维生素C好处多这三大误区要知道

现在越来越多的人知道补充维生素C的好处了，确实，维生素C的营养元素非常的高，给健康带来的好处很多，所以经常补充维生素C是很有必要的。补充维生素C有一些误区大家要知道，下面小编就为大家讲解一下补充维生素C的误区。

1.水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C不能放在80摄氏度以上的热水里。温度太高的水会导致维生素C被氧化，营养元素也会被破坏，一般我们在泡维生素C的时候选择40度左右的温水是最合适的。

2.放太久

如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可。维生素C泡出来以后要尽快的喝完，不要放置太久了还在喝，那样营养元素会被氧化，而且效果变得太差。

3.混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料里面化学物质非常的多，和维生素C放在一起会破坏维生素C的营养，而且混合食用不利于身体对于维生素C的吸收。

维生素C虽好，但是也要正确的食用，如果经常陷入上述三种误区的话，不仅不能吸收维生素C，还会导致一些危害出现，所以平时大家要学习一下关于维生素C的知识。我们的网站还有很多关于养生的知识，大家平时可以学习了解一下。

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