什么瘦身汤最有效,教你几种(瘦身汤怎么做)

什么瘦身汤最有效,教你几种

很多的朋友们对于自身的身材都是非常的重视的，尤其是女性朋友们，在生活中更是非常的重视减肥工作的，当然，我们大家减肥的方法是非常多的，比如适当的食用一些瘦身汤就是非常不错的选择，下面我们就来看看。

黄豆酱黄鱼豆腐汤

材料:黄鱼1条，豆腐2块，油炸粉、酒各1汤匙，花生油3匙，黄豆酱3茶匙，姜汁1茶匙，葱2根。

做法:将鱼剖开，除内脏，洗净;鱼背划几条裂缝，再放入盐、酒和姜汁液泡2小时，然后冲水，沥干。油炸粉加水调成糊，将鱼黏糊，用热油炸至金黄色。黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内，加入切成小块的豆腐和炸鱼;先用猛火煮开，小火焖2分钟，再加调味料，加葱花便可饮用。黄豆酱黄鱼豆腐汤的味道是非常不错的，最重要的是，黄豆酱黄鱼豆腐汤不仅可以帮助我们大家健脾开胃、清热润燥，更是具有非常不错的促进减肥瘦身的作用的。

丝瓜黄豆芽汤

制作材料:丝瓜、黄豆芽、葱花

准备1个丝瓜，去皮后切成块放在水中，由于易被氧化所以置于空气中丝瓜会变褐色。黄豆芽洗净后沥干水分备用，煮开水后先放丝瓜，丝瓜煮熟后加少许盐再放豆芽，豆芽煮熟后撒葱花即可出锅食用。丝瓜黄豆芽汤的保健功效也是非常不错的，适当的食用一些丝瓜黄豆芽汤，既可以补充大量的营养物质，更是可以帮助我们大家减肥瘦身的，并且还有不错的美容的功效。丝瓜具有很好的凉血利尿、活血通经的作用，虽然本性是寒性的，但经过烹饪后丝瓜性平而且具有很好的去水肿功效。同时丝瓜还能美白去皱，它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。

上面我们详细的了解了生活中的一些瘦身汤了，我们可以知道，日常生活中的瘦身汤也是非常多的，比如黄豆酱黄鱼豆腐汤和丝瓜黄豆芽汤等等这些养生汤的味道都是非常不错的，并且对于帮助我们大家瘦身减肥的效果都是非常好的。

瘦身汤怎么做

白菜清汤——材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。功效：有实脾胃，清积滞的功效。
菠菜鳜鱼汤——材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。
多喝这些汤能够促进我们减肥瘦身的效果，让我们能够更加快速的瘦下来。保持均衡的身材其实还是十分简单的，我们每天多进行一些身体的锻炼便能够达到这些要求。

喝什么汤减肥最快

女人喝什么汤减肥，很多女人都把减肥当成毕生的事业，运动+饮食控制的方法最有效果，节食并不等于饿肚子，下面就让小编为大家介绍几道营养美味的汤品，不饿肚子也能减肥还可以吃出好气色!
苹果减肥汤 材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 作法： (1)瘦猪肉清水清洗干净，切成薄片备用。 (2)苹果去皮，切成小块，海带使用温水泡水清洗干净。 (3)锅中加入适量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分钟，转入小火慢慢炖煮两小时，放入适量盐分调味即可。 功效：清理堆积在肠胃内的食物，而且加速血液循环，帮助减肥很有效果。
黄瓜猪骨汤 黄瓜猪骨汤 材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 作法： (1)猪骨清洗干净，直接剁成小块。 (2)剩下的食材一起清洗干净备用，黄瓜清洗干净切成小块。 (3)锅中加水煮滚，加入所有食材，使用大火煮十分钟，转小火煮两个半小时，加入准备好的调味品即可。 功效：消除身体水肿情况，针对水肿型身材很有效果。
紫菜红萝卜汤 材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。 作法： (1)排骨清洗干净剁成小块，沸水中汆烫一下打捞出来清洗干净即可。 (2)紫菜用清水洗干净，芹菜切成小段，红萝卜清洗干净切成小颗粒。 (3)水煮滚之后，放入全部食材，大火先煮十分钟，转入小火煮二个半小时，加入准备好的调味品即可。 功效：调理肌肤，帮助清肠排毒，能够起到很好的减肥效果。
海带减肥汤 海带减肥汤 材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 作法： (1)瘦猪肉清洗干净，切成薄片。 (2)冬瓜清洗干净，直接切成小块。海带温水泡发，清除泥、杂质等。 (3)水煮滚之后，放入准备好的所有食材，大火煮滚之后，转小火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。 功效：起到清热去湿、减肥瘦身的目的。
山楂决明减肥汤 材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。 作法： (1)瘦猪肉清洗干净，切成报品。 (2)山楂和决明子用清水清洗干净备用。 (3)适量的清水用大火煮滚，放入准备好的所有食材，大火煮十分转如小火煮一小时半，加入调味品即可。 功效：能够清热解毒，缓解便秘症状，而且是排毒瘦身的好帮手。
女人喝什么汤减肥效果好?而以上的这五道美味汤品，绝对是成功瘦身的关键，那些为了减肥的女性们，不妨也一起来尝试一下吧!

冬天瘦身汤 帮你在冬天保持好身材

1 玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

做法：

1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；

2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；

3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；

4.炖好后，调入适量盐即可。

功效：此汤热量低、矿物质丰富，大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，同时利尿消肿，抗氧化，延缓衰老的作用。

2 萝卜丝鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，萝卜1个、大葱2段，姜3片，香菜少许，盐、白胡椒粉适量。

做法：

1.鲫鱼洗净，用厨房用纸擦干。白萝卜丝、姜葱切丝，香菜切末。

2.锅里放油，放入鲫鱼煎一下，盛出。

3.用剩余的油将葱姜煸炒出香味，兑热水，把鲫鱼放进去。

4.汤炖成奶白色后，加入盐、白胡椒粉。

5.放入萝卜丝，煮开即可。

功效：清肠利便，鲫鱼营养丰富，而且脂肪少，鲫鱼汤美容先煎颜颜，还能有效消减腹部赘肉。

3 素虾仁冬瓜盅材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白萝卜1个，素虾仁80克，鲜笋1支，味精、盐、麻油、上汤各适量。

做法：

1.将笋、白萝卜去皮洗净，切小丁块，然后将冬菇浸泡去缔切成块状，扁尖洗好切成丁状。

2.把冬瓜两头切平，外皮雕花，白果、素虾仁洗净。

3.将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中，放入调味料，淋上高汤，蒸煮20分钟，出锅的时候淋上香麻油即可。

功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。

4 无花果雪梨雪耳瘦肉汤材料：雪梨1个，雪耳几朵，无花果）2粒，瘦肉160克，盐适量。

做法：

1.先将雪梨去核、去皮，雪耳撕开浸泡半小时，猪肉用水洗净切成块，

2.与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时，出锅的时候加入盐调味即可。

功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。