蓝莓干吃多了会不会上火

蓝莓干吃多了会不会上火

我们日常生活中能够吃到的美味食物是非常多的，比如蓝莓干就是在生活中经常可以吃到的，当然，蓝莓干的味道是非常不错的，但是许多的朋友们不知道蓝莓干吃多了会不会出现上火的情况，下面我们就来一起详细的了解一下。

蓝莓干吃多了不会上火

许多的朋友们都不知道蓝莓吃多了会不会上火，其实蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓，所以我们大家在生活中是可以经常性的食用一些蓝莓的，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的。

吃蓝莓的好处

在日常生活中适当的食用一些蓝莓，既可以帮助我们大家起到不错的增强免疫力的作用，并且还可以帮助我们大家提高脑力的，对于我们脑部的健康也是非常的有好处的。:研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

上面我们就蓝莓干吃多了会不会上火这个问题，我们可以知道，蓝莓干即使吃的比较多也不会出现上火的情况的，并且还可以帮助我们大家起到非常好的补充营养的作用，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，所以我们大家可以经常食用一些蓝莓干。

适合办公吃的小零食推荐？

零食绝对是办公室不可缺少的一部分，它不仅仅是充饥解馋、补充精力、提高工作效率这么简单，更是办公室社交维系同事感情一大利器。而什么样的零食适合在办公室吃呢？

下面我就推荐五款适合办公室解馋的零食，快来看看必囤办公室的零食有哪些吧！

1、每日黑巧

心情不好，压力太大，加班好饿，必须吃块巧克力，迅速回血。每日黑巧，植物基配方，新一代健康理念巧克力。0添加白砂糖加燕麦奶，配方减碳水，真正的可可脂，而不是代可可，更美味，也更健康，大家如果喜欢吃巧克力，一定要记得看配料表，千万不要买代可可脂的，吃了身体负担重，不健康。

2、齐云山南酸枣粒

这个酸枣粒表面裹的一层九制陈皮，醇香甘甜，然后中间是一层果酱，吃起来有点像酱芒果的感觉，但是更多的是陈皮的风味。一颗含在嘴里面可以吃很久，所以还是比较经吃的。软软糯糯的，很好吃，感觉比酸枣糕还好吃。

3、宏途山药薄片

我最喜欢的是黑椒牛柳味，浓郁的牛肉味料夹杂着一些黑椒颗粒的辛辣吃起来很有层次感，每包60g，里面山药片还是蛮多的，挺过瘾的，番茄牛腩味稍逊一点，番茄调料味道过重了，掩盖了山药片本身的香味，和那些调味过头的薯片差不多了。这个山药片油分含量比薯片还要少很多，相比较起来还是要健康一些哒~

4、林味野生蓝莓干

蓝莓一直都是护眼神器，办公人事还是要注重眼睛的保养，但是鲜蓝莓买来总是来不及吃完就坏了，所以我一般就是吃蓝莓片比较省事，之前朋友推荐我这个蓝莓干不错，我就直接去淘宝下单了，颗颗饱满，真的有一种鲜蓝莓晒成的赶脚~~略带一些水分不会觉得特别干，而且味道甘甜那种，吃完还会有回味，总之就是很不错！

5、阿婆家冰皮麻薯

我真的太爱这种糯糯叽叽的小零食了，这个「阿婆家」麻薯太好吃了!软软糯糯的冰皮+棉花糖+流心果酱一口咬下去直接流心爆浆，甜而不腻!双层馅料，一层棉花糖一层果酱 Q弹软糯，一点也不粘牙哦~独立包装随身携带也方便随时随地分享给小姐妹呀！一共有三种口味，蓝莓，芒果，白桃，每一款都是我的爱。

以上就是我推荐的五款适合办公吃的小零食，你还有什么好吃的零食可以在评论区留言呀！

低油低糖，好吃不上火，清爽不油腻的食物有哪些？

还记得我小时候，姥姥特别爱吃绿豆酥，每一次来串门子，姥姥也会给我附加准备一些，要我带回去慢慢吃。仅仅传统绿豆酥，大量偏重零食，并且作法有点偏繁杂。今天小编给大家推荐一款特点绿豆酥，长相精巧，当小点心、当早餐都还不错。并且有很多种包馅，不管颜值与味儿全是一流的。特点家庭小吃，3种包馅超解馋解饿，全家人都特爱吃！无需开酥的绿豆酥，少油少糖，好吃不上火，清爽不油腻！拿在手中就有一种特殊的成就感，大人和小孩都欲罢不能呢！现在就一起来品尝一下吧，确实是一款家居必备的小甜点，不论在什么场景都十分应情呢，千万别错过哦。

【软皮绿豆饼】

做法：1、先做黑豆饺子馅儿，脱皮绿豆冷水清理几次，泡浸一个晚上，煮好的黑豆吸水膨胀了1倍，放到蒸笼上，防水隔水蒸，大概蒸35分钟，煮熟的黑豆一捻就碎；2、再放到破壁机里粉碎，然后直接捣烂，有点儿凹凸感也没有关系，做好的黑豆放到不沾锅里，添加无盐黄油、白砂糖、1勺炼奶、2勺婴儿奶粉，文火渐渐地煸炒；3、煸炒至黑豆饺子馅儿越来越很细腻，并且不沾锅铲就行了；4、分为3等份，各自添加可可粉，制成抹茶口味的，添加巧克力粉制成可可味的，原味的添加剁碎的蓝莓干，炒匀；所有保鲜膜包裹起来，3种口味包馅就做好，冷藏预留。把包馅分为30克多小剂子，搓圆预留。

5、再做表皮的那一部分。冷水，添加酵母菌，静放数分钟，再倒入中筋粉、白砂糖、发酵粉、动物油，先拌成面絮状物，再揉成团，密封性醒发15分钟左右，第二次和面，搓成十分光洁面团，密封性醒上10分钟。6、面糊取出分为20克多小剂子，把每一个重庆小面挤揉圆，全过程要盖保鲜袋避免面糊变硬；7、取第一个揉好面团，摊成正中间厚边沿薄薄的小圆饼，包起提前准备的包馅；8、封住插口，所有搞好以后摆在烘烤盘上边，上下火170度先烤15min；9、取出来，翻个面，再次烤15分钟。直至双面金黄就行了。10、外皮十分的软，吃着十分的清新，一点儿也不腻，喜欢这样口味淡口味，这一牛皮绿豆酥值得一试！

哺乳期能吃锅巴吗

哺乳期可以吃锅巴，但是不能过量。
锅巴是一种在焖米饭的时候，受火候或是锅的影响导致锅底形成的一层干硬物质，有时候这层物质还会略微发黄。如果烧糊了，这层物质会生成苯丙比，这是一种强致癌物，这时候这种锅巴是断然不能吃的。
如果是自己专门制作的锅巴，其中加了适量的油、盐，锅巴没有焦糊，通常它的味道鲜美，营养丰富，制作原料可以是大米、小米再在其中掺入黄豆，对于人们来说，它也是一种风味独特的小吃零食。锅巴中富含蛋白质以及维生素，还有碳水化合物，吃起来香脆可口，这种锅巴哺乳期的妈妈吃点当然无妨。
要注意的是，吃锅巴太多很容易导致上火，宝宝需要从母体中摄取母乳，难免会影响到孩子的健康。而超市里卖的添加了很多调味料的锅巴，建议哺乳期的妈妈最好别吃。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

有哪些羊肉食谱，好吃不上火，早餐晚饭都可以吃呢？

有哪些羊肉食谱，好吃不上火，早餐晚饭都可以吃呢？

用羊肉能做铁锅炖菜，可蒸正餐，可煮汤面，更可为人处事人爱的羊肉串来吃，这儿就和分享给大家：

【时令蔬菜炖羊排】

饭桌上免不了一道铁锅炖菜，我们家购买了细嫩的烤羊排后，和当季的蔬菜一起烧煮，咸香汁多，健脾开胃下饭菜。

食物提前准备：烤羊排500克马铃薯2个红萝卜一根冬茹生姜片适量、八角、良姜植物油、米酒、生抽酱油、老抽王、五香粉、盐作法：一斤的烤羊排清洗后放入冷水中烧开，除去鲜血和白沫子，捞起来沥干水分预留。炒菜锅内放入适量植物油，烧开后倒入冬茹生姜片和香辛料进行爆香。

然后倒入烤羊排，来一大勺米酒、少量老抽王，2炒勺生抽酱油和少量五香粉，翻炒匀称。然后放入充足的温开水，烧开后维持文火先炖羊肉三十分钟。

三十分钟的时间里，把两个土豆和一根胡萝卜削皮清洗后切片预备。等时间到了，放入红萝卜块和土豆条，此刻尝一尝料汁，酌情考虑加盐，再次再炖20min。羊肉一般炖炒菜锅40min，才能彻底熟，此次炖了有50min，口味酥烂酥香，口味尤其赞。

【烤羊肉串】

谈起用羊肉做的特色美食，最先想起的便是烤羊肉串。烤的刺啦出油的羊肉串，香味浓厚，鲜嫩多汁，过去不爱吃肥肉得人，对羊肉串中的赘肉都是垂涎欲滴。

食物提前准备：羊腿肉400克圆葱1/4个生姜片适量生鸡蛋一个植物油、五香粉、孜然粒、辣椒粉、盐签子适量作法：400克的羊腿肉切割成均匀的肉粒，羊腿肉一定有一些赘肉，那样烤出去才香。

切完的羊腿肉和适量洋葱丝、生姜片、五香粉、辣椒粉、盐混和，再倒入适量植物油，拿手充足抓匀。遮盖保鲜袋，腌渍最少4个个小时，过夜腌渍最好是。

腌渍之后的羊腿肉，将腌制料都挑出去，签子放入开水中煮10min，捞起来沥干水分预留。羊腿肉串在签子上，用五香粉、辣椒粉、少量盐混和制成调味料。

羊肉串先往表层刷过一层植物油，那样以后再上洒调味品就不容易没了。烤以前，一定在羊肉串上上洒孜然粒，那样孜然味道更加浓厚。羊肉串铺在烤墙上，放入电烤箱中高层，最底层的烘烤盘铺平锡箔纸来然后油。电烤箱设置200度，加热之后放入羊肉串，烤10min就可以。

【手抓羊肉】

细嫩的羊肉，用有效的方法，做到的口味也是很香的，水焯后调料沾料，原生态，鲜香气美。食物提前准备：烤羊排400克冬茹生姜片辣椒干适量八角、麻椒、良姜沾料：盐、辣椒粉作法：400克烤羊排清洗后放入冷水中烧开，除去鲜血，捞起来沥干水分。

另用一个干净整洁的炒菜锅，放入冬茹生姜片辣椒干和八角、麻椒、良姜，烧开，这儿水需放的一定量。维持文火，煮50min上下，捞起后立即蘸着调味品吃就香。

【羊肉手抓饭】

有没有人和我一样，尤其偏爱手抓饭。在严冬时节，常常我便会煲上一锅手抓饭，再做一个白菜豆腐汤，很简单，营养美味。食物提前准备：羊腿肉400克红萝卜一根圆葱大半个蓝莓干少量葱末生姜沫适量植物油、米酒、生抽酱油、五香粉、五香粉、盐

稻米250克冷水适量作法：准备好必须的食物，羊腿肉切割成均匀的一小块。红萝卜削皮擦丝，大半个圆葱清洗切成丝。炒菜锅内放入适量植物油，烧开后放入羊肉块，翻炒掉色后倒入葱末生姜沫进行爆香。

倒入胡萝卜丝和洋葱丝，翻炒中倒入适量生抽酱油、五香粉和五香粉，翻炒匀称后尝一尝料汁，酌情考虑加盐。250的稻米，漂洗洗净后倒入高过稻米4公分上下的水。

翻炒均匀的食物都倒入不锈钢蒸锅中，用汤勺拌匀，挑选蒸米饭挡位，大约要28min。运用这个时间，将适量蓝莓干清洗泡软。米饭蒸之后倒入蓝莓干，用炒勺翻炒一下，再盖盖子焖5min

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