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鹅蛋营养丰富,孕妇能否吃鹅蛋

在鹅蛋中的蛋白质含量是非常丰富的，在平时不少人都爱吃这种食物，吃起来对我们健康是有非常大帮助的，可以很好的增强我们身体素质，是非常好的一个滋补食物，那么对孕妇来说，鹅蛋是可以吃的吗，下面就让我们一起看看鹅蛋的情况。

对于鹅蛋这样的食物来说，孕妇是完全可以选择吃的，由于孕妇补充蛋白质对胎儿发育具有重要作用。而鹅蛋含有丰富的营养成分，特别是蛋白质的含量是非常丰富的，同时其中的脂肪、矿物质和维生素等物质含量都是非常丰富的。在平时我们吃鹅蛋就可以很好的补充蛋白质，而且鹅蛋的蛋白质比鸡蛋和鸭蛋要高出许多倍，同时鹅蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，富有胎儿所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于母体消化吸收。所以，孕妇吃鹅蛋是有一定的好处的，是我们不能错过的优质食物。

在怀孕时期，由于孕妇容易产生身体不适的情况，还容易受到周边环境影响，这时候孕妇就容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候就可以选择去吃鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智，坚持吃鹅蛋就会发现记忆力大大增强。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育，所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了，所以说在平时我们就可以经常的去吃些鹅蛋，对孕妇健康是有意义的。

吃鹅蛋是不错的，在平时大家对于鹅蛋都比较的爱吃，这是可以帮助我们补充蛋白质的优质食物，同时对孕妇来说，鹅蛋也是很适合吃的，可以很好的补充蛋白质，对我们增强身体素质有帮助，是对孕妇以及胎儿健康都有意义，大家不要错过吃。

怀孕了可以吃鹅蛋吗

怀孕的时候当然是可以吃鹅蛋，鹅蛋也是属于高蛋白、高热量、低脂肪跟有各种维生素、营养物质的食物，吃了鹅蛋后对于胎儿的正常发育是能带来非常好的影响，可以考虑定期吃些鹅蛋，但量不能过多，每次吃一个或是两个就足够了，吃太多的鹅蛋会带来消化不良的问题。
有些人可能不清楚鹅蛋的营养价值，其实它的营养价值是非常高，一个鹅蛋的营养等于是10个鸡蛋的营养，如果有野生的鹅蛋其营养价值会更高。而且鹅蛋中有一种特殊的物质——孕酮素，它在孕早期对于孕囊吸收有一定的帮助，在孕早期吃些鹅蛋对稳定胎儿效果是特别的好。
吃鹅蛋主要是直接白煮就可以了，如果觉得这种方式味道很不好的话，也可以考虑吃些鹅蛋汤、做成鹅蛋瘦肉粥等等，添加在日常的饮食中，就能感受到它们的与众不同。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕期吃鹅蛋有什么好处？

孕期吃鹅蛋的好处有以下几方面：
1、能帮助孕妇很好的消化，对胎儿脑部发育有很好的帮助。
2、孕妇在孕期的后3个月里适量吃鹅蛋，可以祛胎毒，胎儿出生以后不容易得皮肤病。
3、孕期吃鹅蛋对增强记忆力也很有帮助。
4、孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸，鹅蛋中含有孕妇必需的各种氨基酸、维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质、铁、磷和钙剂等。

为什么都说孕妇吃鹅蛋最好了，到底有什么好处呢？

孕妈妈而言很有优势,在妊娠后期尤其是临产前以前,吃几个鹅蛋能够去胎毒！并且对孩子的皮肤白.听说:鹅蛋和黄金戒指一起煮，说成吃了给宝宝压惊的.由于鹅蛋有一种叫卵磷脂的化学物质，能促进消化，还含有充足的蛋白质，比鸡蛋与鹅蛋要高于许多倍。除此之外，鹅蛋有一种碱性物质，对脏器有毁坏。鹅蛋在禽畜中，鹅要以长命着称的。一般的能够活过三十到五十岁，甚至于寿高古稀之年，某些的做到100岁大龄。

它下蛋纪录，称做世界大赛，年产量六十至一百只蛋，部分的乃至能年产量一百四十七只。有些人猜疑鹅蛋的营养价值比不上鸡蛋，这不是客观事实。我们一起来比较一下：鸡蛋的营养成分(包含一部分废弃物以内的占比)：水份占65.5%，蛋白质12%，人体脂肪9%，

鹅蛋是：水份占60%，蛋白质13%，人体脂肪12%。和鸡蛋、鹅蛋对比，鹅蛋的热值最大。有人认为鹅蛋比不上鸡蛋那般鲜嫩爽口，那只是生产加工的办法难题，用鹅蛋做成糟蛋，是特具风情的美味食品。

鹅蛋具备丰富多彩的营养成分，蛋白质里的卵白蛋白和蛋黄里的卵黄磷蛋白带有丰富多彩蛋白质，给予身体所必不可少的多种碳水化合物，便于身体吸收消化;蛋黄内集聚绝大多数的人体脂肪，约一半是卵磷脂，对人的脑及神经组织的生长发育有重要功效;

矿物关键含于蛋黄内，铁、磷和钙含量比较多。而丰富多彩的维生素D、D、E、维生素b2和尼克酸等包括在蛋黄中，给予身体所必不可少的维他命;鹅蛋针对不同人群的益处：1、一般人都可食：是老人、少年儿童、体质虚弱、缺铁性贫血者的理想化健康食品。自然每日不能超出三个。

特别注意内脏损伤病人禁吃。2、孕妈吃鹅蛋：吃完鹅蛋的母亲，不但有利于安胎，还可以使宝宝的皮肤白，去胎毒，有利于胎宝宝脑发育，丰富多彩的蛋白质和卵磷脂，推动宝宝成长发育，防止脑中风和新生儿黄疸。大家提议孕后期最好是一日2个鹅蛋。

鹅蛋有益气，营养成分全方位且便于消化吸收。吃鹅蛋的益处越来越多了，特别是在针对准妈妈，更算得上滋补养生优品。可是凡事都不必过多，适当的填补鹅蛋益处显著，强壮身体，而过多的鹅蛋，会导致消化不好，反倒发生副作用。

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