蜂蜜搭配蔬菜汁养生更好(蜂蜜水应该怎么喝 搭配五种蔬菜汁)

蜂蜜搭配蔬菜汁养生更好

选择喝蔬菜汁对我们健康是有好处的，在平时大家对蔬菜汁都很了解，我们坚持服用蔬菜汁可以起到解毒效果，还可以保护肠胃以及血管健康，而且服用蔬菜汁的时候最好可以搭配的就是蜂蜜了，那么我们具体如何服用蔬菜汁比较好，一起看那看蔬菜汁的做法。

蜂蜜芹菜汁

喝蔬菜汁是很不错的，搭配蜂蜜不仅让味道好，对我们健康也有好处，首先我们可以选择新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用，对保护皮肤健康，预防炎症有意义。

蜂蜜番茄汁

同时我们还可以把番茄和蜂蜜搭配在一起服用，选择番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡，可以帮助我们有效的保护好脾胃健康，是大家不要错过的好选择，而且味道也很不错。

蜂蜜南瓜汁

除了上面推荐的蔬菜汁喝法，大家还可以试试用蜂蜜搭配南瓜，可以选择新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌，这样对现代人健康有帮助，特别是男性朋友们应该多服用蔬菜汁。

蔬菜汁对健康是有好处的，上面推荐的这几款蔬菜汁对我们人体健康都是有好处的，可以很好的预防疾病产生，同时还可以很好的解决肠胃不适，对现代人来说是非常有意义的，所以我们推荐大家在平时吃蔬菜汁，是养生不能错过的。

蜂蜜水应该怎么喝 搭配五种蔬菜汁

蜂蜜正确的服用方法。
1、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
2、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。
3、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

蜂蜜如何搭配其他东西更能发挥出蜂蜜强大的功效？

‍‍1、牛奶加蜂蜜做早餐最营养

蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神 充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

2、蜂蜜水果沙拉通便美容效果佳

这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、蜂蜜柠檬水增强免疫力

用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

4、蜂蜜雪梨治干咳

将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

5、山楂蜂蜜茶降血压

将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

6、蜂蜜+芹菜降低高血压

做法：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。具有补脾胃、润肺止咳、解毒等功效。

7、蜂蜜+丹参、首乌防治冠心病

做法：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服。

8、蜂蜜+核桃补肾健脑

做法：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入蜂蜜。

9、蜂蜜+金银花清热利咽、治感冒

做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

营养蔬果汁怎么搭配才更有营养

营养蔬果汁怎么搭配才更有营养

蔬果汁的5个伴侣

1.凉白开（或纯净水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。

4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

最适合饮蔬果汁的`3个时刻：

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬果汁要随榨随饮，如果时间长了空气中的氧气可能会使果汁中的维生素含量迅速降低，另外，蔬果汁虽然有很多的营养但是千万也不要喝太多，要适可而止，我建议您每天使用量8毫克这位事宜。希望通过我的详细介绍之后能够帮助到您。

蜂蜜西红柿汁，抗癌蔬菜汁

材料

调料

做法

将西红柿放入榨汁机中榨成汁，然后加入1杯冷开水、1匙蜂蜜搅匀即成。

小贴士