由于孕妇属于特殊群体，很多东西并不适宜在怀孕期间食用，弄不好就会发生流产的危险，那么究竟怀孕的女人能不能吃白萝卜呢?

白萝卜虽然属于凉性的食物，可是孕妇也是可以食用的，只要注意不用食用太多就可以了，因为白萝卜当中含有能够帮助消化食物的一些消化酶，他们能够帮助人们解决消化不良的症状，也可以帮助一些便秘的孕妇解决便秘的有苦难说。但是也正是因为白萝卜有这个作用，如果孕妇过多的使用白萝卜容易引发腹泻，而孕妇腹泻是一种比较危险的症状。

另一个大家比较担心的问题，那就是怀孕的女人食用白萝卜对孕妇腹中的宝宝会不会产生什么不好的影响。比如说像是会影响宝宝的成长等问题。关于这一点，答案也是肯定的，孕妇实用白萝卜并不会对宝宝有什么危害。白萝卜当中的矿物质以及各种微量元素都是对宝宝比较好的，并且白萝卜当中所含有的钙，是其他的蔬菜当中含量的好几倍，对于孕妇来说，是非常好的补钙蔬菜。

很多孕妇在孕晚期还经常会出现血压升高的现象，这种现象往往不会提前有任何预示，白萝卜也能够起到很高的降血压的作用，对于怀孕中晚期的孕妇有非常的大的帮助。

最后不得不提的一点就是，白萝卜当中还含有孕妇所必须的叶酸，大家都知道叶酸是孕妇用来预防小孩子畸形的，孕妇在怀孕期间适当的食用白萝卜对于预防小孩畸形是有帮助的。

吃药能不能吃白萝卜白萝卜是很普通的食物，既可以直接吃，还可以拿来炒菜做汤，很多的大厨还会用白萝卜来雕刻花样。并且还具有一定的药用价值，通常很多的人会拿白萝卜来治疗简单的消化不良，有非常好的疗效。可见这白萝卜真的是一宝物，也难怪坊间有“白菜萝卜保一生”的说法了，可是，在吃药期间究竟能不能吃白萝卜呢?

1、吃温补类药物的时候不可以食用白萝卜

白萝卜口感温和，略有微辛微辣的味道，大众都以为白萝卜是一种比较中性的食材，可是这种观点事实上是不正确的。其实，白萝卜是一种寒凉的食物。身体属虚寒的人群除了要尽量少吃白萝卜之外，在服用温补类药物的时候，也不适宜吃白萝卜，否则温热与寒凉两相抵消，吃再多的补药也是徒劳。

2、吃药之后多久可以吃胡萝卜

大家都知道大多数的药物都是要在饭后半个小时以上才能吃，并且吃药以后也不可以再食用有类似解毒功效的食物。事实上，如果吃的是西药，则就没有那么多的忌讳了，吃药以后，再吃白萝卜一般都不会有什么影响。但是，如果吃的是中药的话，那么最好在吃药以后两个小时候以后才能吃白萝卜。

3、感冒期间吃白萝卜可减轻感冒症状

感冒是属于自限性疾病，这个大家都是有所了解的，感冒期间不管你服用了多少药物，也都只是帮助减轻感冒症状，并不会真正的将感冒治愈。那么，如果在感冒吃药期间，也同时吃白萝卜，具有非常好的的理气作用，可以很好的帮助你拯救因感冒鼻塞引起的不适，完全不必担心吃白萝卜会影响到药物的吸收，还会大大的减轻感冒症状。

白萝卜能生吃吗在我们的生活当中，很多的蔬菜是可以直接拿来生吃的，而且味道也非常的不错，像是黄瓜、西红柿等都是，白萝卜也是其中的一种可以直接生吃的蔬菜，不过，这都是我们平时的一些习惯，那么究竟这种菜到底能不能生吃呢?

实际上，这种板菜确实是可以生吃的，并且这种菜生吃还有很多的好处的，今天我们就一起来学习一下，生吃这种菜都有哪一些好处吧。

1、促进消化吸收

白萝卜当中含有非常丰富的淀粉酶和各种消化酵素，这两种物质不仅可以分解我们食物当中的淀粉还有脂肪，还能够加速食物在我们体内消化吸收的速度，并且能够让粪便待在体内的时间大大缩短，这样功能可以加快人体的新陈代谢。这种菜还能够抑制胃酸产生，帮助缓解胸闷等症状。

2、提高身体的免疫力

白萝卜当中含有很多的维生素还有很多的矿物质，这些维生素和矿物质都是对身体非常有利的物质，能够帮助身体提高免疫系统的能力，让身体的抗病力更强。

3、能够起到预防癌症的作用

白萝卜当中含有能够使吞噬细胞活性增强的物质，吞噬细胞的活性决定着癌细胞扩散的速度。当然，白萝卜并不能治疗癌症，只是能够在预防癌症的时候起到一些作用。

4、养护皮肤

白萝卜当中含有的维生素还能够很好的帮助养护皮肤，让皮肤的保持最佳的弹性状态。同时还能帮助皮肤在一定程度上抑制黑色素的产生，让皮肤的状态看起来更加的白嫩。

5、降低血脂

人到了一定的年龄以后，血脂就会变高，而白萝卜当中含有一些帮助降血脂的物质，对降低血脂有一定的作用，还可以让血脉中的血流量增加，起到强健心脏的作用。

扩展阅读：白萝卜

白萝卜怎么做好吃？

白萝卜怎么做好吃？

简单的一种先把白嫩的萝卜洗干净，把皮去了，先切块状，再切片块放上适度的盐拌下，萝卜快下祸之前才可放盐稍淹片刻哦，准备好鲜蒜一根全切好，喜吃辣椒的可切点青或红辣椒，不吃的就不要了，再把买回来的肉洗好切好后，放上，盐，味精，酱油，署粉，甜米酒酿各少许和肉一起拌均匀，然后把祸烧热放油适量热开后。

先把肉放祸里油炸8成熟先起祸，剩油留祸里再把切好的萝卜放祸里炒几下稍有点点变色再把切好的辣椒放下一起炒几下，最后放蒜一起炒几下，炒萝卜的油不能太多也不能太少，把萝卜炒至8成熟再快速把先起祸的肉放下和萝卜一起翻动几下，再放上点点酱油和酒酿，记住各自就一点点哦放多了可就不好吃了，盐就你尝尝需不需要再放，因先前以放上盐拌了，起祸时放少许味精，快速翻炒几下起祸就可，也可放一小汤匙水翻动下速起祸。

白萝卜炖羊肉，准备羊肉白萝卜，葱姜蒜油盐首先把羊肉洗干净，切块，白萝卜去皮洗干净，切块，葱姜蒜都切好然后锅内放油，放入羊肉炒然后加入葱姜蒜爆香锅，添水，大火煮开，转小伙炖40min，加白萝卜煮15min，加盐即可，如果喜欢别的口味这时候可以选择自己喜欢的调料放进去记住，羊肉萝卜切块不可太小要不然影响口感，也不要太大煮不熟。羊肉如果先炒一下再炖更好吃哦。

介绍这道香糯的点心：广式萝卜糕！所用的原料非常简单：白萝卜和米粉喜欢吃肉的小伙伴也可以在里面适量加入。做法稍微有点繁琐但并不复杂，我为大家简单的写一下哈：1、首先萝卜洗净擦丝，丝要细一点，撒盐腌5分钟；2、米粉加适量凉水搅成米浆备用；3、将萝卜丝倒入锅中翻炒，有想加其他材料的也一并炒熟，加一些自己喜欢的调料，倒出备用。4、将炒熟的食料倒入米浆中搅匀，并取一个盆，内壁抹油，将拌好的米浆倒入上锅蒸熟，倒出切块。5、炒锅内倒油把切好的萝卜糕煎熟即可使用。

我用白萝卜做小螃蟹特好吃，不腻人，越吃越爱吃！把白萝卜洗净，削去疵点须根，擦成长丝，用笼布包住挤部分水份。把萝卜汁里加淀粉拌匀，(500克萝卜加3汤匙淀粉，一汤勺面粉)把搅匀的水淀粉中加入萝卜丝，加适量精盐，一勺白糖，二勺生抽，五香粉，白胡椒粉，撒上姜末拌匀，稠稀以用筷子夹成形为佳。

凉锅加热后，倒凉油，加热五，六成热，用筷子夹一团原料，要萝卜丝自然伸展，放入油中炸熟，逐个夹出控油，这时原料各个伸着爪子，和小螃蟹似的，将油加热到七，八一成热，冒青烟后，把炸好的萝卜丝团迅速倒入硬炸过油即可，马上倒入漏勺控油，盘中辅吸油纸，把萝卜小螃蟹摆在盘上，撒香菜盖帽。根据口味可撒孜然粉或糊辣粉。一上桌疯抢，香死个亲们啦！

白萝卜怎么吃啊

1、水煮白萝卜
这个做法是所有的这种菜吃法当中最简单的一个，当然生吃这种菜除外。不过有的人不喜欢生吃萝卜辛辣的味道，而又想选择养生的吃法，水煮这种菜就是最佳的选择。
水煮这种菜的做法非常的简单，只需要将白萝卜清洗干净以后，切成一厘米足有的白萝卜片，然后放到锅中加一点盐，煮个五分钟左右就可以出锅享用了。
2、白萝卜丸子
这一道菜它是一种油炸食物，只需要将这种板菜洗干净以后，用擦丝工具把这种菜擦成细丝，如果你的刀工还可以的话，也可以自己切成细丝，然后在白萝卜丝中加入一枚鸡蛋，适量的胡椒粉以及一些面粉，然后将所有的材料搅拌均匀，放置到一旁备用，然后在锅中加入适量的用，开中火等到油温七成热以后，把刚才处理好的这种菜汆成一个一个的丸子，放到油锅当中，炸制金黄就可以出锅了。白萝卜丸子虽然好吃，但是毕竟是油炸食品，一次最好不要吃太多。
三、白萝卜肉盒子
准备一些猪肉馅备用，然后将洗干净的白萝卜切成一个个的对夹，切好之后，将白萝卜对夹放到锅中煮三分钟左右，不用煮太长时间，断生以后，稍微有一点透明就可以出锅了，然后取出煮好的白萝卜放凉，再把肉馅填入白萝卜对夹中。裹上干面粉，在炒菜锅中加入些许的油，然后将白萝卜肉盒子放到平底锅中煎至两边焦黄，就可以盛到盘子中，准备开始享用了。