我们在吃苹果的时候要注意的问题

我们在吃苹果的时候要注意的问题

苹果里面是含有大量的维生素和营养物质，不仅是吃起来非常的甜美，而且对我们的身体也是会有很多的好处，但是我们要知道只有在正确的时间吃苹果才是可以将苹果的营养价值发挥到最大，所以我们在什么时候吃苹果是比较好呢?

1、苹果什么时候尽最好?

我们在平时的生活中食用苹果是可以很好的润肺止咳、益脾健胃，而且中医认为，我们一天中最为适合吃苹果的时间是在早上八九点的时候。因为在这个时候我们身体的脾胃活动是最为旺盛的时候，而且也是阳气开始活跃的时候。这个时候吃苹果，其中的营养成分被吸收得最彻底。也正是因为这样，民间有‘早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果’这一说法了。

2、苹果应该怎么吃?

关于苹果怎么吃，最大的分歧就是要不要削皮吃了，有的认为苹果的大部分的营养都是在果皮上，所以是不要削皮食用，而有的人认为是在果肉里面，而且在果皮中含有大量的具有抗氧化性的物质，所以在吃的时候可以不用削皮。如果害怕不干净或者有残留农药的话，可以用碱水清洗苹果，这样保证其健康无污染。

3、什么时候不适合吃苹果?

苹果虽然说是好吃，但是我们要知道苹果不是可以和任何的食物一起搭配食用，我们在喝完牛奶的时候在吃苹果的话，是会造成我们肚子不舒服，严重了是会造成我们胆结石，所以我们在吃苹果的时候是需要很好的注意，因为牛奶中的某些和苹果中的酸结合会产生沉淀物，不利于肠胃吸收。

所以大家在平时的生活中食用苹果的时候也是需要很好的注意这些问题，很多的东西都是不能够随便的搭配食用，否则是会导致我们身体出现一些不适的状况，严重了是会导致其他的疾病的发生。

常吃苹果的人，一定要注意“四不吃”

1. 早起空腹不能吃

“早起空腹不能吃”并不是所有的人都不能吃，而是那些平时就脾胃虚寒和患有肠胃疾病的人，早起以后不能空腹吃苹果。因为经过一个晚上的消化，咱们肚子里的食物已经被消耗的差不多了，空荡荡的肠胃经不起苹果里果胶和果酸的刺激。但是正常 健康 的人，在早上起床后来一个苹果就很好，不仅能够清洁口腔，促进肠胃消化，还能更好地吸收营养！
2. 吃完海鲜不能吃

比如吃完之后立马来个苹果。但是很多医生都有提醒，像是一些含有鞣酸的水果，其实是不适宜和海鲜同食的，因为这种物质不仅会降低海鲜里蛋白质的营养价值，还容易引发腹痛、恶心、呕吐。像是苹果、草莓、柿子、葡萄这些都含有丰富的鞣酸，所以还是不要在吃完海鲜以后吃啦。
3. 苹果的核不能吃

有些人因为害怕浪费，在吃苹果的时候就会把苹果啃得特别干净，甚至连苹果核都不放过。但是苹果核里含有一种叫做氢氰酸的物质，经过科研人员研究发现，这种物质如果大量沉积在身体里，会导致头晕、头痛的症状，严重的话，还会出现昏迷。所以，如果偶尔吃到了苹果核就还好，但是长期这么吃，可是会影响到我们的 健康 。
4. 打蜡苹果不能吃
葡萄表面的一层白霜是它天然的保护层，那苹果在生长过程中，也会形成一层天然果蜡，来保护自己不受病虫害的侵蚀。但是更多时候，果农们为了让自己的苹果看起来更具有光泽，就会在它们的果皮表面打蜡，使用着色剂等等，这些东西会危害咱们的身体，所以这样的苹果也最好不要吃。

吃苹果时需要注意什么

苹果可以中和酸性体液中的酸根，降低酸性，从而缓解疲劳。还可增强记忆力。
如果是苹果减肥的话，建议一天最多不要超过8个苹果，每个苹果的重量在100克--150克之间。重量不要太大。
另外，吃完苹果后，条件允许一定要漱口，因为苹果含糖高，果酸含量也非常多，如果不漱口容易腐蚀牙齿。
还有，吃苹果时，尽量避免和海味同食，以免刺激肠胃，易引起腹泻。
吃苹果减肥时，可以吃适量的芦荟，不但可以生津止渴，健脾益肾，还有消食顺气的功能。

吃苹果需要注意什么 这些要谨记

有句话说的好，一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值十分的丰富，也是众多水果当中最为畅销的。它是极佳的美容水果，又有减肥的功效，每天吃对皮肤是十分有利的。本期的 饮食禁忌，讲讲吃苹果要注意些什么。

一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

四、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

五、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

六、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

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