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茼蒿这两种吃法保健又美肤

时间: 2023-03-15 14:00:03

茼蒿这两种吃法保健又美肤

对于很多人来说美食是生活中不可缺少的,而且随着社会的发展,我们对于饮食的追求也是更加的高,茼蒿是我们生活中比较常见的一种蔬菜,而且茼蒿的做法也是非常的多,今天就是为大家分享两者茼蒿炒着食用的食谱。

茼蒿炒肉

主料:茼蒿500克、猪肉(肥瘦)180克

辅料:大蒜(白皮)10克、辣椒(红、尖)15克、酱油10克、淀粉(豌豆)5克、盐适量、植物油15克

做法:

1、我们将茼蒿洗干净了,而且摘好,作为备用。

2、然后将大蒜去皮洗净,把捣成蒜茸;

3、红椒去籽洗净切丝,备用;

4、猪肉切幼丝,加入调味料,腌15分钟;

5、泡嫩油,沥干油分;

6、锅中下油,爆蒜茸;

7、下茼蒿兜炒至软身;肉丝回锅炒匀上碟,加入红椒丝,便可上桌。

功效:茼蒿是含有丰富的膳食纤维,这样是有助于促进肠道的蠕动,是可以帮助我们及时的排出身体的有害毒素,而且搭配上肉是可以很好的补充身体能量,让我们的身体更加的有活力。

蒜炒茼蒿

食材:茼蒿、蒜、盐、油。

做法:

1、准备好上述所需食材;

2、茼蒿用小刀整根一分为二,如果很大颗的可以一分为四,老根、老叶、烂叶全部去掉,冲洗干净,特别是根部;

3、茼蒿准备好后,再将蒜拍扁,切碎;

4、然后锅里放油,爆香蒜,再放入茼蒿,一直用大火哦,爆炒至熟加盐出锅(茼蒿本身水份多,洗净时可沥干水份);

5、我们在炒熟后,就是可以准备出锅了。

功效:蒜是可以很好的调节胰岛素,是可以帮助减轻糖尿病的状况,而且是可以保护心脏和延缓衰老,茼蒿是可以很好的美化肌肤,改善我们皮肤粗粗糙的状况,而且这款菜肴也是可以很好的帮助消食开胃。

茼蒿作为一种蔬菜,对于我们在平时的生活中养生保健是有这非常独特的作用,而且做法也是非常的多,所以小编是非常推荐大家是可以很好的食用这款食物,同时也是要很好的注意食用茼蒿的一些禁忌。

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