返回
首页>药食同源>饮食营养

维生素C好处多这三大误区要知道

时间: 2023-03-15 14:13:52

现在越来越多的人知道补充维生素C的好处了,确实,维生素C的营养元素非常的高,给健康带来的好处很多,所以经常补充维生素C是很有必要的。补充维生素C有一些误区大家要知道,下面小编就为大家讲解一下补充维生素C的误区。

1.水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维C不能放在80摄氏度以上的热水里。温度太高的水会导致维生素C被氧化,营养元素也会被破坏,一般我们在泡维生素C的时候选择40度左右的温水是最合适的。

2.放太久

如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可。维生素C泡出来以后要尽快的喝完,不要放置太久了还在喝,那样营养元素会被氧化,而且效果变得太差。

3.混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料里面化学物质非常的多,和维生素C放在一起会破坏维生素C的营养,而且混合食用不利于身体对于维生素C的吸收。

维生素C虽好,但是也要正确的食用,如果经常陷入上述三种误区的话,不仅不能吸收维生素C,还会导致一些危害出现,所以平时大家要学习一下关于维生素C的知识。我们的网站还有很多关于养生的知识,大家平时可以学习了解一下。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图