腊肠这样食用可以增强身体免疫力(腊肠芋头胡萝卜蒸饭有什么功效)

腊肠这样食用可以增强身体免疫力

在我们日常生活中，腊肠是一种非常常见的食物了，而且营养价值也是非常的高，我们炒着食用也是非常不错的一种做法，那么，腊肠和什么食物一起炒着食用比较好吃呢?下面就是为大家介绍两种不错的美味做法。

杏鲍菇炒腊肠的做法

1、我们先将腊肠切成片，将杏鲍菇切成大粒，洋葱、蒜苔切小断，葱姜蒜切末，红尖椒切小断备用。

2、锅内热油，五成热时，下入杏鲍菇煸至发黄，盛起备用。

3、锅内不用放油(因为我买的腊肠比较肥，炒时会出油)加入腊肠，倒入少许料酒，煸至透明。

4、下入杏鲍菇、蒜苔、红尖椒，加盐、鸡精调味炒匀，撒葱花，即可出锅。

功效：我们食用杏鲍菇是可以很好的促进消化和吸收，而且经常食用一些杏鲍菇是可以增强身体的免疫力，腊肠是有很好的开胃的作用，这两种食材一起搭配制作是可以帮助健脾开胃。

腊肠手撕包菜的做法

1、圆白菜私下叶片后，用清水加少许盐浸泡洗净后捞出控干，撕成片备用。

2、切少许葱花备用。

3、腊肠一根，切成片。

4、锅中加少许炒菜油，放入腊肠小火煸出油。

5、放入葱花炒香锅底。

6、最后放入撕好的圆白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒匀，待菜叶变得软一些，加入盐调味，头出锅前加入鸡精即可。

功效：圆白菜是含有丰富的维生素C，不仅是有很好的美容的作用，我们经常食用一些是可以很好的提高身体的免疫力，可以很好的预防感冒，在制作手撕包菜的时候，加入腊肠是会味道更加的独特。

这两款食物都是比较的口味清淡，是很适合我们家常食用，对于小孩子来说是非常的喜欢食用，是非常的下饭，所以想要让自己的宝宝多吃几碗饭的话，家长一定就是要学会制作了，经常的制作一些。

腊肠芋头胡萝卜蒸饭有什么功效

首先腊肠一般是猪肉做的其中是有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物存在，这些物质的含量都是比较高的，所以说我们食用香肠就可以起到补充能量的功效。
香肠中同样是有大量的微量元素存在，特别是其中的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E是很丰富的，这些物质对人体来说无疑是有好处的，同时各种人体所必需的微量元素也很丰富，特别是其中的钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜等元素都是特别丰富的。
芋头的营养价值
1、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素、还有大量的蛋白质。
2、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高。
常吃胡萝卜的好处
1、保护视力：视力不好的人们和用眼过度的人们是非常适合吃胡萝卜的，胡萝卜对人们有非常高的营养价值，可以帮助保护视力、预防近视和眼部疾病，胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、润肠通便：胡萝卜对于平常肠胃不适、肠道消化不良的人们是非常适合的，有宽肠通便的功效。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、健脾除疳：胡萝卜对人们也有健脾除疳的好处，是非常适合冬季的时候婴幼儿食用的一种开胃食物。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、增强免疫功能：老年人如果冬季的时候身体免疫力低下，经常感冒，吃胡萝卜可以预防疾病。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

有利于肠胃的腊肠的美味吃法

以前在冬季，人们都是会制作一些腊肠来吃，腊肠是我们生活中非常常见的一种食物了，我们现在是一年四季都是可以食用腊肠了，所以我们也是可以在平时选择一些食用方法来很好的制作食用，那么，腊肠怎么制作比较好吃呢?

腊肠炒尖椒

食材：腊肠50g、尖椒100g、精盐、味精适量。

制作步骤

(1)尖椒洗净同腊肠斜刀切段。

(2)锅内放少许油，5成热就放入腊肠，翻炒片刻腊肠出油，放入尖椒段。

(3)放精盐、味精，翻炒入味即可。

功效：我们食用尖椒是可以很好的增强食欲，而且食用尖椒是可以降低胆固醇，辣椒是能够很好的促进血液循环，腊肠也是可以很好的开胃和增强食欲，所以这是款开胃的菜肴。

腊肠蒸南瓜

食材：腊肠1根、南瓜200g、剁椒、生抽、蚝油、白砂糖、香油、香醋适量、蒜2瓣。

制作步骤

(1)我们将南瓜切成块，然后是洗干净了，将腊肠切成丁蒜切末。

(2)一勺生抽、蚝油、白糖、香醋、剁椒，加上少许香油调成酱汁。

(3)南瓜倒入塔吉锅中铺平，腊肠丁和蒜末倒在南瓜上，淋上酱汁，盖好盖子，微波炉加热7分钟，闷3分钟即可。

功效：我们食用南瓜是可以很好的补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，帮助消化和保护胃粘膜，南瓜里面也是含有丰富的维生素C和胡萝卜素，搭配上腊肉一起食用是可以很好的帮助我们预防疾病，增强身体。

通过上面的介绍，相信大家对于腊肠怎么制作好吃有了很好的了解了，腊肠虽然说好吃，但是我们在生活中也是需要很好的注意一些食用注意事项，所以大家在食用的时候也是需要很好的进行注意了。

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