怎么做菜瓜味道好营养价值高(怎么腌制菜瓜好吃 如何腌制菜瓜好吃)

怎么做菜瓜味道好营养价值高

菜瓜还可以叫西葫芦，白瓜，交瓜等等，它是一种南瓜的变种，菜瓜可以起到清热利尿，消肿散结，润肺止咳作用，而且还可以做成馄饨馅来吃，肉厚汁多，很多人都非常喜欢，菜瓜的制作方法也有很多，如果你想要让它的味道更好，营养价值更高就应该了解清楚正确的制作方式。

可以做菜瓜炒蛋，需要准备两个鸡蛋，适量平菇，一包榨菜和一根菜瓜，把菜瓜对半切开，把里面的瓤以及外皮去掉，清洗干净以后切成薄片，然后再加入一些盐搅拌均匀，放一会儿,至出水,将水沥干。下面准备开炒拉。锅中先放少量的油,倒入打散的鸡蛋液,炒成蛋碎,清洗好的平菇摘成小段,也倒入鸡蛋液中,炒至平菇出水后,再倒入榨菜。最后放入沥干水份的菜瓜，加少许的盐调味即可。

虾皮拌菜瓜的味道也非常不错，营养价值又很高，需要准备适量味精，一些白糖，适量酱油，精盐，虾皮和菜瓜，还需要一些蒜泥醋麻油，干红辣椒，把菜瓜清洗干净，两头削掉，然后用刀剖成两半，把瓜瓤去掉再切成细丝，放到开水里面烫一下，烫约1分钟,捞出,挤干水分,放在盘内。干辣椒去柄及籽,洗净,切成细丝。蒜泥、虾皮一同放在菜瓜盘里。炒锅上火,舀入麻油烧至七成热,放入干辣椒丝,炸出红油,趁热淋在菜瓜丝上,再放入精盐、酱油、白糖、味精、醋,拌均匀即成。

大家还可以做凉拌腐竹菜瓜，需要准备适量生抽，香醋，蚝油，白糖，盐和一些菜瓜，腐竹，把干腐竹放到凉水里面浸泡30分钟，然后再把菜瓜用刀剖成两半，再切成薄片，用盐腌制一下备用，腐竹捞起来沥干水分切成段状。锅里烧小半锅水,看腐竹的量放水即可,烧开。水烧开,放入腐竹焯烫。焯烫好的腐竹捞起沥水,装入碗中,放适量盐调味,放凉。倒入菜瓜,放入适量熟油、生抽调味。放入适量香醋、蚝油、白糖,搅拌均匀。

上面给大家介绍的就是菜瓜不同的制作方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，在日常生活里面脾胃虚寒的人是不能吃菜瓜的，在制作菜瓜的时候也不要把它煮得太烂，否则会让营养价值流失，这样养生保健的作用就会下降很多。

怎么腌制菜瓜好吃 如何腌制菜瓜好吃

1、材料：菜瓜3根，小米椒4个，大蒜4瓣，花椒10g，生姜2片，香菜3根，色拉油3勺，味极鲜4勺，老抽2勺，香醋4勺，蚝油1勺，白糖35g，香油1勺，鸡精适量，盐适量。

2、首先将菜瓜切掉两头，对半切开，用不锈钢勺或小刀把中间的瓤去掉。

3、然后把菜瓜切成长条，放入大碗中，把盐放入搅拌均匀，放一边腌渍10分钟左右。

4、接着将小米椒、大蒜、生姜、香菜清洗干净后，用厨房纸吸干水分，（尽量不要有生水）依次切好，香菜的茎和叶子要分开切，花椒也要清洗一下。

5、在锅里放色拉油，稍微加热一下关火。

6、再把小米椒、生姜、大蒜、花椒丢入锅里，让油温把材料的香味给呛出来。

7、除香菜叶和香油，把所有调味料放入大碗中，一直搅拌至完全融合。

8、然后把腌好的菜瓜条，用筷子夹着放入调料汁里，就是不要直接倒入，避免腌出来的水也倒进去了，腌出来的水是不要了的。

9、等完全搅拌均匀后，碗上包上一层保鲜膜，腌渍1.5小时以上，期间要搅拌2次，也可以直接用保鲜盒装。

10、最后快腌渍好的时候，放入香菜叶和香油搅拌均匀即可。

菜瓜汤有什么营养价值

1、菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。
2、菜瓜,性寒,味甘,入肠、胃经,含有维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、多种微量元素(钙、磷钾等)、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪等营养成分。
3、在炎夏酷暑之季，最适宜用菜瓜凉拌食用。
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菜瓜怎么炒好吃家常做法

素炒菜瓜
主料：菜瓜1个 辣椒3个
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量
步骤
1.菜瓜一个，辣椒三个，大蒜
2.菜瓜去皮切成薄片
3.辣椒切块，大蒜切片
4.锅热油，放入蒜片爆香
5.放入辣椒翻炒
6.放入菜瓜翻炒
7.加入盐
8.加入鸡精翻炒均匀
9.最后淋入一点香油即可
菜瓜质脆肉厚、口味清爽，适食嫩瓜、腌制、凉拌、炒食。可做菜，烹、炒、酱、腌均可，风味独特，极为爽口。菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。菜瓜适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用。菜瓜很适合夏季食用的，含有水分多，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于消暑降温是不错的选择，同时也可以清热去火。

老菜瓜怎么做好吃

菜瓜虽然与苦瓜南瓜等瓜类蔬菜比较起来，在生活中较为少见，但是菜瓜也是一种口感较好营养价值比较高的蔬菜。所以没有吃过菜瓜的人可以适当尝试菜瓜，而菜瓜吃起来口感微甜是一种白搭食材，制作菜瓜的方式多种多样。醋溜菜瓜可以让菜瓜变得酸酸甜甜，因此醋溜菜瓜的具体操作步骤是怎样?
菜瓜为葫芦科植物越瓜的果实，为一年生攀援或匍匐状草本。茎有棱角，被有多数刺毛，叶互生，叶片为卵圆形或肾形，宽与长略相等。果肉质，长圆筒形，外皮光滑，有纵长线条，绿白色或淡绿色。果肉白色或淡绿色，汁多、质脆。
1.菜瓜洗净去皮，从中间切开然后去籽，将瓜瓤切成滚刀块
2.辣椒去籽洗净滚刀切好备用
3.菜瓜用开水焯烫三分钟(或者直接用盐杀五分钟，主要是去除多余水分，这样炒的时候不会出太多汤，用水焯烫炒菜时更省力容易熟)
4.锅内放油，放入麻辣酱料炒香炒出红油，然后放入菜瓜块翻炒，加入青椒继续翻炒
5.按口味滴入陈醋，炒至青椒变色即可(麻辣料已经含各种调味品所以不用再加)
6.出锅，撒香葱末，熟芝麻点缀
适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用;菜瓜性寒，平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜;女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜。
制作指导编辑
菜瓜质脆肉厚、口味清爽，适食嫩瓜。榨汁、腌制、凉拌、炒食等。可做菜，烹、炒、酱、腌均可，风味独特，极为爽口。
食疗作用编辑
菜瓜性寒、味甘，归肠、胃经;
具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效;
主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。
《随息居饮食谱》：菜瓜，病目者忌