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听说吃草莓和酸奶能减肥

时间: 2023-03-15 07:12:04

大家都知道经常饮用酸奶可以有补充丰富蛋白质的作用,对于促进消化和吸收有好处,适合多种人群,草莓可以促进代谢,补充维生素,这两种食物可以一起吃,有人说草莓和酸奶可以有减肥的作用,一起来看看关于草莓和酸奶是如何减肥的。

奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,起到减肥的作用,而且酸奶可以有促进消化的作用,加上草莓可以补充维生素,而且可以起到去火的功效,对于利尿消肿有好处,可以减少肥胖的发生。

动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。所以说酸奶特别具有分解脂肪的作用,对于减肥来说也有一定的好处和作用,所以说草莓和酸奶是不错的选择食物。

饭后喝酸奶吃草莓还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作,也要注意多做运用和饮食,减少食物脂肪的摄入,这样的话可以有减重的作用。

饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机。想要喝酸奶减肥的女士,可以选择脱脂的酸奶,可以的话热量比较低,可以有减重的功效。

草莓和酸奶具有减肥的作用,上面都介绍了相关的内容,草莓和酸奶具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有降脂的效果,对于提高人体的免疫力来说有好处,如果你想减肥的话,不妨试试这样的食物,对于减重来说有一定的效果。

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