生活中我们离不开饮食,食物可以让我们有一个好心情,而且从食物中也可以摄入多种的营养物质,对于身体健康来说有一定的好处和效果。酸奶和火龙果就是不错的搭配方法,可以一起吃,可以起到预防便秘的作用,含有丰富的纤维素,还能预防贫血,来看看它们的好处。
预防便秘。火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,可以有效的预防便秘。它还有降低胆固醇、减肥的功效,可以让你拥有苗条的身材,而且也可以起到预防便秘降胆固醇的效果。
预防贫血。火龙果还有一个比较特殊的功效就是补铁,火龙果中的含铁量比一般的水果都要高,而铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质可以预防贫血。所以,想改善贫血的症状,让脸色更加的红润,可以多吃一些火龙果。火龙果浑身都是宝,适合四季适应,特别是夏秋季节的时候口感更好,而且营养物质更好,火龙果含有丰富的铁质和微量元素,对于预防贫血身体虚弱的情况有一定的改善的作用,还能提高体质。
经常吃酸奶的人都知道酸奶是经过发酵而来的,可以帮助我们肠胃蠕动,排除毒素,美容养颜。当酸奶遇上火龙果,可以有减肥的作用,而且也可以促进排便,酸奶和火龙果是不错的食材类型,可以一起吃,具有预防便秘的功效。
酸奶和火龙果是可以一起吃的两种食物,分开食用也是有营养价值的,不仅可以有改善贫血的作用,而且营养物质丰富,对于缓解身体虚弱来说起到了很好的作用和效果,而且也可以排毒养颜,这样的食物可以经常吃。
小编发现,很多的女性在怀孕之后就会出现便秘的现象,虽然便秘是一种很正常的情况,但是在怀孕期间,特别是怀孕中晚期的时候,便秘会让自己感觉到非常的难受。今天小编就来跟大家说一说,在怀孕期间出现的便秘的情况该怎么办?
由于火龙果味甘甜,营养丰富,即使不使用任何农药,也能很好地生长,所以火龙果是一种绿色环保的健康食品,酸奶味浓郁,酸甜可口,将火龙果与酸奶同食,既可为人体补充大量
火龙果的功效与作用有哪些?火龙果的好处有很多,可以清热润肺、止咳、解毒、养颜、预防便秘等。
火龙果的功效与作用
火龙果一身都是宝,因食之健康长寿,因此,又称长寿果,那么火龙果都有什么功效和作用呢?
火龙果的功效与作用
1、清热、润肺、止咳;
2、排毒解毒、保护胃壁;
3、抗衰老、预防脑细胞变性,预防痴呆症发生;
4、美白皮肤、养颜;
5、减肥、润肠、预防大肠癌发生等。
火龙果的作用
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果除了有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、美白皮肤、减肥、降低胆固醇、润肠、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和茎的汁对肿瘤的生长、病毒及免疫反应抑制等病症上表现出了积极作用。
更多精彩,请看趣味组图:
火龙果西米捞 酸奶火龙果沙拉 火龙果的营养价值
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素C和水溶性膳食纤维,集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体,称之为无价之宝。
1、植物性白蛋白
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。
2、维生素C
火龙果含有丰富的维生素C ,有很好的美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,对产后减肥有良好的功效。
火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶、不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。
3、花青素
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性75小时,比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。
火龙果的果皮不像一般的水果皮那样涩口,因此在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。
4、葡萄糖
另外,火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。由于火龙果的葡萄糖吃起来不甜导致被误以为这是低糖水果,其实火龙果的糖分比想象中的要高一些,因此糖尿病患者不宜多吃。
火龙果的营养素含量
在西医营养学分析中,每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克等,还有大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。
火龙果的药用价值
在中医看来,火龙果味甘、淡、凉、气清香,有清热、润肺、止咳的功效。
中医中火龙果的药用价值分为:花可治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核;茎治腮腺炎,疝气,痈疮肿毒;肉具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效;火龙果及其茎的汁液对肿瘤的生长、病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果的介绍
火龙果,英文Pitaya,本名青龙果、红龙果。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物,原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。果肉可分成红色和白色两种,火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名,因为吃食火龙果健康长寿,所以火龙果俗名又叫长寿果。她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,盆栽观赏使人有吉祥之感,所以也称吉祥果。
火龙果果实大部分都是水和碳水化合物,富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B6、B12、C、钙、磷、铁,以及各种酶、白蛋白、花青素等。火龙果少有病虫害,生长基本无污染,几乎可以不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品。
火龙果的适用人群
火龙果是男女老少咸宜的一种非常不错的营养水果,对延年益寿、强身健体有重要作用,但火龙果糖分含量较高,患有糖尿病的人群不宜多吃。气郁体质,痰湿体质,瘀血体质的人群也不宜多吃。
孕妇能吃火龙果吗?
火龙果是一款营养丰富的水果,除了特殊体质的孕妇以外,孕妇可以适量地吃些火龙果,但不宜过多。尤其患有妊娠糖尿病的孕妇不能多吃火龙果。
宝宝能吃火龙果吗?
宝宝添加辅食后可以吃适当的水果,但建议刚添加水果辅食时从苹果、香蕉等常见水果开始,比较不容易引起过敏。火龙果果肉有小籽,所以应等到宝宝7-9个月再添加,而且添加时籽要磨碎。
哺乳期能吃火龙果吗?
哺乳期妈妈可以食用火龙果。产后便秘是常见的产后疾病之一,吃些火龙果可以防治产后便秘,很适合产后哺乳期妈妈食用。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com