草莓和酸奶对女性身体的好处(草莓酸奶的营养价值及功效)

草莓和酸奶对女性身体的好处

食物可以让我们保持健康的状态，而且食物相互搭配也是很有讲究的，草莓中的维生素是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，还能美容护肤。草莓和酸奶是可以对女性产生很强大作用的两种食物，来看看女性吃草莓和酸奶的好处。

草莓和酸奶是很好的天然护肤品

维生素A是强抗氧化剂，能够降低自由基对人体的氧化，保持肌肤的滋润和丰满，可以让肌肤得到很好的保湿，而且也可以起到抗氧化的作用，对于美容护肤来说有好处。

维生素A还有很好的抗角质化的作用，能够健全皮肤的角质层的组织，调节皮肤细胞的分裂和发育，延缓皮肤的老化，草莓和酸奶对于保护肌肤来说有好处，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于女性来说有好处，还能预防皱纹。草莓和酸奶中含有丰富的维生素A，这样的物质对于预防肌肤老化有好处，而且也减少肌肤粉刺或者是衰老问题。

草莓和酸奶对夜盲症有很好的治疗效果

草莓和酸奶中胡萝卜素的含量较多，胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A对保护我们眼睛的视网膜和养护肝脏都非常有帮助。维生素A又叫视黄醇或抗干眼病维生素，它促进眼睛视网膜光感色素的形成，对于女性出现的视力减弱或者是经常出现的视力疲劳的问题有一定的改善的作用，所以对于预防夜盲症来说有好处，对于保护视力有好处，尤其是青少年。

草莓和酸奶对女性的身体有什么好处?上面都介绍了，草莓和酸奶具有丰富的维生素，矿物质还有微量元素，对于抗肌肤老化来说起到了很好的作用，而且也可以有保护视力减少夜盲症的作用，日常生活中这样的养生保健的食物可以经常吃。

草莓酸奶的营养价值及功效

草莓苗香甜可口的，是一种营养成分非常高的新鲜水果;酸牛奶中的营养元素也十分高，将二者放到一起制成草莓酸奶的话，不但口味会更好，作用与功效也十分强劲，能够 补血补气养血、润肺止咳生津止渴、预防动脉硬化、治咽喉肿痛等。

一、草莓酸奶作法

1、把 酸奶机清理干净预留。

2、先在瓶子里倒进500ml矿泉水。

3、再把整包优格粉倒进瓶中，使用说明上说能够 适度加些 白砂糖，但觉得原汁原味更强。

4、充足摇匀。

5、加往瓶里倒进剩下的500ml矿泉水，盖好外盖。

6、把优格制作器中鲜红色构件放进优格制作器(即大瓶)中固定不动，随后把烧开的沸水倒进瓶里，直到不久吞没全部鲜红色构件。

7、将瓶子入在大瓶里去。

8、盖好外盖，置放6-8个钟头直至彻底凝结，取下之后放进电冰箱中储存就可以

二、草莓的功效与作用

1、补血补气养血

草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效。

2、润肺止咳生津止渴

滋阴润肺，除去肺燥肺热。让人吸气通畅舒服。

3、防癌

草莓苗含有的单宁酸，能合理地维护身体组织不会受到致癌物的损害，进而在一定水平上降低癌症的产生。草莓苗中含有一种抗氧化性成份，这类成份能抑制食道癌的癌前病变。科学研究工作人员强调，冻干草莓防止食道癌的实际效果特别是在显著，由于草莓苗在排出去水份后，其所含抗癌成份的实效性提升了近10倍。科学研究工作人员先前在对实验鼠的科学研究中也发觉，冻干草莓可抵制实验鼠食道肿瘤的发展趋势。

4、预防动脉硬化

近期科学家发觉，常常服用草莓苗对预防动脉硬化和冠心病也是有好处。

5、治咽喉肿痛

据记述，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、喉咙沙哑症。

6、缓解疲劳

草莓苗带有丰富多彩的维他命C，维他命C有利于身体消化吸收，使体细胞得到 滋润。次之，草莓苗中带有的强合理的抗氧剂能合理地消除人体内危害的氧自由基，其带有的纯天然的抗感染成份能够 降低氧自由基的造成总数，以缓解衰退、维持大脑神经的活跃性。这种都促使草莓苗具备改进抑郁、失眠、非常容易犯困等病症的作用，帮人提升精气神、驱逐疲惫。

酸奶的功效与作用

　 　食材简介：

酸奶，又称乳酪、发酵乳、优酪乳等，是以鲜牛奶、白糖、全脂乳粉、水为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶混合物中添加有益菌，发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

营养功效：

酸奶是一种很健康的奶制品，钙含量很丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙、磷等物质很容易被人体吸收。并且，酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中，乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，营养十分丰富。除此之外，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，有效帮助人体消化乳制品中的乳糖，改善乳糖不耐症。

适宜搭配：

那么，酸奶适合与哪些食物进行搭配呢?

酸奶和蓝莓搭配，能壮筋骨，增加免疫力。

酸奶和燕麦搭配，能排毒通便、降低胆固醇、降低血糖。

酸奶和苹果搭配，有美容养颜、补脑养血、宁神安眠的作用。

酸奶和草莓搭配，能够改善便秘、保护视力、美容护肤

酸奶和鸡蛋搭配，可以补充营养，帮助减肥。

　 　常见做法：

在生活中，酸奶还有哪些常见的做法呢?

果酱酸奶布丁、酸奶木瓜杯、酸奶蛋糕、芒果酸奶羹、酸奶燕麦粥等等。

草莓橘子酸奶——清热去火美容润肤

草莓是一种维生素比较多的水果，它可以有促进食欲的作用，对于美容护肤也有好处，草莓和什么食物相互搭配食用比较好?可以搭配酸奶，来看看这款大家都喜欢喝的饮品，草莓橘子酸奶的做法简单，还有清热去火的效果，来看看它的一些好处。

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、将买来的新鲜的草莓去掉绿色的蒂，然后放在盐水中浸泡一下，冲洗干净之后沥干水分后切成小丁备用;将橘子剥去外面的橘子皮，也切成小块备用。

2、将切好的草莓、橘子以及适量的酸奶一起倒入果汁机中，搅打均匀倒出来就可以食用了。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓是春季比较应季的水果，我们食用草莓可以起到不错的养生效果，首先新鲜的草莓中维生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大约60毫克的维生素C，这比我们平时常吃的苹果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白质、果胶、有机酸、维生素以及微量元素等都是很丰富的，所以我们适当的吃些草莓有很好的保健效果。橘子里面的维生素的含量也是非常丰富的，而酸奶主要是可以帮助促进消化以及润肠通便。将它们一起食用的话，可以起到不错的排毒减脂、缓解疲劳、美容护肤的作用。如果你是爱美的女性朋友，这样一道食谱你怎么能错过呢，很适合当做饭后甜点或者零食来食用。

草莓橘子酸奶的制作方法很简单，而且营养物质比较高，可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有调经免疫力的作用，补充丰富的维生素，蛋白质和矿物质，清热去火，还能美容护肤，赶紧试试这样的养生食谱。

用草莓酱和酸奶做面膜有什么好处

草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。
酸奶做面膜主要功效是去角质美白。
面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，进而提高血液循环，促进新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，肌肤自然光亮有弹性，呈现好气色。
日常生活中，皮脂腺和汗腺偶会有堵塞情形，使得肌肤细胞活动减缓，因而造成肌肤负担。因此除了每日护肤以外，再加上定期使用面膜来补充肌肤水分，活化醒肤，可在短时间内使肌肤光滑柔细。
在夏天，酷暑热坏了自己的脸部肌肤，此时在面膜的选择上，美容专家建议你可选择冰凉修护速效面膜，来镇静修护损害的细胞。除了收敛毛孔外，当遇上天热血管涨红等不适时，清凉的感觉可柔软血管壁让血液循环正常，抗刺激和舒缓镇静晒后红肿，使肌肤变得水亮水亮。
敷面膜时毛孔会张开，然后再使用保养品时，保养成分会吸收更多，达到更好的护肤效果。面膜的保养是不分肤质的，除了最普遍的深层清洁外，主要是依肌肤的需求与要求的护肤效果来选择产品，如紧实，美白等各种特定目的的面膜。
在分辨面膜的使用成份上，有一简单分类法可供参考：就是以布面上的液体做判断，用两手挤出面膜上的液体，如果是水水的感觉那就是一般的保湿面膜，反之若为黏稠感，其成份就有可能比较昂贵。

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